每天坚持锻炼身体的好处，都说“生命在于运动”，不管老人还是小孩，都在运动锻炼，保持一个良好的运动习惯对身体健康有着非常大的帮助，那么大家知道每天坚持锻炼对身体什么好处吗？
每天坚持锻炼对身体什么好处1
1、减肥塑形
运动可以消耗体内的能量，因此可以减少脂肪的堆积，对于塑形减肥有很好的效果。
2、预防骨质疏松
经常运动锻炼，可以促进体内的血液循环，帮助增加身体对骨头血液的供应，从而可以有效防止骨骼断裂，预防骨质疏松。
3、提高身体免疫力
运动可以提高身体的免疫力和抵抗力，对于预防疾病的发生也有比较好的效果。
4、防止衰老
运动会帮助排出体内的杂质和毒素，因此会让人更年轻。
5、预防心血管疾病的发生
运动可以疏通血管，防止血管堵塞，让血液流通更顺畅，因此对于一些心血管系统疾病有比较好的预防和缓解作用。
运动对身体的好处有很多，但是凡事都有两面性，如果你运动过量的话，很容易导致身体出现一些病症。
因为运动过量会打破身体平衡，会让人感到疲劳，还会降低你的'平衡力和反应力。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
每天坚持锻炼对身体什么好处2
坚持锻炼对男性的三大好处
1、提升性功能
据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。
2、让皮肤变好
虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她们更喜欢有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好，人也看起来更青春朝气。
3、解压
生活在这个高压的社会中，男人每天面对的压力是最大的，放弃吧，太没志气；不放弃吧，自己都快压得喘不过气了。不如用健身解压吧。相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身 心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。
