运动对我们有哪几个好处，身体是我们生活的基础，很多人在减肥的时候都会选择这些运动，坚持运动还有可能长高，都说生命在于运动，接下来就给大家分享一下运动对我们有哪几个好处。
运动对我们有哪几个好处1
1、促进人体新陈代谢
新陈代谢是人体的排毒的一个过程，这个排毒的方式很多，如流汗，而流汗的不二之选就是运动。另外运动还有可以促进呼吸系统功能。
2、提高大脑机能智力
为什么运动可以提供大脑的机能和智力？因为在运动过程中只有大脑发出各种指令，身体的各个部位才能做出各种动作。另外大脑在快速运动中是处于兴奋的状态，而不断使用的过程中也会变得更加聪明。可以说，运动不但可以调动肌肉，还可以启动大脑的各项功能。
3、运动让提醒更完美
很多久坐办公室的人都处于亚健康的状态下，而运动是有氧运动，正好弥补这一块。另外运动过程中会消耗大量的能量，为了跟上身体的脚步，就会燃烧脂肪来提供能量，起到健身的效果，练完美身材。
4、运动起预防疾病作用
在运功过程中会加速血液循环，从而提高了弱管壁的弹性，使脏腑供血供氧更好。另外运动过程中间接刺激了中枢神经和内脏，让脏腑机能更加活跃健康。
5、发泄负面，让我们有个好心情
运动过程中大脑时刻处于兴奋的过程中，使的神经系统也跟着兴奋起来，避免了神经系统过于紧张，从而达到消除负面，让我们有个好心情，另外经常运动还能提高睡眠质量，让我们隔天有充足的精力来面对学习工作的.压力。
运动对我们有哪几个好处2
1、加强身体作用
（1）加强心脏：这儿关键讲的是有氧运动减肥。该项健身运动关键对于大肌肉群，可使心脏颤动頻率持续加，時间能长达几分钟。假如坚持不懈做该项健身运动，确保人体co2提供，心脏会越来越愈来愈健壮，小孩精神面貌变好，办事高效率也会提升，不容易随便觉得疲劳。
（2）提高肌肉：肌肉 具有适用关节的作用，常常锻练能使小朋友们的肌肉越来越强壮，使骨节获得更强的适用，那样小孩就不容易随便负伤。
（3）提升柔韧度：若是热身运动不充足，小孩在运动过量中非常容易负伤，但假如柔韧度非常好，那么久不易负伤。假如要想提升自己的柔韧度，能够 挑选传统武术、舞蹈等健身运动。
2、维持适度休重
事实上，讨厌健身运动的少年儿童可能身型会微胖，更易遭到一些类似糖尿病、高血压的病症损害。要想小孩维持正常体重，平常要留意饮食搭配来确保人体所需营养成分，此外还应提升健身运动来耗费不必要的发热量，为此来确保动能摄取与耗费的均衡。
3、促进心情愉悦
健身运动有一项奇妙的功效，那便是能够 让人心情愉悦，这由于运动后人的大脑和身体会代谢一种化合物——内啡肽，使小孩越来越激动。
4、提高机体工作能力
除此之外，健身运动还能锻练小朋友们的一些工作能力，例如提高速度、提升能量和体力、提升灵巧协调性等。
少年儿童健身的好处還是比较多的，做为父母一定要监管小孩健身运动，由于一些小孩子是较为什么都不想做的，此刻就需要多多的提示小孩健身运动。
