每一个胖子都是潜力股，可是如果不减肥，潜力股也体现不出它的价值。很多女性为了减肥而盲目追求一些减肥秘诀，导致身体越来越差，得不偿失。于是怎么才能有效的减肥变成一个难题，下面我们就来看看吧。
减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食，还能养成良好饮食习惯，持久保持理想体重。
苹果大餐来减肥：减肥是异常长期的运动，如果每天用苹果当饭，这种减肥方法也是一种健康减肥方法，因为苹果中含有大量的维生素，虽然热量比较低，但是对于减肥是一个比较不错的餐食。
蜂蜜配香蕉：香蕉含有大量的纤维素，能促进肠胃活动，加速排泄，但是呢，我们不能只吃一种水果进行瘦身，这样会造成身体的营养不良，如果香蕉在配上蜂蜜，热量是不能跟正餐比的，但是还是有利于我们健康的。
海带瘦身法：海藻含大量的微量元素，尤其是铁、钾、碘、钙、镁、纳等等矿物质，钠离子能把多余的.水分排掉，钾离子能代谢多余水分以及消除水肿，并且还能改善腿部修饰曲线。海藻中含有的大量的微量元素对我们的身体是非常有帮助懒人的健康减肥食谱。
让你饿得慢的食物，同样是食物，根茎类就比饭类来得耐饥，蔬菜又比根茎或水果好!这种让你感到饱很久的食物，都有低热量值的特性。
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。想吃饱又不胖的MM绝对不能错过豆腐哦。
为什么减肥?很多人减肥是为了保持较好的体型，有的是为了身体健康。不管是哪种，减肥都贵在坚持，而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦，减肥也不是越多越好，而是要保持身材匀称。希望大家能减肥成功。
