每天只用清水洗澡好吗，身体清洁是人每天必做的事情，淋浴对于促进人体新陈代谢有好处，及时把身体表层的垃圾清洗掉，才能保证身体处于健康的状态。那么每天只用清水洗澡好吗？
每天只用清水洗澡好吗1
用清水洗澡是洗不干净的，最好的做法是每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快助你安然入睡。
专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。
每天洗澡对身体不好
根据权威资料#：哥伦比亚大学的米切尔教授指出每星期洗 一至两次 澡足以，每日一次实属多余。并称，洗澡不能降低患病几率，只能起到清洁与去除体味的作用。而且洗澡次数过多会降低肌肤湿润度，使皮肤干燥甚至出现破损，为感染型病毒进入人体提供条件。
所以，每天洗澡对身体不好。
尤其是进入秋季，空气逐渐变得干燥，可以减少洗澡的次数。
接下来，我们一起分析下天天洗澡的利与弊
好处
1、洗澡能清除汗垢油污、舒筋活血，洗掉皮肤表层的细菌，促进 血液循环。
2、洗澡其实不仅仅只是普普通通的洗去身上的污垢，在某种程度上也释放了人的`压力，起到 调节身心、缓解疲劳 的作用。
3、睡前洗个澡有助于好好地睡上一觉，通过温水的浸泡，休养疲惫的身体。
那么，问题来了。我们应该认真地洗澡，是不是就意味着要天天洗澡呢？
坏处
1、频繁洗澡会洗去人体表面本来就很少的皮脂，皮脂越少，皮肤就越干燥，容易导致 皮炎， 就无法保护你的皮肤了。
2、经常洗澡的人会突然间皮肤 痒痒，是因为经常洗澡把皮肤的正常结构都破坏了，角质层受到了伤害，这样皮肤就会经常痒痒了。
3、洗澡时用力 地搓洗则会使表皮受到损害，容易让细菌、真菌乘虚而入，引起皮肤感染，经常性的皮肤损伤则会使人体免疫力下降。时间久了积累下来的炎症，有可能升级成为皮肤癌。
4、有的人怕冷，就会用很热的水来洗澡，会不同程度地对皮肤造成更大的伤害，甚至会引起皮肤发炎、溃烂等其他疾病。
5、洗澡时间也不要太久，时间长了皮肤容易失去水分，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，也会头晕。
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洗澡的好处;
1、疏通毛孔、提高新陈代谢
体内的垃圾和毒素可以通过毛孔排出体外，因此毛孔畅通才能保证排泄通畅。定期洗澡，可以清除毛孔表面的垃圾，保证毛孔正常呼吸，提高皮肤的新陈代谢能力。
2、释放压力，调节身心
洗澡不仅仅是起到了清洁作用，泡热水澡，可以促进全身血液循环，达到缓解疲劳，释放压力的效果，从而调节身心健康。
3、有助于睡眠
洗澡可以排毒、释放压力，神经轻松了，自然有一个好梦。因此，对于睡眠不好的人群，泡个热水澡，还是很有必要的。
洗澡的禁忌：
1、切记频繁洗澡
人体表面有一层皮脂，用来保护皮肤，减少水分流失。频繁洗澡会洗去表层皮脂，破坏皮肤的屏障，容易得皮炎。因此不能太过频繁洗澡，洗澡后皮肤发痒，很可能就是角质层受到了破坏，应该引起注意。
2、切记用力搓澡
洗澡的时候搓洗用力过猛，或者澡巾太过粗糙，都会使表皮层受到损害，使得细菌和真菌趁虚而入，造成皮肤感染，炎症时间久了，可能升级为皮肤癌。因此，洗澡的时候不能用力过猛，要选择质地温和的澡巾。
3、切记洗澡水太热
有些人喜欢用很热的水洗澡，或者泡澡，这样都会刺激到皮肤，导致不同程度的损伤，更有甚者引起皮肤发炎和溃烂等症状。
关于洗澡的好处和禁忌，大家都有了一些了解了吧。经常洗澡对身体还是非常好的，但是我们要有正确的洗澡常识，定期洗澡，及时把身体表层的垃圾清洗掉，才能保证身体处于健康的状态。
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每天几点洗澡最好？这3种情况不宜洗澡，洗错比不洗危害更大
1、空腹洗澡
特别是工作完累了一天之后回到家中时，很多人会迫不及待地洗上一个洗水澡，会让身体很舒服。但是如果经常这样，在肚子空空的情况下就去洗澡，其实很比较容易诱发低血糖，头晕、头痛，心慌。因为这时站着洗澡，会加大机体能量的进一步消耗，尤其是体质较差的人，更容易导致体内糖分的消耗而低血糖。
2、吃太饱洗澡
同样，吃得太饱之后，也不适宜洗澡。如果肚子吃很饱就马上洗澡，会影响胃的消化功能。饭后洗澡容易造成消化不良。因为热水会使皮肤温度升高，大量的血液会流向皮肤，而胃部的血液流经量就会相应减少，会导致胃部缺血而造成消化不良。而且，如果是站着淋浴又加上洗头，还会让脑部缺血而加重头晕症状。
3、睡觉之前洗澡，洗完就去睡觉
可能有些人会觉得，洗完澡就去睡觉很舒服，也能缓解一天的疲劳。其实并不正确。如果睡前洗澡，洗完后马上就去睡觉了，这可能反而会让你更兴奋。因为洗热水澡会让身体体表温度升高，会延缓大脑释放“睡眠激素”，这也是为什么有些人洗完澡后反而神清气爽，要过段时间才能睡着的原因。
那么，什么时候洗澡是正确的
1、一天中最佳的洗澡时间是在饭后半小时到2个小时，同时洗完后过2小时再睡觉。另外，洗澡前可先喝一点温开水，饭前洗澡则可以喝下—杯蔬菜汁或果汁垫肚子。
2、洗澡水温在35℃-40℃为宜。盆浴时间15-20分钟，淋浴为3-5分钟即可。皮肤不是特别油的话，选用中性的浴液和香皂为好，以免伤害皮肤。先用热水冲脚，将离心脏最远的脚洗暖了之后再洗其他的地方。
什么时候洗澡？
这其实也是一门学问，空腹或吃太饱都不适宜洗澡，所以最好是在吃饭后过至少半个小时再去洗澡、洗头。一般来说，很多人的上床睡觉时间是晚上11点左右，吃完饭时间在5-7点左右，因此建议是可以在晚上9点洗头、洗澡。对于 一些年老体弱者，除夏季外，3-7日洗浴一次比较适宜。另外在冬季，年老体弱者尤其应减少沐浴的次数。
