【导读】：看着别人都是短裙热裤秀美腿，光羡慕嫉妒恨有什么用？还不趁现在赶紧瘦腿！今天就跟大家分享一下瘦腿最快最有效的方法，你也能秀出纤长美腿。
腿粗应该怎么减？
腿粗的MM平时大多不爱运动，导致下半身赘肉堆积。久坐族MM们大多有粗腿的烦恼，久坐不动，下半身血液循环受阻碍，当然容易导致腿粗。
日常瘦腿小妙招
1.快走瘦腿
要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起，脂肪堆积就会让腿型的整体看上去显得又粗又壮。没事的时候一定要多运动运动，多纵跳，多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走，拒绝多座，也不要长时间蹲着，不然会导致下身血液循环不畅。
2.不跷二郎腿
坐着的时候不要养成习惯跷二郎腿，这是最容易让脂肪堆积的方法，而且腹部也会饱受赘肉的青睐，而且也会导致腿部的血液流通不顺畅，就会令新陈代谢变的缓慢，毒素也不能够及时的排出。
3.坚持睡前泡脚
坚持每天用温水泡脚半小时，并且要配合按摩的运动，让腿部的血液更好的循环和畅通，同时也会令腿部的肌肉得到最大限度的放松，而且可以让腿部的经络逐渐的疏通，以此防止脂肪的堆积。
4.倒立腿部
在每晚睡觉前的半小时内，做下腿部倒立的运动。整个人平躺在床上后，将双腿部抬起紧贴着墙面并且与上半身墙面和腿部呈现90度的状态，每次坚持15分钟之后把腿放下来休息2分钟，在循环一次，长久坚持帮助去腿部水肿很有效果。
5.空中蹬自行车瘦腿
平躺在床上，头不能垫枕头，和腰平齐。用双手或垫子垫在腰腹下方， 腿与身体成90度做来回蹬自行车动作，双脚绷直（可以拉伸肌肉线条），一般1秒一个来回为宜。
6.膝盖间夹张纸
久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。
除了以上的日常瘦腿好方法外，下面再跟大家分享一组按摩瘦腿手法，帮助你赶走浮肿腿，针对大腿小腿粗壮都很有效哦！
十分钟按摩瘦腿手法
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
这组瘦腿按摩对消水肿和消除小腿肌肉十分有效，每个动作坚持2分钟，然后换腿进行。每天睡前都可以做一套，一定要坚持！
