强大抗压能力，当你意志消沉的时候，很多微小的压力都会一下子聚集到你身上，让你疲惫不堪。所以不管事情发展到什么程度，积极乐观总比消极悲观对你自身来说要好得多。以下了解强大抗压能力
强大抗压能力1
一、学会变通，别钻牛角尖
人们在很多时候，尤其是青春期时，想问题的方式还不够全面，一件事情非黑即白，这样就陷入到固定思维中去，钻起牛角尖来。比如，“我如果这个工作没有做好，就得不到领导重视，我很差劲”，“身边的人都买车买房了，我也得抓紧时间”等。
这样的思维方式令人感到害怕，别人怎样你就怎样的思考方式，没有给自己变通的余地。工作完成不好，不代表你很差劲，这中间很多因素，导致你工作未完成好，找到其中的原因解决问题，与领导好好沟通，将没有办好的事情做好就好了。没有必要自怨自艾。
学会换一种角度思考问题，是一种很有效的减压方式。
二、保持乐观的心态
乐观的人看待事情往往是朝着积极的一面的，乐观积极的心态，往往能改变许多事情的发生。
我给大家讲一个故事。二战时期，德国已经攻占英国三岛了，这时候丘吉尔临危受命。丘吉尔没有描述战争多么紧急，也没有说伤亡多么惨烈，而是鼓舞战士们不放弃、不放弃和坚决不放弃！虽然他只说了短短三句话，却鼓舞战士们的士气。
正是这位“乐观”的首相，英国战士们齐心协力，同仇敌忾，最终抵挡了德国入侵的脚步。
因此，保持乐观的心态，也是抗压的重要方法，只有乐观面对事情的时候，再大的困难也能够迎刃而解。
三、培养兴趣爱好
兴趣是最好的老师。兴趣爱好多起来，就会帮你分散注意力，不去胡思乱想。
我朋友有一段时间面对工作时不顺利，每天陷入情绪的怪圈中。有一天下班，发传单的人员向她推荐附件健身房的课程，她饶有兴致，愉快地答应了报名健身。
从那之后，每天下班她都去健身房强身健体，将工作的不开心都抛之脑后，不仅身体健康，整个人也开朗了许多，还认识了一些朋友。
强大抗压能力2
对自己所处的环境有一个正确的认知
有时候突然觉得自己最近压力变多，其实是对自己所处的位置和环境没有一个正确的认识，工作位置的变化，假期的临近，都有可能让工作内容开始变多。
对学习的专业、从事的工作有更多的积累
当我们开始对我们自己的工作忙不过来无从对付的时候，说明我们的积累还不足够，无法快速的去解决这些问题，要多进行充电。
塑造自己的自信心
在碰到压力的时候，也要不断的鼓励自己可以，让自己按照罗列的计划去进行努力，不要自暴自弃，自信心有时候可以帮助我们。
有足够的心理准备
在我们努力的同时，在这个抗压的环境下也要有各种各样的心理准备，有心理准备才可以坦然的去面对可能会发生的一切。
怎样提高自己的抗压能力
让自己学会拿得起放得下，工作的时候，努力工作，当不工作的时候，就要好好的休息，不要总是想着工作中的事情了，让自己有放松的时间，学会如何劳逸结合。多出去运行一下，不仅仅可以锻炼身体，还可以让自己的大脑得到休息，生活中不能够仅仅有工作，还要有享受生活的时间，而做运行就是在和大自然进行交流。
听听音乐，打开音响，听一首自己喜欢的音乐，感受全身心的投入到音乐中的魅力，随着音乐中的歌词而让心情起伏，这是一种不错的体验，可以驱赶疲劳。看一部喜欢看的电影，电影来源于生活，所以总是可以看到生活的影子，或许在看电影的过程中我们可以学会很多的事情，既可以让自己得到休息，还可以学到更多的东西。
忙里偷闲，当自己很累的时候要学会忙里偷闲，比如可以看一个小笑话，一些无关紧要的事情等等，虽然占用的时间很短，但是却可以让自己的身心得到休息。感悟生活，生活中并不仅仅是工作，更多的时候是享受，所以我们不能够总是和老黄牛一样的拉车，还要学会享受在路途中的风景，学会去欣赏，学会去感悟生活的真谛。
怎样提高抗压能力
心理素质好坏的人在行动时的思维差异：心理素质好的人。拥有强大的行动力，当行动产生好的结果时，获得激励形成新的`行动力。当行动产生不好的结果时，不断自我激励、不受外界因素或声音的影响，反而越挫越勇，坚信自己能再次做好，找到动力，再次拥有强大的行动力
心理素质差的人。 拥有行动力，当行动产生好的结果时，获得激励形成新的行动力当行动产生，不好的结果时，易受外界影响+生活压力+同事和朋友间对比=叠加压力，打击、指责、不断进行自我打击，开始转移注意力，看视频或者打游戏，找到快感和成就感，拖延再次行动的时间。
又开始陷入自我批判中。因为必要要去完成，所以说服自己再次行动通过以上的思维差异对比，不难发现，心理素质、抗压能力的好坏，在于面对没有达成预期目标之后，你是什么样的心理思维习惯。而心理素质抗压能力的人，通常拥有超强的自信，他相信自己能达到预期的目标。
强大抗压能力3
不断去增加自己可以承受的任务数量
在平时比较轻松的环境下，可以要求主管给自己多一些任务，慢慢的增加，在压力的环境下成长，以后碰到过多的压力，就不会那么害怕了。
有良好的作息和生活规律
在感觉到压力的时候，不要硬撑，记得适当的休息，和朋友聚会，让自己的身心处于相对愉悦的状态，你越来越焦躁，事情会完成的越来越慢。
管理好自己的时间观念
很多人其实是有能力在抗压的环境下立足的，但是很多时候没有明确的时间观念，喜欢拖沓，导致可以完成的事情需要拖好几天，这一个要重视。
如何增强抗压能力
对于一些不公平的事情应该坦然看待。坦然面对生活中的不如意，在社会中生存，每个人都应该将心态放平，即使有不公平的待遇，也要积极的去面对。
培养认知能力，增加幽默感，要有自信心。当一个人相信自己可以克服困难，相信一切灾难都可以克服的时候，一个人的内心将会变得更加强大。
多阅读励志书籍，增加抗压能力。随着网络信息时代的到来，越来越多的年轻人思想都会更加先进，多看一些有意义的文章，才能够对任何事物有更深刻的理解，将心态才会放平。
多锻炼身体，提高自己的意志力。加强锻炼，每天坚持跑步，或者是练太极拳，跆拳道，不仅强身健体，还会培养艰苦耐劳的品质。所以增强抗压能力很重要哦。
对于特别多的过错，不要对自己有自责心，应该对事情肩负起更大责任。生活中的风雨就是在锻炼自己，更多的缺陷就是在培养自己的抗压力，在激发自己更大潜能。
