女人健身会变漂亮吗，运动给我们带来的好处是有很多的方面的，现如今大部分的人也都开始慢慢的注意运动健身方面的内容，运动方法也有多种，以下了解女人健身会变漂亮吗。
现在有不少的人都比较喜欢运动，因为大家都知道运动对身体是特别有好处的，不管是想要减肥又或者是想要塑造肌肉，运动都是一个特别好的方法。而且长期运动的女人也会更加的好看，就是总会给人一种比较自信的感觉。
而且大家也可以看一下喜欢运动的人和不运动的人的一些对比，因为现在有很多的明星也会经常去运动，就算他们平时工作也特别的忙，但是他们却总是想办法抽时间出来做运动，所以运动还是非常有好处。
一、身材会越来越好。
如果一个女人经常运动的话，她的身材会变得越来越好，虽然很多人在刚开始的时候都是偏胖的身材，但是长期运动以后身材肯定会慢慢的变好，而且整个人也会变得特别的好看。
那些经常运动的人大家会发现她们的腰更加的细、腿也更加的直，总之就是给人一种前【凸】后翘的感觉。所以如果女人经常去运动的话，身材会变得越来越好，但是这是在长期运动的前提下。
二、整个人都会变得特别的有精神。
经常运动的女人肯定会变得特别的有精神，大家可以试着每天都坚持运动，然后第二天的话整个人都会特别的有精神，上班或者是上课不会经常犯困。
这是因为运动可以让一个人的身体机能变好，然后慢慢地整个人就会变得特别的有精神，所以如果女人长期坚持运动的话，对于身体的健康是特别有好处的。
三、形体会变得很好看。
和锻炼身材差不多，如果一个人坚持每天都运动的话，那么这个人的形体会变得非常的好看，主要就是一个人的背部会更加的挺直，头部也会摆的特别的正。
所以整个人的身体都会给人一种向上提拉的感觉，这是只有经过运动和长期的锻炼才可以形成的一种形体状态，所以建议大家如果有时间的话，还是要多注意做些运动，而且还要长期的坚持下去。
四、力量会越来越大。
有运动习惯的人她们的力量会比普通的女人要大一些，因为经常运动的人她们的肌肉的比例会比较大，所以这类型的女人力量也会比不爱运动的女人要大。
比如说经常运动的女人，她们可以轻松地完成一组哑铃动作以及各种重量的举重，而那些平时没有运动习惯的女人，看起来就会特别的柔弱，总给人一种没力气的感觉。
五、会变得更加有魅力。
对于那些经常运动的女人来说，她们看起来会比其他普通的女人更加的有魅力，因为一个人通过长期的运动会让这个女人变得更加的有自信，而且身材好的话她们也知道了应该怎样打扮，所以总的来说经常运动的女人会比普通的人要更加的有魅力。
因为运动的好处有很多，所以建议大家如果可以的话还是需要坚持运动的，特别是对于女人来说，经常运动还可以让这个人看起来越来越年轻，所以大家如果有时间的话，不如多去做一些运动，哪怕每天只能运动半个小时，也比躺着不动要好。
坚持健身可以改变容颜吗？为什么明星们健身后，颜值都提高了？
很多人看到大多数明星去了健身房后出来都变了个样，健身后的明星都变帅了，变漂亮了，他们是去健身房整容了吗？肯定不是的啊，健身房又不是整容院。
那为什么明星们进入到健身房后就都变了个样呢？
相信你也会有这样的疑问，看到明星以前的照片和现在的照片，简直就是一个天一个地，为什么他们会有这么大的变化呢？
主要原因就是健身运动，提升了他们的颜值，而不是改变了他们的容颜。我们可以看看张艺兴，以前是个小胖子，现在是个大美男；再看看以前的彭于晏，也是个小胖墩，现在就是个肌肉大帅哥，这一切都要归功于他们坚持去健身运动。
根据数据研究表明，成年人18岁后容颜基本不会发生改变，除非是你发生了意外还是整容，不然成年后的容颜会伴随你到老。所以，健身不是能够改变你的容颜，而是可以帮你提高你的颜值、气质。
坚持健身训练的过程，你的身体，身材，肌肉，以及内在都有很大的改变和提升。而颜值的提升也离不开这几个大的方面。
第一，健身能够提升身材曲线，提升你的整体颜值感。
健身运动的过程中，能够达到瘦身减脂的效果，比如：肌肉的增长消耗大量的热量，提高了身体的代谢能力，分解多余的脂肪，让你的身材瘦下来，肌肉含量的提升，让身材变得更立体，紧致，结实，让你穿衣显瘦，脱衣有肉。
第二，健身能够提升基础代谢，保持充沛力量
运动健身的过程中能够让你提升肌肉含量，提高你的肌肉力量，让男生变得更加的.强壮结实，女生变得更加的性感。
练出肌肉身材并不可怕，因为女生是不容易练出“金刚芭比”的身材的，却可以提升基础代谢值，帮你塑造易瘦体质。
不用担心力量训练会让你的身材会变得难看，肌肉量的提升可以预防肥胖，让你的身材魅力展现出来。
第三，健身可以让你保持活力和精力
