【导读】：谁说宅在家就是长肉的？其实健身不一定要在特定的场所，把握好生活中零碎的时间，随时随地也能做一些瘦身小动作帮助减肥哦！下面就跟大家分享几组日常简单的运动，好身材你也能拥有。
本站原创文章 禁止转载
谁说宅在家就是长肉的？其实健身不一定要在特定的场所，把握好生活中零碎的时间，随时随地也能做一些瘦身小动作帮助减肥哦！下面就跟大家分享几组日常简单的运动，好身材你也能拥有。
晨起拉伸运动
早上迷迷糊糊起床准备，然后就这样开始一天？难怪没精神！起床后，现在床上静坐5分钟，趁机做一下简单的身体拉伸动作，舒展一下四肢。虽然只是简单的小动作，却能有效拉伸身体，唤醒活力早晨，还能减少脂肪堆积，帮助瘦身哦！
爬楼梯
上班总是依赖于电梯？偶尔尝试一下爬楼梯吧！总是嚷嚷着没有时间健身的你，现在就是个运动的好机会。爬楼梯的过程中，能有效拉伸臀腿处的肌肉，帮助减少下半身赘肉堆积。
原地跑
没有跑步机，也不想出门跑步？那就试着在家里原地跑吧。注意，不是原地踏步，是原地跑起来，注意摆臂，大腿抬起来，瘦身燃脂的效果是差不多的哦！
纵身跳跃
跳跃是一项能有效锻炼到全身的运动，而且不受场地限制，不需要借助任何道具，随时随地都可以进行。不过饭前饭后不建议，另外，运动要达到一定程度才会有瘦身效果，建议每天坚持原地跳跃200下。
毛巾深蹲
都知道深蹲是提臀瘦腿的最好运动，为了加强瘦身塑形效果，不妨尝试一下毛巾深蹲。双手握住毛巾的两端并拉紧，举过头，略宽于肩膀，然后做深蹲动作，注意膝盖不要超过脚趾水平线。
