怎么防止空调病，空调病是一种好发于夏季的疾病，这种疾病的发生主要是与吹空调有关，虽然我们都知道长期在空调房里面呆着我们的身体会出现很多的毛病，但是我们还是会控制不住自己，毕竟炎热的夏天，没有空调是很难熬的，那么怎么防止空调病呢看。
怎么防止空调病1
1、勤开窗通风，每次10—15分钟，利用自然风降低室内温度，增加换气，保持室内空气新鲜，若空调室内装有复印机、打印机等设备应加装排风扇，最好使用负离子发生器。有过敏性鼻炎或哮喘者可以考虑戴上口罩，利用自己呼出的热气来加温，减轻呼吸道不适症状，不过，如果情节严重者，最好还是及时就医，接受治疗。
2、使用空调时，室内外温差不宜过大，以不超过5度为宜，最大不超过7度，空调开到26摄氏度以上，既节能又不易患病。空调开放时间不宜过长，夜间睡眠最好不使用空调。
3、使用空调的房间应保持清洁卫生，严禁在室内吸烟，家用空调机的蒸发器和空气滤网，应定期清洁和消毒以防止微生物的生长。减少疾病的发生。
4、多外出走动，工作期间若遇小憩，请务必去室外活动片刻。先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;即使不能外出，也记得随时活动一下，或者在原位抬抬脚稍作活动，帮助血液循环。
若长期在空调室内，应多喝开水，加速体内新陈代谢。此外，如果在室外工作后大汗淋漓时不可直接吹冷风，可以现在冷气不强的地方待一会儿等身体适应了温度变化再进入低温区，以防全身毛细血管迅速收缩，引起发热、鼻塞、头昏脑涨等症状。还要尽可能少吃冷饮，多喝温开水。
5、工作场所注意穿衣保暖，尽量避免短衣短裙，可以备一件厚点的衣服在身边，或者利用丝巾包覆肩颈等关节部。同时应避免空调长时间直吹身体某部位或者空调和电风扇同时使用。身体感觉冷时可以喝一点姜茶驱冷，但不宜多喝，喝后最好让身体动一动。此外，应提倡温水洗浴，以利于驱寒减压，保持皮肤清洁，毛孔舒畅。
6、驾车一族除了要注意以上措施之外，还要尽量保证不在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生一氧化碳中毒。如需长时间使用空调器，则要使用空气外循环装置，或者把车窗打开适当缝隙，保证车内空气新鲜。
温馨提示：如果您家中安装的是带有新风系统的户式中央空调，那么，您就不必为“空调病”而担忧，因为中央空调设置吹出的冷风温度为26摄氏度，这是最适宜人体的自然温度，而且新风系统可以不断的带进新鲜的空气，并把室内的混浊空气带走。
长时间处于冷气的环境下会有以下几种危害:
1、呼吸道疾病
呼吸道在空调下是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，较严重的还会引起肺炎。尤其是那些长时间在中央空调下工作、学习的人，容易感染由军团菌引起的肺炎
如不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。另外，空调室内湿度太低，对人们眼、鼻的黏膜都不利。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。
2、大脑反应失衡
空调除了致人感冒，对大脑的伤害也相当严重。正常空气里含有的负离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。空调却过多地吸附了负离子，让屋子里的正离子越来越多，正负离子失调让人们的'大脑神经系统也跟着紊乱失衡，导致头晕目眩，爱忘事等症状。
更加严重的是车载空调的使用，很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来就容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，这样很容易出交通事故。
3、头颈肩酸痛，肠胃不适
夏天人们往往都穿的比较单薄，还常常以冷饮解暑，低温环境会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，产生脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。常穿露肩、露背装的爱美女性，久待空调室，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变。
另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，加上冷饮的刺激，肠道内外都被“冷”控制着，很多人会又拉又吐。
4、女性容易月经失调
很多白领女性整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或痛经。
怎么防止空调病2
1、多喝水。人如果长期呆在空调房里的话，身体的水分就会有所流失，这样就会由于鼻腔和粘膜干燥而引发支气管炎。因此如果大家长期待在空调房里的话，一定要注意补充水分。
2、定时开窗通风。空调会导致家中空气污浊，使人感觉到头晕眼花，因此大家应当在早晚的时候注意通风换气，改善室内空气质量。
3、空调温度不要太低。有的朋友在夏天的时候都会把空调温度调得特别低，这样人就会因为室内室外温差过大而感冒。因此大家在使用空调的时候，应当把空调温度控制在26度左右，温度不要过低。
4、避免空调直吹。空调直吹会导致人出现头晕头痛，关节疼痛的症状，时间长了就会诱发风湿病，因此大家注意不要让空调直吹。
5、用毛巾敷眼。如果长期呆在空调房里的话，人的眼睛就会感觉特别干涩。如果大家感觉眼睛不舒服的话，可以滴少量眼药水，或者把毛巾用温水沾湿来敷眼，这样可以有效改善眼睛干涩不适的症状。
6、定时清洁空调。如果空调长时间不清洁的话，就会吹出许多有害气体。因此大家一定要定期清洁空调。定期用消毒剂来杀灭室内的微生物，防止引发疾病。
空调确实能给人带来凉爽。但是如果开空调时间太长，温度太低的话，就容易诱发感冒，风湿等疾病。因此大家要注意开空调的时间不要太长，温度要适宜，避免空调通风口的冷风吹在自己身上。在空调房里面应当注意颈椎和膝关节保暖，以免引起风湿。
怎么防止空调病3
1、经常开窗透气
空调开启的时间不宜太久，若想远离空调病的困扰，大家平时应注意经常开窗换气，这样才能保持室内空气流通，降低呼吸道疾病的发病率。
2、避免在大汗时吹空调
不要在大汗淋漓的时候立即进入空调房内，建议大家在吹空调前先换上干净的衣服，并擦干汗水，切勿贪图凉快而在冒汗时站在空调风口处，以免着凉而诱发空调病。
3、不要在夜间开空调
很多人都喜欢在夜间开空调睡觉，殊不知这样极容易使腹部、颈部以及脚部受凉，继而引发各种不适之症。因此，建议大家平时最好不要吹空调入睡，以免诱发空调病。
4、多喝姜汤
生姜不但能发汗解表，还能起到温胃止呕和解毒的功效，经常处于空调环境中的人可经常喝姜汤，以达到防治空调病的效果。建议大家选择在早晨时饮用姜汤，这是因为人在吹了一夜的空调后体内的寒凉会更重，而此时适量饮用姜汤能有效驱散体内的寒气，从而促进身体出汗和排毒，对防治空调病十分有益。
综上所述，大家都知道在生活中应该怎么预防空调病了吗?空调病在是一种发病率很高的疾病，这种疾病的发生会给患者的身体造成很大的影响，因此大家平时一定要积极做好以上4点，以有效降低空调病的发病率。此外，平时也可加强锻炼，以提高免疫力，从而有效预防空调病的发生。
