高强度运动后头晕恶心想吐怎么办，运动对于我们来说是比较好的，俗话说生命在于运动，坚持体育锻炼可以更好的增强体质，还能提高自身的抗病能力。然而有些人运动之后却会出现一些身体不适的症状，下面是高强度运动后头晕恶心想吐怎么办及相关资料。
高强度运动后头晕恶心想吐怎么办1
运动后头晕、恶心、想吐，主要由于运动后交感神经兴奋，机体需氧量增加，导致脑内相对的供血、供氧不足。后循环供血不足主要表现为小脑、脑干缺血和缺氧，会出现头晕、恶心、想吐的症状。缓解运动后头晕、恶心、想吐的方法如下：
1、及时休息：及时进行休息，降低交感神经兴奋性，减少机体对氧的需求量，缓解脑供血、供氧不足的症状；
2、低流量吸氧和补液：头晕比较严重的患者，如果症状不能得到纠正，甚至呈现逐渐加重的趋势，有高血压病的患者及时到医院进行头颅核磁共振检查。
排除颅内占位性病变，同时进行低流量的吸氧和静脉补液。纠正体内低血容量和低氧状态，从而缓解头晕、恶心、想吐的症状，必要时可以通过静脉给予维生素B6缓解恶心、想吐的症状。
做完运动后头晕、想吐，首先需要找一个比较安全的地方坐下来，或者躺下来休息，不要再继续做运动。运动后头晕、想吐，原因有许多种，比如剧烈的运动之后，汗液大量的挥发，导致体内有效血容量不足，从而导致血压降低，出现脑部缺血，出现头晕。
这种情况应该补充饮水，特别是含有盐分的水。另外，剧烈的运动可以消耗大量的氧气，导致脑部缺氧出现头晕。这个时候不做运动，安静的休息。
就能够补充缺乏的氧气，从而恢复症状。此外，大量的运动也可以消耗大量的葡萄糖，导致低血糖的发生，因此可以适当的补充点糖水，也有一定的帮助。
运动后恶心想吐怎么办
1、含薄荷糖
如果运动时出现恶心不适，含一块薄荷糖，会很好的稳定胃肠功能。
2、运动后不要立即休息
剧烈运动之后不要一结束就休息，避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做深呼吸，缓解肌肉疲劳。
3、适量补充水分
想要在跑步中避免胃部不适，注意给身体补充足量的水分。尤其注意晨炼前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。
4、降低运动难度
如果是运动过量造成，应该减低运动难度，一开始可以跑慢点，再根据身体的适应情况加快速度。同时注意充分热身，能减轻运动时的不适感。
5、倒立缓解大脑供氧不足
运动之后出现恶心不适，可能是大脑缺氧，血气供应不足所致，建议走动，休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏，缓解恶心不适。
6、循序渐进运动
如果是经常不运动的人，突然加入到运动健身行列中，建议不要急于求成，避免机体运动量突然增大，而导致机体器官不能适应，从而出现恶心，头晕等不适感，建议从低难度的训练开始，循序渐进，根据身体情况适当改善强度以及时间。
高强度运动后头晕恶心想吐怎么办2
患者在激烈运动以后头晕、想吐，可以通过以下方式缓解：
1、患者要立即休息，保持周围空气的流通。
2、患者要测血压和血糖，看是否存在血压升高或低血糖的问题。如果血压升高，建议患者暂时平稳情绪，过一会再测血压。如果血压能够下降，就不需要吃降压的药物，如果患者吃药持续不下降，可以给患者口服替米沙坦降压，缓解患者头晕症状。如果患者血糖低，可以给患者吃水果或饮料、糕点类的物质，提升患者的血糖，改善患者的症状。
3、如果通过以上的处理，患者头晕、想吐仍然不缓解，可能是因为激烈的活动，导致脑血管痉挛引起的。患者就需要就诊医院，通过静点活血化瘀的药物，缓解患者的眩晕症状，比如静点舒血通、长春西汀。
运动后出现头晕、恶心、想吐的感觉，多半是体力消耗过度，神经受到了过分刺激导致的，可以采取以下几种方法进行治疗：
第一，可以饮用一些糖水或者是葡萄糖来补充体内迅速消耗的糖分和能量，对缓解头晕、恶心的症状效果比较好。
第二，需要尽快到安静、舒适的地方进行休息，不要再进行其他的剧烈活动。
第三，如果出现晕厥等情况，建议尽快送医治疗。
高强度运动后头晕恶心想吐怎么办3
第一、适当走动。很多人剧烈运动之后就会习惯性停下休息，这种情况下就会导致肢体中的静脉血液淤积在静脉中，从而出现心脏缺血的现象，因此大脑也会因为供血不足而出现缺氧的问题。
之后便会引发头晕、恶心、呕吐、休克等多种症状。建议大家运动之后适当多走动，并且做做深呼吸，不仅可以缓解肌肉疲劳，还能有效预防和改善运动后头晕的问题。
第二、补充水分和热量。一般晨跑时更容易出现头晕恶心的症状，这种情况下就要考虑可能是低血糖所导致的。这种情况下就需要适当给身体补充水分和热量来进行改善，可以选择喝一杯温热的淡盐水来补充电解质，也可以选择喝一杯温热的糖水，不过需要注意的是糖尿病患者尽量不要喝糖水。
第三、降低运动难度。运动之出现头晕恶心想吐的症状，如果是因为运动量过大所造成的，那么大家要做的就是尽量降低运动难度。刚开始可以放慢运动速度，然后再根据自身的身体情况慢慢加快速度，同时运动之前还需要提前做好热身准备，可以更好的`减轻运动不适的症状。
很多人在运动中或者运动结束之后都会出现一些异样症状，可能是因为身体长期缺乏锻炼所造成的，也有可能是运动量过大或者运动方式不当等多种因素所引起的。大家可以结合自身的具体情况，采取一些针对性的措施来进行改善，平时也要注意加强体育锻炼，运动时最好从低难度的训练开始，循序渐进的进行，防止出现一些突发情况。
这个有几种可能性，第一种就是，大家平时运动很少，突然做一些剧烈运动，自己的心肺功能跟不上这种运动的节奏，出现这种反应，身体的缺氧，然后会导致头晕，会导致这种恶心呕吐的发生。另外一种，本身就是在饥饿状态下做一些运动。
比如说早上没吃饭，或者说是吃饭吃的很少，然后去做一些剧烈运动。这个时候会导致体内热量不足，血糖降低，饥饿状态下参加这种会导致出现这种头晕无力、呕吐。还有一种情况就是。
是病理的情况，有的是这种慢性的鼻炎，这种平衡系统的问题，内耳的疾病，有贫血，有高血压的患者，这些患者可能不要做剧烈运动，轻微的运动可能会出现一些头晕、头痛，恶心、呕吐的表现。
