体内有湿邪怎样调理，体内湿气重大多就是因为吃了比较多生冷的食物，损伤人的阳气，或者是本身居住的条件让湿气蔓延到体内而引起的，湿气对人体是有害的，我们要赶走体内的湿气，来讨论体内有湿邪怎样调理
体内有湿邪怎样调理1
1、首先，湿气重的人偏好重口味
这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
2、其次，湿气重的人怕冷
身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。
3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足
身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。
湿气重肥胖怎么减肥
1、适当的控制饮食量
身材苗条的人都有一个共同的习惯，就是1周5天以上忠实的遵守自己的饭量。
2、控制好糖分
饮料中含有液体类的糖脂，每天摄入450kcal糖果相比，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以放弃喝碳酸饮料，经常喝柠檬水或者是花茶还能起到排毒养颜的功效。
3、少饮酒
酒精的热量很高，仅次于脂肪，酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物，与体内的脂肪和蛋白质想结合，不仅推迟了脂肪的燃烧。
4、吃饭只吃八成饱
在我们生活中难以抵抗美食的诱惑，特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。
湿气重有哪些症状
1、舌苔厚腻
如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
2、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
4、小腿肚发酸
假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
体内有湿邪怎样调理2
1、湿气重容易发胖吗
女生对于自己的身材可是格外关注的，出现一点肥胖的痕迹就会开始用运动和饮食来调节，但这种时候怎么减肥都是无用功，这就是因为湿气重的原因造成的，当湿气过重的时候，女性就很容易出现腰腹部发胖的现象，湿气越重，身体就越容易长胖。
腰腹部型的肥胖就是大家所熟悉的“水桶腰”，其实湿气重不仅会导致人越来越胖，还会影响到减肥的.速度，健康的减肥一般是一个月能瘦5~6斤，但湿气重的人是不管怎么运动都不会瘦这么多，这和代谢能力是相关的，由于代谢缓慢，身体中的废物就很难排出来，这种状况下形成的体型就是俗称的“虚胖”，所以减肥是相当困难的，大家要及时的先把多余的水分给去除，这样才会有好的减肥效果。
2、体内湿气重如何减肥
拔火罐
拔火罐这种方式是能将体内的多余的水分给拔出体外的，还能促进血液的循环性，只是拔火罐是有禁忌的，如果是因为长期吹空调造成的湿气，就大可以选择拔火罐的方式，但如果你是由于饮食引起的湿气就需要通过运动来排除水分。
运动
在生活中多做一些运动对于祛湿是很有效果的，因为身体湿气重的人大多数都是不爱运动的，体型也是胖胖的，在这种情况下就需要利用运动来排出汗液，改善水肿的体型，像骑自行车、打网球和跑步这样的运动都是不错的选择，经常性的慢跑可以防止身体脱水，对于排出湿气是大有好处的，同时也能达到减肥瘦身的目的。
注意饮食习惯
大家可以通过饮食食疗来达到祛湿的效果，因为日常中的许多问题都是饮食习惯的不当所造成的，可以多喝一点红豆薏米茶，可以达到利水消肿和祛湿健脾的作用，改善水肿型身材在发胖的道路上越走越远，很多湿气重的妹子口味都比较重，这就导致肥胖了，所以湿气重者想要减肥就先要改变重盐重油的饮食习惯。
汗蒸
做过汗蒸的女生都会知道在汗蒸的过程中身体会排出许多的汗液，不仅可以排出湿寒之气，还能加强身体的代谢能力，血液也会流通的更加顺畅，湿气也跟随着就去除了，在减肥的适合就不会那么艰难了，帮助大家恢复苗条纤细的身材。
