人体健康方面的知识,现如今养生的概念颇深欢迎,相比于疾病的治疗,养生的作用是非常大的,其能够更好的预防各种疾病的产生,有强身健体的作用。以下分享人体健康方面的知识。
人体健康方面的知识1
一、用木梳或者手梳理头发
头部的穴位是非常多的,四通八达各种经络,而通过用木梳或者用手梳理头发,能够很好的按摩这些穴位,从而给脑部放松,可更好的增强人体经络与全身各组织器官之间的沟通。
另外头部的按摩还能避免脱发等现象的产生,所以经常的用木梳和手来梳理头发,按摩头部的意义很大。
二、用走路替代坐车
走路是一种很好的运动方式,所以用走路的方式替代坐车是很好的养生方式,既能够促进大小腿的血液循环,还能够强身健体,有效的促进人体脂肪等的分解,是一种很好的养生手段,只需要在路程较短的地方,选择用走路的方式来替代车行就可以。
三、泡脚
脚底的穴位非常的多,非常的复杂,而泡脚就能够很好的疏通这些穴位,刺激足部,可促进全身气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。
但是泡脚有很多注意事项是不能忽视的,例如泡脚水的温度不要过高一般在40-50度之间比较适宜,另一方面时间的选择也很重要,一般晚上9点临睡前泡脚的作用更好。
另外根据个人的体质可以在泡脚的过程中加入例如艾灸、生姜等成分,这对于养生的效果达成也很有帮助。
四、饭前喝汤
汤的滋补作用是非常大的,尤其汤里的成分更容易被人体吸收,能够滋养肠胃等,所以饭前喝汤也是很好的养生方式,尤其根据营养需求在汤的.成分内做合理的规划更是能够发挥好的作用,延年益寿。
五、慢跑
慢跑对于人体的机能恢复,分泌人体的多巴胺等都有很好的作用,也能起到一定的养生作用,所以通过运动养生近年来非常受欢迎,其能够起到抗衰老等作用。
人体健康方面的知识2
眼累了送你个敷眼方
眼睛干涩模糊发炎属于肝胆湿热上升,属于肝血虚生风,有时还会出现眼睛发痒。敷眼方:取霜桑叶15-20克,洗净,水煎去渣,放凉后用干毛巾浸药液敷眼,治疗目干昏暗效果特别好,每日两次。
晒后背调气血
人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。背部的诸多穴位经络,尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上),也能受到阳光的濡养,使通体调畅。此外,中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。
驱寒葱姜汤
最近雨水太多了,淋雨后,回家赶紧把湿衣服换下来,内衣外衣都要换,擦干身体,把头发吹干。此外,要赶快喝点葱姜汤,把体内的寒气排出去。做法:5片姜、一截大葱,加水煎煮,开锅5分钟,放一点红糖,再煮一两分钟,姜汤即成。 如果舌苔厚腻,再加一瓶藿香正气水。
细嚼慢咽
好的饮食习惯也是很好的养生方式,尤其细嚼慢咽能够降低肠胃的压力,促进营养的吸收。
微笑
简单的微笑也能很好的实现养生的作用,尤其每天清晨起来微笑能够让心情更愉悦。
人体拉伸
人体拉伸能够促进血液的循环,加速血液的流通和运转,所以在工作后做一些简单的拉伸动作能够达到养生的效果。