冬季减肥秘籍，我们总以为冬天天气寒冷，穿上厚厚的衣服就能遮住我们的肉肉，等到夏天才开始减肥，其实不然，我们在冬天稍微注意下，就可以做到减肥，在夏天到来就可以直接穿上好看的裙子，下面这些冬季减肥秘籍，我们来看看吧，可能会帮到你哦！
冬季减肥秘籍1
都说冬季减肥难，其实不然。冬季也是减肥的好时机。气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运作；运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多。但是，想要在冬季减肥却也困难重重。天气寒冷，食欲大增，活动量减少，很容易让脂肪堆积起来。怎么办好呢？不用担心，小编这就介绍11个减肥秘方给大家，让你在冬季也能轻轻松松瘦下来。
1、和食物保持距离
首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。
2、像淑女那样吃东西
想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤；用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃，浅尝即止；绝不碰餐桌上的剩菜，也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些，都不只是淑女的象征，它更是控制食欲的小小秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣，也可以让你有饱的感觉。因此，快改改你狼吞虎咽的习惯吧，一点点小的改变，就会塑造苗条健康的你哦。
3、让你的饮食减肥计划更人性化
当然慢慢少量的吃，并不是说要不吃东西。很多人制定非常严格的饮食计划，也是最终坚持不下来的主要原因。特别是在食欲旺盛的冬天，如果太过于限制自己的饮食，往往就是身体撒娇的导因。其实，冬天需要消耗更多的热量，大可不必像夏天那样把热量控制在低范围内了，可以制定更有弹性的减肥计划，也会让自己不会克制的那么艰苦。
冬季减肥秘籍2
1、喝温水
温热的水能够促进全身的.血液循环，还能提高内脏温度。对提高基础代谢速度有着巨大的帮助。当基础代谢速度变快，脂肪的燃烧率也会提升，最终收获强劲的减肥消脂的效果。
每天喝2升左右的水，水温大概在40度左右。请注意不能一次性过量饮用，要分次慢饮，一次200毫升，喝五分钟。
2、保暖，戒生冷食物
身体温暖可以预防寒气入侵身体，有保持身体快速循环和代谢的作用。当身体的血液循环顺畅，新陈代谢和内脏活动的速度也会变快，既能促进脂肪的燃烧，还可以顺利的排除毒素，最终能够收获苗条的身材和干净的身体，以及漂亮的脸蛋。
冬季要根据天气变化及时增添衣物，并且多吃温热的食物，远离生冷食物。
3、合理限糖
限糖减肥是现阶段非常流行的减肥方式，不仅可以顺利的消耗掉多余的脂肪，还可以健康身体以及抗击皮肤老化。
日常的生活中要做到不吃甜点、糖果，减少精制主食的摄入量，不用糖类做调味剂等，按照这样的习惯生活一段时间，不仅能成功变瘦，还会发现皮肤变得更有光泽，整个人的精神状态也会变好。
