如何坚持晨跑？晨跑是很多人会选择的一种锻炼方式。适当的晨练是“活力之源”，可以让人们的精力充沛和保持大脑的清醒度。不过大家虽然都知道晨跑的好处，但总是无法坚持适当的晨跑，他们总是有各种的理由。下面是为大家分享的如何坚持晨跑的方法，希望能帮助到大家。
如何坚持晨跑1
如何坚持晨跑？
1、 早睡自然早起
工作日期间，如果晚上都能10：30上床睡觉，那么早上6：30的闹钟响起时，你就不会觉得太残酷了。
2、 前一晚收拾好行李
每晚检查自己隔天早上要做什么运动，并准备相应的包包，这样一早起床就不会手忙脚乱，而且因为已准备好所需物品，更能激励自己一定要起床训练。要注意的是，包包中请随时准备塑胶袋，用来存放被汗水湿透的衣物；也同时准备好简易盥洗用品，以免运动后直接上班给同事闻到奇异的味道。
3、 穿着运动服睡觉
这方法有点强迫感，不过如果你能适应，就会认为既方便有效率又能提高动力。当收拾完行李后，直接穿着隔天要出门运动会穿的运动服睡觉，既节省隔天起床的准备时间，也逼自己「既然都穿好衣服了怎么能不出门！」
4、 设两个闹钟
一个闹钟叫不醒，两个闹钟总会醒！第一个闹钟可以先调到预定起床时间的15分钟前，让自己知道还有点时间能睡，那么你的起床心情会好些。这段时间你可以闭眼沉思，或播放音乐慢慢唤醒自己。
5、 让闹钟远离你的床
如果需要站起身甚至走几步路才能关掉闹钟，那麽很快就会没睡意了。你可以把闹钟放在床尾地板上、房内的书桌或化妆台上，让自己不得不起身走动、弯下腰去关掉它，同时让身体清醒。
6、 时间到了就开灯
当起床时间的闹钟响起，可以顺势把房间的灯打开，把床铺好，到处走动走动促进血液循环。当你做了这些事而且环境已全亮时，就很难再爬回床上睡了。
7、 用美味早餐呼唤自己
当你知道一醒来就能享用一顿美味早餐，这时起床的动力就会更大，而且为了吃它（以及确保别人吃不到它），甚至可能马上弹起床。你可以在前一天先准备好早餐，也可前一晚先订好外送，如果事先都没有准备，起床后为自己泡一杯香醇的咖啡也是好方法。
8、 先准备好衣服和音乐播放列表
概念跟美味早餐类似，有越喜欢的事物等着你，你越有动力起床运动。可以准备穿上它就觉得兴奋的喜爱衣物，以及每首都是经典的音乐播放列表。让你起床时能听着喜爱的歌、出门运动继续欣赏，并依照训练的强度变化歌单。
9、 请毛小孩帮忙
当你在吃早餐、准备衣物时，有隻毛小孩在一旁撒娇、吠叫，甚至兴奋地奔跑，你绝对会立刻精神百倍，无论对起床或是出门运动都是个强大动力。
10、 泼冷水清醒
不想起床最大的困难就是精神和身体没有真正启动，就算已站起身，也可能昏昏沉沉一下就回去倒头大睡。想要让精神完全甦醒，用冷水洗脸是个好方法，清醒同时盥洗后，刚好可以出门运动去。
11、 用冷风振奋精神
即便在冬天晨间运动也不缺席！除了晨跑本来就得面对天气，如果是去健身房，可以选择骑单车前往，让冷风佛过脸庞，此时什么咖啡都不需要了，光是冷凉飕飕的`风就能让人精神抖擞。
12、 安排运动后的早午餐
在周末早晨运动后，享用一顿美味的早午餐是件相当幸福的事！这不只能激发出门运动的动力，还能让你训练时跑得更认真、更快（甚至更长时间），因为没有什么比努力后得到的果实更甜美了！
13、 参加特定团体
跑步项目上，各地有许多晨跑团每週都有几天早晨固定练跑，如果是习惯去健身房，可以找朋友一起，或是选择早上的固定团课。在有人约好的情况下，你一定得早起运动了！
如何坚持晨跑2
如何才能更好地坚持晨跑？
晨跑的初衷是什么，开始晨跑之前给自己定一个期限，要坚持跑一个星期，还是一个月，六个月，对于没有晨跑经历的人来说，最好定一个月，让自己体验一下自律，晨跑的感受，会在跑的时候感到很快乐。
也就是说我们必先有想晨跑的心，才会有晨跑的路，我们想去晨跑就已经是跑的一部分了，当我们跑的时候想晨跑也在其中，也就是说我们每天早晨跑步，晚上睡觉的时候也要想明天早晨要跑步，连续的提醒自己，我真正晨跑，我不能中断。
晨跑实际上并不难，难道是坚持，如果说我们只是简单认为晨跑能够磨练意志力，那么当第二天早晨头晕嘴苦，必然就会拖延，以至于消磨了晨跑的热情。
我们晨跑是为了发朋友圈炫耀自己晨跑，还是为了遇见更好的自己，我见过室友和我一起晨跑的时候用手机拍了很多照片，然后第二天不跑了，却发个朋友圈证明自己很励志在晨跑，可我真正坚持晨跑的人却没有发朋友圈，这好像是一个比较深奥的哲学问题，
想要晨跑的时间长，就不要轻易的决定晨跑，你要提前告诉自己我要坚持跑三个月，然后你不能跑，继续告诉自己我一旦晨跑起来就待跑三个月，你可以试着让自己睡懒觉，你还继续告诉自己，我一旦晨跑起来三个月不能睡懒觉，做好心理准备，为坚持晨跑打下基础。
晨跑要坚持才能体会到晨跑的意义，最好是每天晨跑回来写一些晨跑感悟，写一些晨跑的感受，在晨跑过程中思考的问题，每天晚上拿出来看一看，不要小瞧文字的力量，这样坚持一段时间你回感受到有一种意识在帮你每天早晨起来出去晨跑，这就是 习惯。
