足球基本动作教学，运动是对我们的身体有好处的，而且运动可以放松我们的身心，很多人都是喜欢踢足球的，小编为大家整理好了足球基本动作教学的相关资料，一起来看看吧。
足球基本动作教学1
练习一：两次触球
用脚内侧通过两次触球分别完成停球和传球。
练习二：一次触球
用脚内侧通过一次触球直接将球回传给训练搭档。
练习三：脚内侧凌空
让搭档用双手将球抛向自己，并交替使用双脚的内侧直接将球踢还到搭档的手中。
练习四：正脚背凌空
让搭档用双手将球抛向自己，并交替使用双脚的正脚背直接将球踢还到搭档的手中。
练习五：脚内侧弹地凌空
让搭档用双手将球抛向自己身前的地面。
待皮球从地面弹起后交替使用双脚的内侧直接将球踢还到搭档的手中。
练习六：正脚背弹地凌空
让搭档用双手将球抛向自己身前的地面。
待皮球从地面弹起后交替使用双脚的正脚背直接将球踢还到搭档的手中。
练习七：脚后凌空
让搭档用双手将球抛向自己身前的地面。
待皮球从地面弹起前，把身体向一侧移动，让皮球从支撑脚外侧弹起。
然后使用另一只脚从支撑腿后绕过，并用脚内侧将球踢还到搭档手中。
练习八：空中两次触球
让搭档用双手将球抛向自己。
然后直接使用正脚背先轻垫一次球。
然后在把球踢还到搭档的手中。
练习九：挑球回传
让搭档用双手将球滚向自己。
待皮球滚到自己身前时，用脚尖直接把皮球挑起。
然后字啊用正脚背把球踢还到搭档的手中。
练习十：头球
让搭档用双手将球抛向自己头部稍微高的高度。
直接用头将球顶还到搭档的手中。
练习十一：大腿、正脚背
让搭档用双手将球抛向自己身前大约腰部的高度。
然后先用大腿直接将球垫一下。
最后再用正脚背把球踢还到搭档的手中。
练习十二：胸部、脚内侧
让搭档用双手将球抛向自己身前大约胸部或者稍微更好一点的高度。
然后先用胸部将球垫一下。
最后再用脚内侧把球踢还到搭档的手中。
练习十三：胸部、大腿、脚内侧
让搭档用双手将球抛向自己身前大约胸部或者稍微更好一点的高度。
然后先用胸部直接将球垫一下。
之后用大腿完成二次垫球。
最后再用正脚背把球踢还到搭档的手中。
练习十五：胸部、头部
让搭档用双手将球抛向自己身前大约胸部的高度。
然后先用胸部把球向上垫一下。
然后再用头部直接将球顶回到搭档的手中。
足球基本动作教学2
身后拉球
第一个是身后拉球，我们也叫他L型拉球，是小空间摆脱的必备武器。
用脚底将球回拉，然后用同一只脚的脚内侧将球从身后推向另一条腿，用另一只脚将球停住，紧接着从相反的方向重复同样的动作。
1、身后拉球
随着脚下技术的提高，动作会越来越连贯，越来越有节奏感。
2、越来越有节奏
它非常有用，是近距离的摆脱利器，当我们熟练掌握以后，对手很难从你脚下将球夺走。
3、近距离摆脱利器
普斯卡什
第二个训练是普斯卡什，我们将球放到身前，用脚底将球回拉，然后用同一只脚的脚内侧向45度方向将球推出。
4、普斯卡什示范
最后用另一只脚的脚底将球停住，并从相反的方向重复同样的动作。
5、双脚重复相同的动作
这是又一个可以帮助我们摆脱防守队员的动作，比如球在你身前，防守队员以为他可以拿到，但是我们可以在刹那之间拉球变向，从另一个方向突破。
6、拉球变向
脚内侧钟摆
第三个训练是脚内侧横拨，用一只脚的脚内侧将球敲到另一只脚的脚内侧，不断重复。
7、脚内侧钟摆示范
这个练习可以帮助我们提高双脚控球球能力，对一些过人动作非常有用，比如油炸丸子。
8、油炸丸子
侧滑步
第四个训练是侧滑步拖球，我们用脚内侧拖球穿过身体，用另一只脚将球停住，然后从这个方向再继续。
9、侧滑步拖球示范
如果我们想做好油炸丸子，这个动作非常非常关键。
10、对油炸丸子技巧有帮助
比如说球在我们右脚，但是我们想沿边线下底，因为我们掌握了这个动作，就可以快速将球转移到左脚，并沿着边路向前推。
11、可以迅速推进
脚内侧脚外侧
下一个训练是脚内侧脚外侧交替触球，是一个非常好锻炼脚腕灵活性的方法，我们首先用脚内侧将球敲到一侧，然后再用脚外侧拨回来，如此反复。
12、脚内外侧交替触球
开始时可以慢一些，感觉熟练以后可以加快速度，这个动作对做牛尾巴非常有帮助，还能增强脚腕的灵活性。
13、牛尾巴必要的基础练习
脚外侧交替触球
用右脚的脚外侧触球到一侧，然后再用另一只脚的脚外侧触球到另一个方向，如此反复。
14、脚外侧交替触球训练
这个动作可以帮助我们提高左右运动的能力，所以，如果我们想要在做假动作的时候做出灵活的臀部动作，这将是一个很好的练习方法。
15、灵活的臀部动作
双脚交替拉球
接下来的训练是双脚交替拉球，我们用脚底拉球穿过身体，然后用另一只脚的脚底再向相反方向拉球，循环反复。
16、双脚交替拉球示范
