【导读】：夏天天气热了，很多人都开始系冷水澡了，其实这样不好，那夏天为什么要洗热水澡？夏天洗热水澡有什么好处？夏天洗完热水澡之后怎么补水效果最好？
夏天洗热水澡可以让人感觉更加凉爽，因为人体自身的降温系统，会导致人体的体温出现较低的情况，因此这个时候很容易感觉非常的热，如果洗衣歌热水澡，就会提高人体的体温，在洗完澡之后，就会感觉到更加凉爽。
夏天洗热水澡有什么好处
夏天洗热水澡的时候，由于洗澡温度较高，因此人体会出现大量出汗的情况，这个时候由于汗液的大量分泌，是有助于清理血液中的有害毒素的，因此在洗碗热水澡之后，整个人都会感觉特别的轻松。
在洗热水澡之前，也是需要做好准备工作的，因为夏天洗热水澡会大量出汗，因此在洗澡之前最好多补充一些水分，这样也更有利于身体排毒，也能避免在洗澡的时候出现口渴症状。
洗完热水澡之后，也有许多要注意的地方，不能马上崔空调或电风扇等，这样会导致体温急剧变化，很容易导致人体代谢功能紊乱，从而导致人体生病。
1、热茶也宜夏天喝
冷饮只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴。而适当地饮用热茶，对消暑解渴、清热凉身更为有利。
原因：饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，排汗畅快，大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外而挥发，带走大量体热，能降低体表温度达2℃~3℃。此外，茶叶中的茶碱有利尿的作用，排尿也能带走一部分热量。此外，茶水中还含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能与唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉感觉。这都是冷饮所无法起到的作用。
2、喝白开水更健康
水是构成人体的主要成分，各种液体占整个人体中的60%，所以正确地饮水，尤其是喝白开水对身体更适宜。
原因：专家发现，水经沸腾后自然冷却至室温，其中所含的氯减少了一半以上，所含的微量元素几乎不变，各种理化性质都很接近人体细胞的生理盐水。所以，新鲜的凉开水是最便宜的好水。此外，在高温天气出汗后，如果饮用含有糖分的饮料，进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢，会产生“越喝越渴”的感觉。
3、补水也可多选择
夏天还需要多吃些利水的食物，如西瓜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。如果把西瓜皮、银耳、百合一起煮，适量加入藕粉，便是一剂补水良方。
原因：研究发现，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。西瓜、冬瓜等果蔬有很好的润燥、生津、补水之功效，不但能增加水的摄入，还有利于维生素的补充。此外，有些淡水鱼如鲤鱼、草鱼、甲鱼和瓜果一样，含有利尿成分，能促进肾脏中尿液的形成，以帮助人体的水分平衡。
4、补水时间更重要
餐前一小时补水，这是被专家普遍认可的黄金时间。而在夏季，最好手边常备一瓶水，随时补水;晚间睡觉前和起夜时也应喝适量的水。
原因：由于水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液。餐前一小时喝水，可以补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。尤其是早晨醒后喝上一两杯水，除了补水，还有清肠、排毒的作用。在进餐过程中可以适量饮些西红柿汤和绿豆汤等，既有利于消化液的分泌，促进食欲，又可以补充维生素和矿物质，以防中暑。但是在马上吃饭或刚吃完饭就大量饮水，容易冲淡胃酸，不利于消化。
