五种食品让您夏季疾速瘦身，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，有氧运动对我们的身体非常有好处，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，明白五种食品让您夏季疾速瘦身，就快快动起来吧！
五种食品让您夏季疾速瘦身1
1、胡萝卜叶
你无法想象，通常被我们完全忽略的胡萝卜叶，也是我们减肥的宝贝之一，胡萝卜所含的营养成分非常低。发现胡萝卜叶中维生素A含量低于植物肝脏，维生素B族含量好于牛奶和豆奶，维生素C含量高于柑橘，主要是热量很低。
胡萝卜叶炒肉丝
烹饪方法：先将胡萝卜叶切成细丝，然后将切好的胡萝卜叶放入热水中，在冷水中焯一下，用冷水浸泡。然后在锅里放入过量的油，将胡萝卜叶翻炒几下，然后加入一些大蒜、胡椒和肉丝，翻炒，先用盐和味精调味。
2、香蕉皮
说到如何快速减肥，香蕉皮是一种珍贵的东西，它含有少量的血清激素，称为肾素。那两种物质不仅可以抑制身体吸收淀粉，还可以帮助身体改善脂肪的合成和代谢，从而挤出多余的热量和脂肪，最终达到瘦身的效果。
香蕉皮汁：
做法：将绿香蕉皮的内皮刮去，然后放入榨汁机中，再倒入250毫升纯净水，制成果汁。
3、葱皮纸
生活技能
被很多人排斥的洋葱皮，有瘦身的效果，因为洋葱皮中有一种营养素叫多酚。经常吃洋葱皮不仅可以改善血液循环，减缓创新速度，还可以控制血压，避免变瘦。
洋葱汁：
做法：因为洋葱有辣味，所以在做洋葱汁之前，先把洋葱的褐色外皮去掉，放入沸水中煮。当水烧开成和焙茶一样的颜色，关火就可以失去很多辣味。
4、绿色桔皮
绿色的橘皮确实可以告诉你如何快速减肥。青皮中含有一种身份，叫做“新乐芬”，可以提高人体的创新能力，对减肥非常有益。
桔皮巧克力：
做法：先把橘子皮做成巧克力，然后用一层薄薄的橘子皮切成块，放入冰箱保存。相对于巧克力融化的损失，把橘子皮蘸上巧克力酱吃，这样在享受甜味的同时，还能轻松减肥。
五种食品让您夏季疾速瘦身2
搭配一：豆苗+莴苣叶
苦味指数：★ ★
遵守燃脂原则：★ ★
豆芽，也称为豌豆藤，是豌豆的嫩茎和新芽，味道酥脆，略带苦味。这是一种微凉的蔬菜，可以降火、解毒、祛轻。莴笋叶是很多MM会随手丢弃的工具。事实上，莴苣叶富含汁液，可以增强身体排毒。而且莴苣叶中含有丰富的钾盐，能利尿、去水、去湿，有助于减缓身体水肿。
准备50克豆苗，打在一棵生菜上的生菜叶子上，洗净后将生菜叶子切成小块，将豆苗放入榨汁机中完全粉碎，然后加入200-300毫升温水连续榨汁1分钟。把汤倒出来稍微过滤一下，就可以间接喝了。不要减少任何甜味调料。这种微苦的绿汁适合排毒不好，想减肥5斤以内的MM。
搭配二：苦菜+白菜
苦味指数：★ ★
遵守燃脂原则：★ ★
苦菜是一种可以被战争药物吞食的动物。苦菜性寒，能迅速降低体内的内热，排除血液中的热毒，减缓身体的排毒速度。经常长痘痘和热疮的肥胖者应该多吃苦味的草药，这种草药有助于污染血液，挤出毒素。白菜是一种常见的白菜，因为它的茎比较相似，苦味的.成分都聚集在这些部位，所以吃起来会有微苦的感觉。卷心菜富含维生素和纤维，对减肥非常有益。
1/4白菜准备30克苦菜，洗净，切成小块，放入榨汁机中压榨，倒出浓稠的蔬菜汁，用300毫升水煮沸，然后过滤掉的蔬菜残渣即可饮用。因为苦菜的味道相当重，是一种苦味适中的饮料。如果你想减掉5-8磅，你每天吃饭前半小时都在喝一杯。
搭配三：苦瓜+薄荷
苦指数：★ ★ ★
遵守燃脂原则：★ ★ ★
苦瓜是大家耳熟能详的一种苦菜，因为它的苦味最浓，因为它的苦味含量低。不过苦瓜本身的凉血效果也是最好的，有利于减缓排毒之战，推陈出新。苦瓜含有丰富的氨基酸和维生素C，营养价值也很低。用薄荷压榨可以有效增加苦味。薄荷可以清心明目，增加食欲，帮助减脂。
准备半个苦瓜，切成小块，放入榨汁机，加入几片新颖的薄荷叶，然后倒入300ml温水一起榨汁。粉碎后，不用过滤就可以间接饮用。如果你觉得绿汁太稠不能进口，可以参加一些温水浓缩，但避免加糖。这种绿汁虽然很苦，但是如果饭前半小时喝，一个月能成功瘦10斤以上。
