大便总是排气拉不出来,很多人的朋友就算是排气多还是会有便秘的情况，这时候就需要寻找解决的办法了，这一种情况是什么原因引起的呢？下面小编带大家简单了解一下大便总是排气拉不出来。
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排气多的可能，不能每天都通便，体内的宿便及毒素物质等会在肠道内停留时间过长。被体内的有害菌如产气杆菌等利用，就会不断产生气体，随着胃肠道的自然蠕动也就排出体外，如果肠道动力不足，也不一定会带着便意感去排便的。
针对这样的情况，先要排除近几日的饮食情况，是否摄入过多的易产气的食物，比如薯类，土豆，豆制品，及豆类等等。还有就是消化不良的情况，比如吃了过多的肉类，油腻的食物，也会产气多而不排便。小编的几点建议:
一、吃点酸菜
多吃酸菜源于酸菜是属于发酵食物，里面含有丰富的乳酸菌类，调理肠道还可以多吃点酸菜。可以增加肠道的'有益菌，还能调节肠道，来抑制有害菌及产气杆菌的活动。不管是便秘的朋友，其实在腹泻吃些酸菜无需吃药就可以不治而愈。因为酸菜的原料白菜里面含有维生素U，能保护胃肠粘膜。
二、放慢进食速度
吃饭吃的快的人，就很容易吃到体内过多的气体，也就是咱们说的狼吞虎咽，空气也会带入消化道。细嚼慢咽的同时也不要喝碳酸饮料，也要少吸烟，这些习惯都会产气引起排屁多。
三、调理菌群
健康的肠道内必定要有一支活力十足的有益菌群队伍。增加饮水量和膳食纤维的比例，配合早晚食用奘 灵水苏糖为肠道有益菌注入新的生命力，持续规律食用奘 灵水苏糖不仅帮助通便还可以帮助打扫肠道垃圾不费劲。
四、增加运动
选择运动的时段很重要，饭后休息半个小时，然后可以在家附近走动30分钟左右。每次餐后选择运动一下来增加肠部蠕动，对帮助排便可是屡试不爽。
大便总是排气拉不出来2
如果你经历了不舒服的腹胀老是想大便又拉不出来，你需要解决这件尴尬的事情，可以通过特殊饮食来控制。
乳糖分解酶是一种分解乳制品中乳糖的酶，由于缺乏乳糖分解酶而引起的乳糖不耐症，是气胀的常见原因。当二氧化碳通过你的消化系统时，你可能会感到胀气。含糖的水果饮料和含高果糖浆的饮料，这些饮料被认为不是特别有营养，也通常会导致气胀和腹胀。最后，酒精损害肝脏，改变你的消化酶和干扰消化。这会导致胀气、打嗝、腹胀、消化不良、胃灼热和腹泻。
腹胀老是想大便又拉不出来，真实经历教你快速排气，因此可根据GAP食疗来修复肠道，减缓乳糖酶分解减少而引起的乳糖不耐症与气胀问题，且结合补充益生菌，比如像含有鼠李唐乳杆菌、乳双歧杆菌，动物双歧杆菌、短双歧杆菌等有益的益生菌，它不仅能够帮助你调节肠胃，在肠道菌群失调时能够预防炎症与肠瘘的发生。与此同时可抑制肠内病原菌，切断毒素来源。
