裸睡好还是穿内裤睡好男有三分之一的时间是需要在睡眠中度过的，而且大部分男性一开始就有裸睡的好习惯，很多人会觉得裸睡会让身体更健康，以下详细介绍裸睡好还是穿内裤睡好男
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1、男人穿内裤睡好还是裸睡好
建议裸睡。裸睡的时候身体自由度大,没有了内裤的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢。晚上不穿内裤裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。放松肢体,有助进入深层睡眠。
2、男性裸睡有什么好处
从预防性功能障碍来说,和衣而眠,尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处。同时,内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力。
另外,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频【遗】精,影响血液循环和正常排精。脱衣而眠,则有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,且裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强。
从治疗性功能障碍来说,临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显。对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。中国人在夫妻生活方面观念比较保守,很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起,与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。
3、男人裸睡的注意事项
不要在集体生活时裸睡。由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等,不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡,后果可能是你吃后悔药都没机会的。
要在小孩同床共室时裸睡。对于孩童的幼教重视的再好,比不过不良现象的诱导;为人父母,当谨言慎行。
上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡。无论男人女人,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就会把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。
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男人不穿内裤入睡的.好处？
1、缓解压力
夜间是休息的阶段的，一些男人白天忙于工作，在工作压力下很疲累，很想要睡觉。可是压力感让他们经常失眠，导致睡眠时间不足，第二天整个人非常疲惫。周而复始，身体会越来越差。
建议男人们可以选择不穿内裤入睡，因为这样做的话，身体的自由度大，能够有效放松肌肉，缓解工作带来的压力。每天都因为工作烦恼，甚至压力大到头痛的男人们，不妨试试夜间裸睡的方法，调节身体状态。
2、提高精子质量
睾丸是男人的生殖器官，它若是受伤出现不适的话，则容易影响生育能力的。其中，小编提醒，睾丸很怕热，一直穿着紧身的内裤和裤子，会将睾丸捂得严严实实的，会导致睾丸环境变得不透气，且闷热异常。
再加上睾丸部位有很多的汗腺，体毛也比较多，穿上内裤之后，因为被包裹住了会增加出汗量。最终造成大量病原菌滋生，诱发生殖器官疾病。如果不穿内裤睡觉的话，则有助睾丸皮肤透气，能够提高精子的质量，增强精子活力。
3、让皮肤变好
睡觉的时候穿着内裤，再加上裹着被子，会导致皮肤很不透气。人体感到热的时候，皮肤汗腺会排出大量的汗液，将身体代谢的垃圾、毒素排出身体。可是当皮肤透气性差的时候，脏东西就无法被及时排出身体。时间长了，就非常容易引发一系列的皮肤问题。
男人们如果不想要长痘痘，皮肤变得油腻的话，不妨考虑夜间不穿内裤入睡，也就是养成裸睡的习惯。让皮肤减少衣服的束缚，让皮肤呼吸变得自由顺畅，时间长了能够让皮肤变得细腻、光滑。
男人裸睡要注意什么？
1、床上用品要清洗干净
如果打算裸睡的话，一定要提前将床单、被套、枕头等床上用品清洗干净，放在阳光下暴晒。利用紫外线杀死身沾染在床上用品里的细菌，避免睡觉的时候，皮肤上堆积大量的细菌。
2、不要睡太硬的床
男人选择裸睡的话，建议要躺在柔软的床上，如果床比较硬的，还是提前更换软床垫比较好。因为睡的床太硬了，会导致身体腰酸背痛的。第二天起来，整个人会变得非常累。
3、准备好小毛毯或者薄被单
现在是秋季，天气凉爽了许多，晚上的温度比较低。习惯裸睡的男人，要记得备好小毛毯或者薄被单，入睡之前用它们遮盖腹部和私处，以免着凉。同时也是为了遮羞，不然有人突然进入房间的话，你的身体就会被人看光的。
4、洗澡后擦干了再睡
洗完澡之后，不要急着上床睡觉。一定要等皮肤上的水分被吸收了，或者说擦干了再躺着。不然皮肤上的水分会弄湿床单，睡着潮湿的床单上面，身体会感到很不舒服的。
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裸睡可以减肥吗
裸睡有一定的减肥效果。由于人体皮肤能分泌和散发某些化学物质，若穿衣法睡觉，无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服堆肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡可以使体内血液得到很好的循环，使皮肤充分呼吸，使人体内油脂消耗加快，从而达到减肥的目的。
怎样裸睡能减肥
1、裸睡前泡脚。脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
2、做睡前运动。睡前运动一般必须在11点以前完成，人类的肝胆行径的造血时间是11点至凌晨1点之间，这时候如果已经完成了睡前运动，对减肥将会有很大的帮助。
3、伸懒腰。裸睡前，伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
裸睡的好处
1、有利于美容。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
2、有利于促进血液循环 。睡觉时不再有束缚感就不会有血脉不和的紧张感，让全身血畅其流，就不会造成局部缺血的供氧不足，自然也就不会也就不会由于血脉不畅而导致的身体疾病。
3、有利于皮肤的呼吸通畅。裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态，可以确保皮腺和汗腺分泌出来的物质能够顺利地排泄与再生，也可以确保皮肤的吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作。
4、改善便秘。裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。