这个训练可以帮助我们提高球在脚下转移的能力，让我们可以轻松将球从一只脚转移到另一只脚，而不用担心失去控制。
17、练习脚下转移球的能力
向外踩单车
第八个训练是向外踩单车，我们用一只脚从球前绕过，落地后，另一只脚重复同样的动作。
18、向外踩单车示范
要确保脚从球前绕过而不是在球上画圈，它有助于我们练习踩单车技巧。
19、有助于练习踩单车技巧
最后练习踩单车的`时候还要加上向前的动能和速度，但是这样做可以让训练更简单一些。
20、更简单的基础练习
向内踩单车
第九个训练是向内踩单车，我们先用一只脚横穿身体从球前绕过，然后换步调整身体用另一只脚做同样的动作。
21、向内踩单车示范
和向外踩单车一样，是必备的实战基础训练，这个动作也可以让我们掌握实战向内踩单车技巧时更容易一些。
22、实战前的基础训练
罗纳尔多拉球
最后一个训练是C罗拉球，我们将球放到身体一侧，然后用脚底拉球穿过身体，与此同时，另一只脚脚向前，让球从腿后滚过，并用同一只脚将球停住，随后从另一个方向继续。
23、C罗拉球示范
当我们越来越熟练以后，就会发现每一次拉球我们都会向后运动
24、向后运动
这个动作有一点点花哨，但是看上去非常酷炫。
25、酷炫的技巧
除此之外，它可能会吓到你的对手，甚至气急败坏伤害你，所以谨慎使用，后果自负。
26、容易被报复
练习
推荐每天练习30分钟，坚持几个月或者几年，一定会提高我们脚下的动作，这些脚下训练好在可以在任何地方练习，只需要一点点空间。
27、坚持练习
足球基本动作教学3
颠球
颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。
动作要领：
1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；
2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；
3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；
带球
动作要领：正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。
脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。
脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。
停球
停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。动作要领：无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：
1、观察和移动。
为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。
2、选择停球的部位和停球方法。
停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。
3、改变来球的力量。
根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。
4、随球移动。
停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。 脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。
4、射门
射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按脚触球的部位来分，射门大致分为脚弓推射，脚背抽射，脚内（外）侧搓球，脚尖捅射。
1、 脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。
2、 脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好（如果球在运动当中的抽射，还要对球有提前的预判）。
3、脚内（外）侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，从而达到相应的目的（这个不用再多说了吧）。
4、脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效（五人制比赛中经常用到），因为该动作隐蔽，球速快，球的路线难以判断，但是使用的时候要注意不要受伤，脚尖踢球很容易伤脚的。
注意事项
基本功要多练多想
循序渐进，你的水平会有一个大的突破
