85岁老人每天坚持跑步可以收获哪些好处，不同的运动适合在不同的时间做，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，适当的运动可以帮助我们减轻压力，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，下面小编带你了解85岁老人每天坚持跑步可以收获哪些好处好处。
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85岁的老人坚持跑了43年，行驶距离是绕地球将近4圈。
每天据报道，山东德克萨斯州85岁的老人刘庆瑞坚持跑43年，每天可以带领不同年龄段的赛跑者们一起跑，据统计，他跑的总里程可以绕地球四周。
当被问到他如何与跑步结缘时，刘庆瑞打开谈话箱，年轻时从事地质勘探工作，饮食不规律，每天累得身体不舒服。 后来医生给他的建议是多锻炼。
刘庆瑞这样决心，坚持就43年了。 85岁的刘庆瑞不仅因为长期运动身体健康，他还带领一群跑步的伙伴每天跑步，刘庆瑞的身体素质受到周围人的羡慕。
你可以通过每天坚持跑步来获得这些好处
我们都知道跑步是非常健康的运动，坚持跑步对身体有好处。 如果我们坚持每天跑步，会有什么样的效果呢？ 那么，让我们看看跑步会给我们带来什么好处。
肌肉：除了看起来结实有弹性外，经常跑步的人的肌肉组织也发生变化，在一定体积的肌肉中毛细血管的分布数大幅增加，可以更有效地使氧气、养分舒适。
骨骼：长期中长跑可以提高各关节的强度、韧带的柔软度。 然后增加骨骼的强度、密度，避免老年人的退化性骨质疏松，看看马拉松比赛中的耀影老人，就知道长跑者的骨骼有多结实。
眼睛：坚持长跑的人每天直视远方一个小时左右。 这是眼睛的放松。 如果你家有学龄孩子的话，可以每天跑步。 眼睛近视的概率一定很低。
脖子、肩膀、脊椎：坐在电脑前的人或多或少都有颈椎、肩膀的.问题。 正确的行驶姿势要求使背部放松挺直。 长期持续会大大改善颈椎和肩膀的不舒服感。
腹部：平坦或腹肌沟清晰的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议和网络狂传的腹肌撕裂者等练习有助于更强地练习腹肌，但跑步这样的有氧运动需要去除腹肌外的厚厚脂肪外包装。 当然，腹部脂肪最狡猾，稍微松一点就反击。
腰臀部：跑步是身体变化首先出现在这个位置，很多跑步者都有过这样的体验。 开始跑步一段时间后，体重没有明显减轻，但身体明显改善了。 特别是腰部的线变漂亮了。
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最近10年，越来越多的女性参与到跑步中来。女跑者已经成了跑圈里一股不容忽视的强大力量。那么女性经常跑步会有哪些好处呢？
1、保持好的身材
每周3次的跑步，女人就可以对抗长胖的风险。即便饮食不刻意控制，也不会长出难看的小肚腩。
2、记忆力更好
研究数据显示，喜欢运动的人每立方毫米血液中的红血球比一般人多100～150万个，血液循环量也比一般人高出2倍。新增的红血球和血循环量能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养，这样大脑更能活动自如，思维更加敏捷。
3、皮肤更好
研究表明坚持体育锻炼有助抵御肌肤老化，可以让皮肤看起来更年轻，甚至年轻十岁。因为运动时可以促进血液循环加快，改善肌肤的新陈代谢。
4、保持骨骼健康
现代医学证实，人体在30岁后骨密度会以每年0.75%-1%的幅度减少，而跑步等利用自体负荷的运动是强健骨骼的有效方式。
5、远离高血压和糖尿病
经常跑步可以降低静息时候的血压，并预防和治疗糖尿病。一般来说，积极运动的女性比缺乏运动的女性患心血管病的概率要低54%。
6、延长寿命
长期坚持慢跑锻炼的人，死亡率比其他人低63%。每周进行约32公里的跑步锻炼，可以平均消耗2000卡以上的热量，平均寿命也会增加约3年以上。
