【导读】：很多的女孩子在长大之后会觉得自己的胸部是很小的，那么在胸部问题上面就是很重要的了，其实方法也是很多的，不过需要坚持。
其实是可以的，胸部就是一大堆脂肪构成的，那么就需要好好的来进行维护。吃一些健康的食物也是可以帮助胸部发育的，而且可以进行按摩，效果也是很好的。
1、要想买到舒适的文胸，必须要亲自试穿才行，就算知道尺码，也可能因为近期身形的变化，尺寸有所改变，所以买文胸一定要亲自试穿。
2、一定要时时刻刻保持挺腰的姿势不要驼背，否则就会胸下垂;坐着的时候抬头挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿势会让胸部慢慢失去挺拔的感觉，造成胸下垂。
3、最简单有效的丰胸方法就是注意锻炼，每天坚持照做效果最佳。例如仰卧起坐、扩胸运动等能让你的胸部二次发育，从而更富有弹性坚挺起来。
4、每天沐浴后进行适当的按摩有效促进胸部的血液循环，从而帮助增加胸部的发育喝成长，对打通乳腺的气血循环，坚持下去对乳房发育有一定的效果。
平胸建议还是选择按摩的方法，其实只是因为内分泌的问题，胸部是很小的。多吃一些荤的食物也是可以帮助胸部的发育的。
1、乳房的健康发育和成形与雌性荷尔蒙的活跃密切相关，雌性荷尔蒙的分泌使乳腺管内有结缔组织生长。其中多吃含有异黄酮的食物，啤酒花、人参等提取物有助助胸部再次发育。
2、吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。
3、按摸的话也是会有一些效果的，但是不是很明显，不要吃辛辣刺激生冷的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠和良好的心态。
4、沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
首选木瓜，但是需要坚持吃，牛奶奶制品也是很好的食物，帮助身体进行内分泌的调节与吸收，不过饮食习惯需要进行改变。
1、猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能。
2、奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
3、大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
4、木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
5、含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。
