教你选择健身装备，运动也是有一定的技巧的，运动有利于增强身体的免疫力，减肥的效果也是非常明显的，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，以下分享教你选择健身装备有什么好处。
教你选择健身装备1
跑鞋
选择轻巧、透气、减震、不紧脚的跑鞋，可以稍微比平时穿的单鞋大半码或一码。试穿跑鞋时，试着做几下弹跳、原地跑，感受鞋子是否合脚。
鞋底主要考虑其耐磨、防滑性。
中底考虑厚度和弹性。太厚会影响跑步灵活度，太薄则不利于缓冲，因此一般选择中底厚度在1-2cm即可。
跑步袜与毛巾袜
前者以非棉为主，强调透气，部分会有支撑等功能，快速排汗保持干爽。
后者10公里以内可用，但超过10公里绝对不建议。因为，吸汗量有限。
压缩衣裤和紧身衣裤
前者采用不同的压力使身体的不同部位，保证静脉血及时回流的同时肌纤维束又不受压迫。使穿着者在长距离耐力项目中能更快恢复体能，减少酸胀感。
后者防止摩擦的作用尚可。
如何选择力量训练装备
负重腰带与拉力带
核心的稳定性非常重要，只有足够稳定坚实的核心力量，才能避免对腰部的伤害。腰带可以加压加固我们的核心区，提升我们的核心稳定，减轻椎间盘所受的压力，起到保护脊柱、防止受伤的作用。
不管是硬拉、下拉，划船都可利用，可避免握力不足。在高位下拉和坐姿绳索划船训练中，使用握力带能够比普通握姿分别增加背阔肌50%和90%的活力。
如何选择瑜伽装备
运动内衣
全罩杯+加宽肩带可以更好的承托胸部，保护胸部不受运动伤害。选择舒适吸汗和轻盈的面料。
瑜伽服
上衣布料应有弹性，通风透气，吸汗速干。袖口不要紧扎，无袖或短袖最好。
下装的裤脚以松紧口或扎绳为宜，避免在做仰卧抬腿的动作时裤筒下滑。长款的健身裤可以保护膝盖避免摩擦而受伤。
瑜伽垫
用来支撑身体，保护身体不被坚硬的地面所伤，还能有效阻隔地面寒气。在运动过程中起到减震防滑的作用。建议选择材质环保、回弹能力强、抗撕力强的瑜伽垫。
泡沫轴
不论是运动前的热身还是运动后的放松，都是比较重要却也最容易忽视的小细节。肌肉紧绷的时候可用泡沫轴来放松，而且还能带来按摩师般的触感体验。虽然在使用过程中会有一点酸爽，甚至疼痛感，但是对运动后的肌肉放松很有效果。
五指袜
赤足运动脚底很容易打滑，尤其是对于脚部汗腺比较发达的同学来说还蛮危险的。可防滑，还可减少脚趾之间的摩擦。
瑜伽砖
瑜伽体式里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面，此时辅助砖可帮助你伸展，然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离，慢慢地循序渐进地达到动作的完美和正确。
教你选择健身装备2
健身器械是专门用来锻炼肌肉的?
错
健身器械从锻炼的.目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧运动的目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。无氧运动才是通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度地锻炼全身肌肉。
健身器械的功能越多越好?
错
这其实是个误区。几十种功能被综合在一台健身器上，舒适程度会受到影响，各种功能的使用率也并不高。
选购健身器械之前，应先明确使用健身器械的目的?
正确
健身器械是用来减肥还是想增强体质、保持体形?或者你是计划练出健美的肌肉?应该针对不同目的选择相应的器械。购买健身器械时不要盲目相信电视购物或是大商场的推销，一定要自己试用。
正确购买健身器械供家庭使用时，至少下面几个问题应该问问清楚：
1、拆、装需要多长时间;
2、安装好后体积是多大;
3、用什么材料制造的;
4、如果出现小零件问题或年久磨损需要更换，到什么地方能找到等等。
