成人学游泳难吗，游泳能够给人体带来很多的好处，越来越多的人开始学游泳，学习游泳是需要技巧的。大部分的人都是从小开始学的，下面就由小编为大家解答一下成人学游泳难吗这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！
成人学游泳难吗1
对于成年人来说、游泳其实并不是一件简单的事情、反而是一件比较困难和复杂的事情、因为游泳本身是需要技巧的、如果掌握不住技巧、那么就很难学会游泳、而且游泳本身还带有一定的.危险性、如果学习不当、很有可能对自身造成一定的伤害、所以从这些考虑的话、参加成人游泳培训还是很有必要的、可能大部分人还并不认可。
成年人学游泳的方法：
1、买一副防水游泳眼镜。
2、蹲在水里、用手捏住鼻子、把全身及头全部没入水下、坚持一会儿、再站起来露出水面、换气、如此反复直到不怕头部及全身没入水中。
3、双手扶住岸边泳池或把手、不要捏住鼻子了、下蹲、全身及头部没入水中、坚持一会儿、如此反复、直到熟练、消除恐惧感。
4、双手爬在泳池边上、头部露出水面、双肩及全身没入水中、练习双脚上下打水、直至熟练、不觉得累、轻松自如。
5、双手抓住游泳漂浮板、千万不要用游泳圈、把头埋在水里、双脚上下打水、如此反复联系、直到熟练自如。
6、慢慢找到可以手上不用力、可以抬起头来、注意双脚要不停地上下打水。
7、一只手扶住漂浮板、另一只手划水、双脚不停上下打水。
8、不需要漂浮板、自己埋头向前游。
9、不时抬头、向前游。
10、头完全露出水面游。
成人学游泳难吗2
学游泳的步骤
1、首先是学习如何在水中漂浮、方法是在水中先固定好一个柱子、然后用手扶着柱子、将头慢慢进入水中、要憋足气、然后慢慢的把头抬起来、换气、双腿也逐渐抬起来、这就是一个漂浮的过程。
2、学习八米漂、前面的漂是扶柱子、八米漂是不扶、什么也不扶。先蹲在水里憋好气、慢慢把脑袋放在水里、腿和手伸直。慢慢的漂八米就可以了。
3、学习蹬腿、蹬腿的步骤;先收腿翻脚蹬、也是先憋好气、把脑袋放水里、脚做前面那些步骤就好了。注意手伸直。
4、学习划臂、划臂的步骤;预备是两手夹住耳朵、手掌向外成45度角、划的同时小臂尽量往高抬、小臂在胸前夹紧、最后回到预备的动作。也是先憋好气、脑袋放水里、手做前面的动作就行了。注意、手动时、腿不动。
臂部动作：
外划。双手前伸、手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划、继而屈臂向后、向下方划。
内划。掌心由外转向内、手带动小臂加速内划、手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)、前伸。
前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
5、学习换气、换气的时候先做划臂的动作、做到手掌向外成45度角时、脑袋向上抬头换气、先把气呼出去、然后迅速的吸回来完成了换气。在换气的同时还做划臂的动作。做完一个动作数3个数再做下一个动作。先憋好气、把脑袋放水里。就完成了换气。换气时脚不动。
腿部动作：
收腿：屈膝收腿、脚跟向臀部靠拢、小腿要躲在大腿后面慢收腿、这样可以减少阻力。收腿结束时、两膝与肩同宽、小腿与水面垂直、脚牚在水面附近。
翻脚：两脚距离大于两膝距离、两脚外翻、脚尖朝外、脚牚朝天、小腿和脚内侧对准水、像英文字母“W”。
夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)、由腰腹和大腿同时发力、以小腿和脚内侧同时蹬夹水、先是向外、向后、向下、然后是向内、向上方蹬水、就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的、也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直、双脚内转、脚尖相对。蹬水的速度不要过猛、要由慢到快地加速蹬水、两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
