女人健身后脸部变化图，健身可以促进身体的新陈代谢，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，运动可以舒缓我们的心情，这项运动对身体素质的要求是比较高的，现在分享女人健身后脸部变化图技巧。
女人健身后脸部变化图1
都说健身减肥堪比整容刀，一旦成功了就会发生意想不到的变化，不过也有很多人抱怨自己瘦了几斤十几斤却没有什么改变，那只说减掉的那几斤对你来说是微乎其微的，你需要做的就是继续努力运动，争取减到自己的目标体重，到那时候相信你也能蜕变成为一个男神/女神
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从大饼脸到锥子脸的转变
没有什么是不可能的！
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从柔弱变成了硬汉
这个第一眼还以为小伙
从女人变成了男人有没有？
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减肥不仅改变的是脸型
脸色笑容都格外阳光灿烂
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从憨乎乎到水灵灵的转变
从肥胖路人瞬间变成迷人女神
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不瘦下来
都不知道自己还可以这么帅
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又一个圆脸到锥子脸
颜值气质大大提升
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脸大脖子粗 VS 脸小脖子细
从吃货脸到淑女脸的转变
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女人健身后脸部变化图2
女性练重训胸部会不会变小啊?
很多女人对重量训练或是运动总会有个迷思，就是害怕胸部缩水甚至不见?
其实适当的减脂运动对女生不只不会让胸部缩水，甚至是可以避免乳房下垂的，而且会让你的胸形非常好看，更不会有副乳唷!
女生的乳房主要是由脂肪构成，锻炼胸肌并且脂肪没有减少的情况下，胸部反而会变更大还能消耗掉多餘的小赘肉。
女生上胸扁塌的问题是因为你太瘦了~所以才会显得胸部看起来很很扁，有些甚至还会有下垂的问题，练胸的动作会让你的上胸变得更饱满，整体胸型看起来会更挺、更丰满，自然就变得更有自信囉~
所以做重训对女性而言是非常好的，可以持续提高肌肉质量也能帮你维持日常生活的活动，预防年纪增长后的受伤。而且肌肉愈多，身体燃烧的卡路里更多，增加肌肉质量也能改善手臂、身体的曲线，让你看起来更美更性感。此时，如果能搭配营养师的增肌或减肥菜单，补充足够能量，这样更能够事半功倍。
怕练太壮，停止健身后肌肉就会垮掉变肥肉?
很多女生都会觉得我不行练太壮，这样以后没练我的肌肉就会变肥肉了，觉得这是一件无敌可怕得事情，就不敢去运动去健身!!
事实上肌肉是不会变肥肉的，肌肉跟脂肪是完全不同的组织，它们是不会互相转换的唷！肌肉没练只会”萎缩变小”并不会变成脂肪~
而停止训练之后肌肉变少了，脂肪增加的机率变高，自然而然就变肥了呀!
因为少了运动消耗多餘的热量，这时关键就在于饮食!
一但停止运动了以后，基础代谢率自然会变差。如果这时没训练时摄取的饮食热量还是跟训练时一样，那多出来的'热量身体自然就会囤积成脂肪了这时你当然会变肥囉。所以最好的方式还是维持良好的运动习惯~这样就不用担心这些问题囉~
女性生理期可以健身吗?
生理期总是腰酸背痛，感觉懒洋洋，时不时还会经痛，这样真的适合运动吗?
当然能，凡是身体健康、月经正常的女性，不仅可以而且应该锻炼!
适度运动有助于神经系统的平衡，促进血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺畅，可缓解经期不适
(平时经常运动还可以缓解痛经)。
只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。除非你有严重的痛经，就要让医师评估在?生理期间是否需要充分休息，否则，生理期间，适度运动反而能够解决腰酸背痛的小困扰!
长期有运动规律的女性，比较不容易发生生理痛与经期腰酸背痛!
经期适合的运动应该避免强度大、震动大的运动，如跳跃动作较多的训练，一些增加腹部压力的运动也尽量要避免，如负重深蹲。
经常锻炼、体能较好的女生:
可以照常训练，但要将强度降低到平时的60%，降低动作次数重量或放慢动作速度。
不常运动、体能较弱的女生：适合轻量运动，如瑜伽、散步、拉伸训练等。
但两者同样的都须要避免剧烈的跳跃、负重过重、倒立和腹肌训练……等喔。图片来源
在这边提醒各位，除了运动外，其实生酮饮食在研究中也有发现是会对女性经期造成负面影响，包括经期不规律、甚至月经功能出现障碍 (研究中有40%的女性受试者发现这类问题)。所以如果经期不顺的女性朋友们，除了运动的问题外可以再多想想会不会是饮食的问题唷。
