运动类型有哪些，身体是我们生活的基础，都说生命在于运动，我们的生活离不开运动，运动是最常见的保健方法，下面就和小编一起看看运动类型有哪些，希望对大家有所帮助。
运动类型有哪些1
1、耐力训练项目
适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。
2、力量性训练项目
适用于增强肌力、改善关节功能和消除局部积聚的脂肪，可选用各类专门的肌力训练设备进行。
3、放松性训练项目
适用于放松精神和躯体，以消除疲劳和防治多种身心疾病。可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等。
4、矫正治疗性项目
适用于治疗某些疾病和伤残的患者，有针对性的医疗体操及按摩。如呼吸体操，用于治疗哮喘、肺气肿。锻炼腹肌的体操用于治疗内脏下垂。脊柱矫正体操，用于脊柱侧弯的矫治等。
5、改善关节活动度和灵活性的训练项目
适用于关节活动障碍和关节慢性疼痛及维持关节的灵活性。如关节的伸展运动体操、关节松动术、各种关节活动训练器训练等。
运动类型有哪些2
最常见的有有氧运动、力量训练和柔韧性运动。有氧运动主要是改善和提高人体的有氧工作能力，这类运动有步行(散步、快走、定量步行、拄杖走及竞走)、慢跑(或健身跑)、走跑交替、自行车、跑步机上跑步、有氧舞蹈、健美操和不剧烈的球类运动等。力量训练是以增强力量、健美形体为主的运动，如利用哑铃、杠铃、弹簧和橡皮筋等负重法或阻抗法进行的力量练习，有助于防治骨质疏松。柔韧性运动是拉长肌肉和韧带，并且伴有调整呼吸节律的运动，如瑜迦、医疗体操和各种养生气功等等。无论在进行有氧运动或力量运动之前的'准备活动，和结束后的整理活动都不能缺少伸展柔韧性运动
还有一类功能性锻炼，不仅包括以上三类元素，身体平衡和协调性练习都是综合功能性训练的内容。它是针对不同人群的特点设计的运动方案，以解决的关节、肌肉功能下降问题。对于脊柱以及四肢关节的拉伸放松、大肌肉群和小肌肉的力量训练以及关节活动度训练，如广播操、韵律操和专门编排的体操等。各类有氧活动、肌力锻炼、关节柔韧性。
对于运动项目究竟有哪些类型，现在大家都该明白了一些道理吧，这个运动的类型是可以帮助我们做好更多的改善，让我们的身体变得更加的结实，通过运动可以提高我们的素质，如果身体肥胖的话，也是可以通过运动来改善的，让身材变得更好，更美丽了。
