【导读】：乳腺癌是常见的女性癌症，和不良生活习惯息息相关。为了防止乳腺癌保持身体健康如何做呢？多摄取健康的食物、规律运动，注意生活和饮食习惯，记得定期乳房检查，才能有效预防乳腺癌。
女性如何防止乳腺癌？
1、保持身体健康
每个女人都应该让运动成为日常生活中的一部分，以保持健康。保持身体健康可以增加生活质量和改善身体形式。任何形式的身体活动都可以降低至少20%的乳腺癌风险。
2、摄取健康食品
除了经常运动，你还应该摄取均衡饮食。吃正确的食物可以增强你的免疫系统，降低乳腺癌的风险。避免加工食品和汽水，多吃水果和蔬菜等高纤维食物。
3、最好哺育母乳
哺育母乳的女性罹患乳腺癌的风险比不哺乳的女性还低。哺育母乳有助于降低体内的雌激素水平，进而降低癌症风险。
4、戒烟限制饮酒
大量吸烟和高量饮酒是乳腺癌的高危险因素。根据研究，很多常抽菸的女性明显较容易有雌激素受体阳性乳腺癌，一个常见的特点是，荷尔蒙阻断治疗的灵敏度。
5、定期检查乳房
定期检查是必要的，尤其是有乳腺癌家族病史的女性。因此，一旦你30岁之后，一定要定期检查你的乳房。如果有肿块、出血、分泌物或疼痛，一定要立即就医。
6、经常按摩乳房
经常按摩乳房可以增加胸部的血液循环，维持乳房细胞健康。因此，你可以定期使用乳液或按摩油按摩乳房，或是洗澡时使用莲蓬头使用热水和冷水来冲洗乳房。
其他保健乳房的方式
1、穿着合适内衣
内衣和女性的乳房息息相关，它可以支撑和保护乳房，给予女性漂亮的胸形外观。如果内衣穿着不合适、不正确可能会压迫乳房，造成损坏。
2、维持健康体重
脂肪组织会刺激更多的雌激素生产，如果雌激素的水平太高，会增加乳腺癌的风险。因此，你应该要维持健康的体重，以防止乳腺癌和其他健康疾病。
3、避免吃避孕药
根据研究，经常服用避孕药的女性患乳腺癌的比例较高。因此，如果没有必要，最好避免服用避孕药，以防止乳腺癌。
