减肥运动怎么选择合适，减肥运动的选择是有方法的，千万不要盲目跟风，而是要根据自己的身体适不适合来选择，这样是对自己的安全负责，下面小编带你了解减肥运动怎么选择合适。
减肥运动怎么选择合适1
1、太胖的人不适合跑步
选择跑步减肥的人群有很多，因为不需要购买什么工具，只要地方合适就可以进行，而且减肥的效果很好，但是跑步减肥并不是人人都可以，比如很胖的朋友就不适合，需要慎重的选择，因为膝关节的承重是有限的，所以当我们跑步或者是登山的时候，我们身体的承重会比平时要更多，太胖的人跑步很容易受伤的。
2、气虚不足的人不能剧烈运动
很多人很少运动，或者是属于气虚的体质，平常很容易困乏，说话也是没有底气，这种类型的人如果选择太剧烈的运动的话可能会吃不消，比如蹦床、动感单车、举重等，都是不适宜的，但是可以寻找瑜伽、慢跑、空气骑自行车，慢慢的练习，等到身体能适应的时候字啊转换运动的方式和时间，千万不能盲目的选择，凡事量力而行。
3、咽喉疾病不能进行室外运动
现在外面的空气质量不是很好，所以很多人都患有咽喉疾病，有这类疾病的朋友是不适宜室外运动的，因为外面的空气质量实在是不敢恭维，特别是在雾霾的天气，出去晨练就是人肉的净化机，如果患有咽喉疾病的朋友出去运动，不但减肥可能没有效果，可能还会加重自己的疾病。
4、月经期间不能游泳
在来月经的期间，女性朋友是不能选择游泳减肥的，因为游泳池的水还是有细菌存在的，很容易感染，还有就是也不能泡浴，最好是淋浴，在加上月经期间体质比较寒冷，最好还是不要碰水，碰水很容易感冒，造成女性体寒，最后引起痛经、月经不调等现象的'发生。
减肥运动怎么选择合适2
1、你个人的喜好
运动，最难的是坚持。自由选择自己喜欢的，才能让你更容易坚持下去。与其比较单次运动的热量消耗，不如好好想想，到底哪种运动，自己更感兴趣。
2、你的运动条件
器械、场地、时间、朋友陪伴等，这些条件都会影响到你的选择，要结合自己的实际条件来认真选择。毕竟，并不是每个人都有理想的运动条件。
3、你的身体状况
你的体重基数、身体素质、健康状态都是你选择运动方式的参考条件。例如，过度肥胖人群，不适合跳绳运动，容易损伤膝关节；有心血管慢性疾病患者，不适合长时间的游泳、快跑等运动。
