2022年入伏是哪一天，大家都知道三伏天是一个很重要的时候，在夏季的时候一定会出现的天气就是三伏天了，三伏天被人们称为是一年之中最热的时候，下面看看2022年入伏是哪一天。
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2022年三伏天时间表
老话说“夏至三庚数头伏，夏至四庚数中伏，秋后一庚为末伏”，说的就是从夏至这天开始计算，往后的第三个庚日就是就是入伏（头伏）的起始时间，第四个庚日就是中伏的起始时间，立秋后的第一个庚日（包含立秋这天）就是末伏的起始时间。
什么是“庚日”？我国古代用天干地支来记录时间，俗称“干支纪日法”，分别由10天干（甲乙丙丁戊己庚辛壬癸）、12地支（子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥）相配组成60甲子，分别表示60天，每60天为一个周期，循环记录。举个例子，今天是甲子日，那么明天就是乙丑日，后天就是丙寅日，大后天就是丁卯日，按照顺序周而复始的记录。
庚日也就是带有“庚”字的日子，如下图分别是庚午日、庚辰日、庚寅日、庚子日、庚戌日、庚申日，庚日总共有6个。我们不难发现“庚日与庚日”之间都间隔10天，因此初伏和末伏分别持续10天。
今天夏至日在6月21号，为“乙巳日”，往后分别为丙午日、丁未日、戌申日、己酉日、庚戌日……，因此夏至后的第一个庚日为“庚戊日”，这天为6月26号。6月26号后每隔10天分别为一个庚日，因此夏至后的第二个庚日在7月6号，为“庚申日”；
夏至后的第三个庚日在7月16号，为“庚午日”，这天也是入伏的时间；夏至后的第四个庚日在7月26号，为“庚辰日”，这天也是中伏的开始时间；夏至后的第五个庚日在8月5号，这天为“庚寅日”；夏至后的第六个庚日在8月15日，这天为“庚子日”。
“秋后一庚为末伏”，立秋后的第一个庚日为末伏的开始时间，今年立秋的时间在8月7号，为“壬辰日”，立秋后的第一个庚日在8月15号，因此末伏的开始时间为8月15日。老话说“秋后必有一伏”，那就是指末伏，因此立秋后还会炎热一段时间，这也是“秋老虎”的由来。
如果夏至与立秋之间有4个庚日，那么中伏就有10天；如果夏至与立秋之间有5个庚日，那么中伏就有20天。今年夏至与立秋之间有5个庚日，分别在6月26号、7月6号、7月16号、7月26号、8月5号，因此今年中伏有20天，是加长版三伏天。
2022年三伏天时间表：
初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，总共10天；
中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，总共20天；
末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，总共10天。
2022年7月16日入伏，8月25日出伏，整个三伏天持续40天。现在三伏天还没有到来，但是我国多地已经出现38℃以上的高温，可以说天气已经很热了，但是由于受副热带高压的影响，地面的热量还在不断积累，到了三伏天地面的热量积累到最大，因此往后天气还将继续变热，三伏天往往是一年中最热的期间段，我们一定要做好防暑准备。
伏分“公母”，今年入伏是“公伏”还是“母伏”？
根据古代《阴阳学》的说法，把奇数（单数）日期定为阳，把偶数（双数）日期定为阴，而阳为“公”，阴为“母”。
2022年7月16日入伏，对应的农历时间为六月十八，十八是偶数，因此今年是“母伏头”。
那么“母伏”和“公伏”有什么说法？老话说“雨淋母伏头，炕头长蘑菇”，说的意思是如果入伏是母伏，这天下雨就预示着接下来一段时间的雨水多，潮湿的天气导致炕头都长出了蘑菇；老话还说“雨淋公伏头，晒破狗舌头”，说的是如果入伏是公伏，这天下雨就预示着接下来一段时间高温少雨，炎热的天气把狗舌头都晒破了，说明天气异常炎热。
总结，今年的三伏天从7月16号一直持续到8月24号，总共40天，我们一定要做好防暑准备。每年夏至日对应的“六十甲子”不一样，因而每年夏至后的第一个庚日都不一样，因此每年入伏的时间几乎不相同。
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2022年入伏时间是7月16日，农历六月十八。
伏天是从夏至日第三个庚日开始算，由于天干是10个，所以每隔10天就是一个庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三个庚日正好是7月16日，因此2022年三伏天从7月16日这天开始算起。
三伏天是夏季中平均气温最高的一段时间，通常有30天和40天之分，而三伏天其实是有三个伏天，即一伏（头伏）、二伏（中伏）、三伏（末伏）共同组合起来，每伏都可以独立出现，组合起来就是我们常说的三伏天。三伏天的头伏和末伏是固定的每伏10天，而中伏就有10天和20天之分。
