女人怎么睡觉不长皱纹，皱纹可以说是女人们的天敌，很多时候因为女人们睡觉的姿势不恰当，就会加速脸上的皱纹的产生，很多时候有了就会很显老态哦，下面分享女人怎么睡觉不长皱纹。
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皱褶是十分令人苦恼的东西，特别是在针对女性朋友而言，最理想化的情况是皮肤光洁，沒有一点皱褶，可是经常不遂人愿，在一定年纪就会生出许多 皱褶，实际上睡觉姿势和长雀斑是有非常大关系的，由于皱褶是受外部自然环境影响的，在睡觉的时候尽可能不必侧卧，能够 仰天平躺着，使皮肤处在休眠模式。
皱褶就是指皮肤遭受外部自然环境影响，产生矿酸氧自由基，氧自由基毁坏一切正常细胞质组织内的胶原蛋白粉、活性物质，空气氧化体细胞而产生的小皱纹、皱褶。皱褶逐渐出現。出現的次序一般是额头、上下眼皮、眼外眦、耳后区、颊、颈部、下巴、嘴周。脸部皱纹分成委缩皱褶和肥厚皱褶二种种类。委缩皱褶是强调如今较稀、易折裂和干燥皮肤上的皱褶，如眼周周边这些成千上万细微的皱褶;肥厚皱褶是强调如今油性肌肤上的皱褶，总数很少，纹路密而深，如额头、唇周边、下颚处的皱褶皱褶产生的最新发现。。
仰睡很多人感觉仰睡难受，可是实际上仰睡能够 降低面部的皱褶。说白了仰睡，便是平躺着、正睡，正所谓天大地大我较大的睡相。这类睡眠质量姿态不仅能够 使全身肌肉放松，并且能够 降低面部的皱褶。因此，针对女士而言，适度的仰睡能够 防止面部皱纹出現，抵御衰退。
北方地区很多人的枕芯全是有点硬的，她们以便颈椎骨的考虑到，但硬枕芯另外损害了皮肤。每一次睡觉的时候都是让面部和最好是能够 换掉材质较为软的枕芯入睡，例如棉芯的，棉絮的替芯要相对性更绵软，对面部皮肤的挤压成型会更小。枕芯挤压成型，让眼下和泪沟纹的纹理产生一个三角形。
别用太硬的`枕头套，有标准得话真丝面料的枕头套吧，这类材料更舒适和丝滑，对皮肤的磨擦更小，你只需要买一个枕头套就可以，没钱买确实真丝面料得话，买一块仿真丝的材料，对皮肤的损坏一样不大。
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仰睡很多人觉得仰睡不舒服,但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡,就是平躺、正睡,正所谓天大地大我最大的睡相。这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松,而且可以减少脸部的皱纹。所以,对于女性来说,适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现,抵抗衰老。
另外,根据美国皮肤病学会的研究,侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此,最好仰睡。
别揉眼和眯眼眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水,眼周的皮肤太单薄,保护能力弱,水分易蒸发,较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的,因为很多细纹是表情纹,所以要管好自己的双手,千万不要大力揉眼睛,不要眯眼或使劲看东西。
美国皮肤病学会认为,像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累,最终形成皱纹。所以如果看不清,就戴上合适的眼镜吧。
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睡前做这6件事不易长皱纹
1、喝杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
2、梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
3、洗(搓)脚
祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
4、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
5、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
6、避免过度吃盐。
食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
