如何更好更快的完成瘦腿指标，瘦腿是很多人都想要瘦的，因为腿粗会很影响美观，但是想要瘦腿也不是那么容易的，需要人们制定一个指标，这样才会更容易瘦腿，下面小编分享如何更好更快的完成瘦腿指标，一起来看下吧。
如何更好更快的完成瘦腿指标1
瘦整个大腿
很多女性常常感叹自己的大腿是多么的“粗壮”，现在就给大家介绍一种腿部健康减肥运动。姿势是这样的.：首先你要以立正的姿势站着，、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
对于大腿内侧的肥肉是最难减下去的，锻炼很难锻炼到那的肌肉，不过经过小编的不懈努力，终于找到了合适的减肥运动，首先从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
还有更好的减肥运动，它能够减掉你的大腿内外两侧的脂肪，这真是女性们的福音，不过我们还是要以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
如何更好更快的完成瘦腿指标2
如何瘦腿最有效
1、瑜伽。这是我走向光明的重要法宝，我已经坚持练了一年的瑜伽，整个人都变得比较匀称，而且腿也有瘦，它是瘦腿的主力军，我认为我下面说的其他方法也都是在这之上进行才有效果。练瑜伽一定要去专业的健身中心，否则效果打折。
2、泡澡，或者只泡小腿就可以。这个超级有效果，我只泡了一次（但一定要加上第三步)就有效果，而且很明显。
3、泡澡或洗澡过后，将瘦身膏涂到腿上，再用蝎尾刷（我在淘包宝网上买的一种据说是台湾的按摩刷，很好用，按摩的力道很大，我认为值得买一个，就是有些贵，要申明我绝不是卖这个的，这个刷子也是我偶然在网上发现的，由于本人比较注重养生，这个刷子打着五行通络的旗号就吸引我买了，害得我钱包变瘪。我买回来后，看到说按摩力度大就灵机一动拿它来按摩腿，先涂上瘦身膏在用它从下往上刷，发现瘦身霜很快就吸收了，手也不累，我就觉得买的很值，呵呵，有时我用它来按摩头皮也不错。
4、拉伸小腿的动作。坐在床上，把腿伸直并拢，脚尖回钩，用手按住脚底往身体方向扳，同时眼睛看向脚尖身体一点点地向下俯在腿上，如果去做瑜伽，这是个很常见的体式。一开始做这个动作会很难受，但坚持就会有效果。
