运动对痛风的好处有哪些？，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，减肥的效果也是非常明显的，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，下面小编带你了解运动对痛风的好处有哪些？好处。
运动对痛风的好处有哪些？1
1运动有助于痛风患者减轻体重
痛风患者体重超标（超重或肥胖)，既不利于降低体内的高血尿酸水平，也不利于控制合并的疾病如高血糖、高血脂和高血压等。因此，减肥是痛风患者的重要之举。运动无疑是最有效的减肥方法之一。
只有坚持长期的和有规律的运动才是减轻体重最行之有效的方法。运动有助于减肥，有利于预防和治疗痛风，同时对于改善高血压、糖尿病、高甘油三酯血症和高胆固醇血症等都有帮助，痛风患者何乐而不为呢！
2 运动促进人体的新陈代谢
运动可以说是调节人体代谢机制的“天然药物”。人们常说的“运动汗为贵”，就是指通过“运动汗”，加速体内代谢的一部分废物和毒素排出体外。每次有氧运动都可以看作是进行一次身体的大扫除。中医讲究人体的“阴阳平衡”，运动的过程，其实就是达到阴阳平衡的过程。痛风本身就是一种嘌呤代谢紊乱造成的疾病。痛风患者通过运动，在调节和促进新陈代谢方面有着药物所不能达到的“神奇”功效。
3运动可以缓解关节和肌肉的疼痛
运动对于关节和肌肉的疼痛具有一定的缓解功效。这就是为什么有些运动员，在剧烈的运动比赛时突然受伤（如肌肉拉伤或跟腱撕裂甚至骨折)，当时往往并没有感觉出太大的疼痛，甚至可以继续完成比赛。平时喜欢运动的痛风患者大都有这样的体会，
人们常说，“走跑运动，身体大扫除”。通过运动，会明显感觉疼痛的`缓解甚至消失。另外通过运动锻炼，可以让患者更加积极乐观去有信心面对疾病。保持乐观情绪，有利于痛风病情的控制和治疗。但是凡事不可过度都是不好的，不可运动过度。
运动对痛风的好处有哪些？2
痛风怎么快速止痛
冷敷快速止痛
痛风急性发作期应当迅速控制急性发作，纠正高尿酸血症，通常情况下患者需要卧床休息，可将患侧肢体抬高。痛风疼痛严重者可可用冰袋冷敷与皮肤上，有利于血管收缩，消肿止痛，缓解痛风带来的疼痛。
秋水仙碱快速止痛
在痛风的发作期，最有效的药物是秋水仙碱，治疗痛风应在医生指导下及时、足量用药，可以有效止痛。另外大量喝水，以利于血尿酸从肾脏排出，半天至一天痛风即好。
镇痛药快速止痛
痛风患者应少用各类止痛药，但如果痛风疼痛难耐，可以遵医嘱使用镇痛消炎类药物，可以起到快速止痛和消炎的作用。
泻盐泡脚快速止痛
泻盐又叫硫酸镁，具有镇静、抗痉挛、消炎去肿的作用，痛风患者可以将脚放入伴有泻盐的水中浸泡20-30分钟，便可减轻疼痛，而且还有助于尿酸排出体外。
推拿快速止痛
推拿能舒经活络，提高人体的新陈代谢，降低血尿酸，对于痛风有很好的治疗作用。方法：按揉肺俞、胃俞、肾俞；揉按气海、手三里；拿捏内关、外关；按揉足三里、三阴交等穴。以上穴位按顺序推拿，每个穴位推拿20-30次，早、晚各做一遍，每次约30分钟。
痛风的食疗方法
薏米红枣汤
原料：生薏米50克，红枣5枚。
做法：
1、薏米用水洗干净，红枣洗净去核备用。
2、薏米倒入煲中，加4碗水，煮开。
3、煮开后放入红枣，以文火煲45分钟后，即可饮用。
功效：消肿止痛，有助于缓解关节疼痛。
桃仁粳米粥
原料：桃仁15克，粳米160克。
做法：
1、将桃仁倒入碗中，研磨捣烂，加入少许清水，继续研磨成桃仁汁，去渣备用。
2、粳米淘洗干净后，与桃仁汁共同倒入锅中。
3、加适量水，熬煮至粥烂即可。
功效：活血祛瘀、通络止痛，适用于痛风患者。