经常健身的人可以保持到自身的活力，抵抗衰老来袭。在运动量提升的过程，也是活力提升的过程，可以让你的身体不会那么疲劳。
健身可以增强体能和精力，也会让你的个人心态得到提升，你让绽放光彩和阳光，更吸引周围的人。
第四，健身可以让你的五官更立体
很多人不知道健身后，脂肪的消退，和肌肉的增长，随着而来的就是让你的五官变得更立体更好看，从而让你的颜值有所提升。
第五，健身可以了提高你的人格魅力
在健身运动的过程中，还会对你的内在各个方面有很大的提升，比如：运动的过程中你的体能得到提升，你的心态得到提升，而你积极向上的心态和生活状态，能够吸引到更多的人，这才是你的人格魅力。
坚持健身的人会变得越来越优秀，他们的自律性并不是一朝一夕就能够出来的，而是在不断地坚持中锻炼出来的。
这几个方面都对于提高你的颜值有很大的帮助，所以，坚持健身的人颜值、气质一定会提升，蜕变后成为更好的自己。
女性健身的七大好处
1、增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。
通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30%―50%，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。
2、燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。
女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，可减去1、6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。
3、不用担心肌肉线条过分男性化。
由于女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性，所以女性通常不会因为进行举重训练而导致体型格外魁梧。这也是美国年轻女性纷纷热衷力量训练的原因之一。
4、增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。
通过举重训练，女性脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13%。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。许多美国中老年妇女热衷于举重训练，主要就是出于这个考虑。
5、减少肌肉酸痛和背部疼痛。
通过举重等力量训练，不但能够促进骨骼肌的发育，还有助于增强软组织和关节的牢固程度。举重训练可成功减缓和消除背部的慢性疼痛，其有效率高达80%。
6、增强心血管功能，降低患糖尿病的几率。
举重练习可以减少体内“坏胆固醇”的含量，提高“好胆固醇”的含量，同时还能缓解高血压。尤其对于患有心血管疾病的中老年患者，其疗效尤为显著。连续4个月坚持举重训练，人体代谢葡萄糖的能力会增加23%，从而大大降低患糖尿病的几率。
7、增强自信，提高自我承受能力。
实验对象经过10周的力量训练，能够有效缓解抑郁症，其疗效比心理咨询更为显著。女性通过举重等力量训练，能够增强自信，提高抵御外来压力的能力，具备更良好的心理素质。
健身的注意事项
1、忽视了身体的信号。
导致身体疼痛和疲劳的原因很多，可能是受伤或生病，也可能是缺少睡眠。弄清原因后要尽量调整，及时改换健身项目，让身体虚弱的部分得到休息。
2、没有确定的健身目标。
很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。
3、只关注生理改变。
锻炼效果不仅体现在体能的增强上。10分钟的适度训练能提高人的情绪，让人很愉快。锻炼除了能改善睡眠质量，还能提高排解压力的能力。
4、运动后大吃大喝
运动会让你感觉更饿，如果此时你认为可以吃任何东西，那就大错特错了。锻炼的确需要更多能量，但千万不要把食物当成奖赏。
5、饮水不足
充足的水分，可以增加能量，同时也会减少食欲。每天喝8杯水。在运动的时候，还要每15分钟再多喝200―300毫升的水。
6、忽视力量训练
你知道跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，但你知道哑铃对于塑身有重要的作用吗?力量训练有利于建立肌肉群，这些瘦肌肉群每天消耗的热量要比脂肪高得多。如能把有氧运动和力量训练两者结合，效果会更好。
