天使超模米兰达可儿的瘦身秘诀，说到超模米兰达可儿，相信大家都不陌生。特别是爱美的女生，会很羡慕生孩子了的超模米兰达可儿还保持热辣身体。下面是天使超模米兰达可儿的瘦身秘诀！
天使超模米兰达可儿的瘦身秘诀1
1、纯净水加烤蔬菜
作为每年维多利亚的秘密的当家天使超模，米兰达可儿可谓是事业、爱情、家庭大丰收。在最新曝光的写真大片中，可儿又再度上演火辣身材秀。
做事认真有原则的可儿标榜饮食一定要严格、要健康，即“80%吃的健康，20%给予味蕾享受”。
每天都会饮足近2000CC的纯净水，焗烤蔬菜搭配椰子油是可儿最喜欢的食物。而如果有工作在身，便会暂停固体食物，改为饮用高蛋白奶粉并配合相应运动以维持曼妙身材。
2、多活动多做家务
米兰达可儿产后没有多久就已恢复了正常的工作了，她不放过任何帮助身体与肌肉恢复活力的机会。她在自己产后每天都会花很多时间来陪宝宝玩，或是做各种家务事，都尽可能亲自动手。
而且，坚持每天带着宝宝外出散步，对宝宝健康有益，同时也是一种温和而有效的锻炼方式呢。”
3、每日5公里慢跑
米兰达可儿每日坚持5公里的慢跑锻炼，这样长时间的有氧慢跑能帮助燃烧脂肪，同时还增强心肺功能，锻炼自已的耐力，对于产后瘦身有明显的效果。
4、自然分娩迅速恢复运动
“虽然我知道自然分娩要承受更大的痛苦，但是我还是坚持到了最后。”这是米兰达可儿在接受采访时表示一点也不后悔选择自然分娩的方式生下宝宝。
“自然分娩是我产后能快速恢复身材的前提，这种生产方式让我的精力与身体都能够更快速的恢复回来，可以在产后不久就能为身体安排康复和运动的项目，特别是针对了腹部脂肪的锻炼。”
5、产前产后做瑜伽
为了保持模特身材，米兰达—可儿在这10多年来一直都坚持做瑜伽。即使是怀孕也并未改变过。
在瑜伽教练的指导下，尝试了孕妇专用的瑜伽动作，不仅在怀孕期间锻炼身体，同时这也有利于自然分娩。她表示、“在哺乳期间做瑜伽，对产后身体的恢复和减肥非常有帮助！”
6、尽快回到工作中去
在产后不久就有满满的工作等着她筹备，她认为“参与到工作中，能避免自己有太多空闲时间来偷懒。
产后如果过于懒散，不但减肥有困难，还有增肥的危险。将自已投入到工作里能让身体不自觉地一直处于长时间但不剧烈的活动中，可以帮助新陈代谢，避免脂肪堆积。”
7、抱儿子锻炼手臂
查看最近一年的可儿街拍照片不难发现，宝贝儿子Flynn显然已经成为可儿街拍中不可或缺的亮点。
据可儿自己说，我本身就喜爱运动，在生完儿子后，出门在家都会抱着他，这样子既能够增进与小孩感情，又能够锻炼手臂维持身材。加上一直固定的热瑜伽运动，想不瘦都难哦。
天使超模米兰达可儿的瘦身秘诀2
被外界称为“澳洲甜心”的米兰达·可儿，是维密曾经的“天使代言人”。已经是3个孩子妈妈的她；
身材却依然保持着超模般的水准，婀娜腰身和纤细修长的双腿， 完美诠释了什么叫作天使脸蛋魔鬼身材，今年已踏入38岁的米兰达·可儿，把女性的魅力发挥到了极致。
从少女时期的纯真可爱，到如今的时尚辣妈，除了天生的好底子，自然也是少不了后天的自律锻炼。米兰达·可儿说，每天早上醒来，她都会坚持做一个半小时的瑜伽，并做一些力量训练和普拉提运动来保持自己的身材，帮助舒缓身心。
一直钟爱瑜伽多年的米兰达·可儿，更是“行走的瑜伽穿搭种草机”，她的每一套瑜伽穿搭都被众多女孩们争相效仿！
1、自然绿色系
清新的绿色系瑜伽运动服饰是米兰达·可儿喜欢的日常穿着，一整套绿色穿搭，上身更富运动气息。
米兰达·可儿还喜欢在晴朗的早上，穿着森绿色瑜伽leggings，搭配简单白T恤，到清新的户外进行深度冥想，整理情绪放松自己，呼吸新鲜空气，为接下来的一天定下基调，与自然身心共鸣。
2、减龄嫩粉色系
除了早上会进行瑜伽冥想，米兰达·可儿还习惯在每天晚上进行晚安瑜伽的简单锻炼，热爱运动的她热衷于在各大平台中展示自己的锻炼过程和指导动作，让许多人也能轻松跟着锻炼，舒适享瘦，身穿粉色瑜伽裤的她显得甜美又减龄。
3、简约黑灰系
想不到入手什么颜色的朋友们，闭眼选择黑色或灰色系的运动修身上衣或瑜伽leggings裤，轻轻松松即可穿出米兰达·可儿的同款时尚运动质感，塑形之余还能更显瘦。
4、清爽白色系
练习瑜伽运动时，一身清爽休闲感十足的白色系瑜伽服，让你更专注当下，释放生活压力，让繁杂的思绪重新沉淀，身心自由又平静。
5、活力彩色系
平日里，米兰达·可儿也喜欢穿着鲜艳的运动服装进行运动健身，穿上饱和度较高的运动服饰，不仅鲜艳好看，还能带来更精神的运动体验。
看了这么多米兰达·可儿的.瑜伽运动穿搭后，心里都有自己的一套穿搭公式了吗，爱运动又爱美的你，穿上昢色新款绿色系瑜服套组，无论出街还是进行户外运动锻炼，都是你的至佳运动装备，轻轻松松为运动的你注入更多阳光活力感。
天使超模米兰达可儿的瘦身秘诀3
对于一名模特来说，姣好的身材是吃饭的资本，尤其是“维密超模”，她们的体重必须严格控制，所以米兰达·可儿一直都有健身的习惯。
我们相信，为了让自己的事业巅峰延续下去，米兰达·可儿一定会采取减肥措施，争取让身材回到年轻时的状态。
米兰达·可儿一直坚持瑜珈及普拉提。可能你会觉得这两种运动都非常复杂，不过米兰达可会严格规划它们，而且她对此有一整套适合自己的办法。
如果说我们能从米兰达的生活上得到什么启示的话，那就是：美女的养成也都是有故事的；
千万别相信那些天生基因或者快速代谢之类的骗人说法，保持健康饮食和适量运动才是王道。
你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是食疗！而是简单的运动~！
荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第1组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
第2组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第3组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
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