2022年三伏天具体时间
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
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2022年入福是从农历仁阴虎年6月18日星期六2022年7月16日开始。入府，又称楚府，是三伏天的第一阶段。入伏时间按夏至时间计算。俗话说“夏至三伏”，就是说，按照干支法，从夏至开始，数三个日期，里面有“庚”字，然后开始计数伏特并输入伏特。
2022年三伏天的具体时间
2022 年的三伏天将从 7 月 16 日开始，到 8 月 24 日结束，持续 40 天。
除伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
三伏天计算方法
每年进入地洞的时间不固定，中间地洞的长度也不一样。它需要通过检查年历来计算。 “夏至三更”四字公式可以简单地用来表示入洞日期，即从夏至后第三个“庚”日算起，第一期为10天，中间经期为10天或20天，末期为10天。在我国古代，古时盛行“记干支法”，10天相配形成60组不同名称用茎和12地枝记录日子，循环使用。
凡有“庚”字的日子，称为“庚日”。庚日“庚”字是十天干中“甲、乙、丙、丁、吴、吉、庚、辛、任、桂”的`第七个字，每10天重复一次。 从夏至开始，根据茎枝的排列，三庚日为正日，四庚日为中日，立秋后的一庚日为末日。夏至至立秋4庚日为10日，5庚日为20日。看来庚日的早晚会影响中府的长短，所以有的年份有30天的福田，有的年份有40天的福田。
三伏天，一伏就是十天，是按照天上的十天来计算的。所以，三伏天的划分是：夏至后的天干初三，就是初一。例如，2006年夏至为西历6月21日，天干日为辛日，28日后为庚日，所以2006年7月20日为第一伏日十天后，又是庚日，即7月30日。
进入二伏；十天后，又是一个庚日，也是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，进入三伏；如果是2007年，7月15日是第三庚日，是第一伏（chufu）的开始；十天后，又是一个庚日，也就是7月25日，进入二伏（中府）；十天后，又是一个庚日。
可是立秋前，又过了十天（今年年中有20天），又是一个庚日，又是秋后的第一个庚日。立秋，也就是8月14日，就进入了第三伏。也就是说，每年进入三伏天后，都非常热，尤其是正中的十天（有时二十天），是最热的。民间有“三九冷中热”的说法。
入伏后要注意什么
1、晚睡早起
夏季，建议晚睡早起。建议晚睡早起。如果可能，中午小睡一会儿，有助于缓解疲劳，保持内心平静。
提醒大家，切记不要在走廊、屋檐下或通风口的阴凉处长时间坐着、躺着或睡觉。也不建议长时间使用电风扇。由于夏季炎热，汗水会渗出，毛孔会张开。另外注意居住环境不要太潮湿，晚上空调温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天和阴凉的地方过夜。
2、避免焦虑
夏季运动量不宜过大或过猛。运动后以少量出汗为宜，以免运动过度、出汗过多，损伤心阴。夏天还坚持锻炼的人，可以选择练太极拳。在炎热的夏季，人容易闷热、烦躁、昏昏欲睡、易怒，因此应保持轻松的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生。
3、食物应该清淡
在食物“补充”方面，由于三伏天热，汗多，而且白天长夜短，睡眠时间比较少，所以能量消耗很大，需要合理饮食支持一下，也就是俗称的“滋补”，这个季节不适合吃太肉太油腻，对于一般人来说，吃三份荤七份素比较合理。
盛夏时节，经常会出现胃胀、食欲不振的问题。可以喝香气浓郁的凉茶来提神醒脑。你也可以用猪脾和姜丝在水中翻炒和蒸熟。具有健脾开胃的功效。去皮，切小块，与羊肉、姜、料酒一起放入炖锅中，加水炖至熟，可温燥燥湿，开郁消食；减轻疼痛并帮助消化；当归黄芪炖石斑可补气血，益精髓，对气血两虚心悸患者大有裨益。
4、勤于换衣
夏天，暑热之邪在掌，皮肤松弛，出汗。因此，有必要少穿衣服。但是，当温度一般接近或超过35℃时，如果穿得太少，皮肤不仅无法散热，还会吸收外界环境的热量，让人感觉更热。
5、多吃辣，多喝水
夏季，由于阳气充盈，身体松散，汗液排泄量大，所以水分流失很多，所以要多喝水。夏季虽然天气炎热，但人们可以多吃些辣的东西，如辣萝卜、辣姜等，具有散气、行气、
活血、通窍、祛湿的作用，可以滋养肺气，尤其是肺。软弱的人应该这样做。在炎热的夏天，还可以喝一些清凉的饮料，比如酸梅汤、菊花茶、绿豆茶等。还可以吃点醋，既能刺激食欲，又能抑制和杀灭病菌，预防肠胃疾病。
