决明子绿茶、杞菊决明子茶、菊楂决明茶、桃仁决明蜜茶、决明子蜂蜜饮等。
教你喝出好气色
近年来，越来越多的科学研究表明，健康的饮食和生活方式对于身体健康和心理健康至关重要。其中，饮食的质量和多样性是保持身体健康的重要因素之一。而良好的饮食方式也包括了正确的饮水。
水是人类生命中不可或缺的一部分，我们每天都需要摄入足够的水分来维持身体的正常功能。然而，如果你忽略了饮水的重要性，你可能会面临健康问题。因此，在我们的日常生活中，饮水扮演着非常重要的角色。
那么，如何才能喝出好气色呢？
我们需要了解不同种类的水的作用和营养成分。这里，我们将介绍以下几种常见的饮用水方式和其营养成分。
1. 饮用水的重要性
水是人类生命中不可或缺的一部分，我们每天都需要摄入足够的水分来维持身体的正常功能。然而，如果你忽略了饮水的重要性，你可能会面临健康问题。因此，饮水扮演着非常重要的角色。
水可以帮助清除体内的毒素，促进新陈代谢，维持身体的正常功能。水还可以保持身体的温度，调节身体的电解质平衡，帮助身体排出废物和毒素。因此，饮用水对于身体健康非常重要。
2. 饮用水的正确方式
为了喝出好气色，我们需要掌握正确的.饮用水方式。以下是几种常见的饮用水方式和其营养成分。
2.1 饮用水的时间
通常，人们会选择在早晨和晚上饮用水。早晨饮用水可以帮助清除体内的毒素，促进血液循环，提高身体的免疫力。晚上饮用水可以帮助调节身体的电解质平衡，缓解身体的疲劳感。
2.2 饮用水的温度
饮用水的温度也是需要注意的因素。一般来说，温水是最好的饮用水温度。温水可以帮助身体更好地吸收水分，同时不会给身体带来负担。而过热或过冷的水都会对身体产生不良影响。
2.3 饮用水的量
饮用水的量也是需要注意的因素。一般来说，每天饮用水量为8-10杯。过量的饮用水会增加肾脏的负担，因此，适量饮水是喝出好气色的关键。
通过以上介绍，我们可以看到，饮用水对于身体健康非常重要。掌握正确的饮水方式和适量的水分摄入，可以帮助喝出好气色，保持身体健康。
决明子绿茶
原料：决明子、绿茶各5g。决明子（或者用决明子粉和绿茶粉各5克）
制法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，冲入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。
功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。
适应证：适用于高血压、高脂血症、大便秘结、视物模糊等。
注意：茶叶产徽者名松萝，长于化食；产浙绍者日日铸，长于清长；产闽者日建茶，专于癖瘴；产六合者日苦丁，专于止痢；产滇南者日普洱茶，则兼消食癖瘴，止痢之功。因此，降脂消食以安徽松萝茶及云南普洱茶为佳。
决明子以颗粒均匀、饱满、黄褐色者为佳，炒时有香气溢出即可，不要炒糊，以免影响疗效。决明子茶苦寒伤胃，因此，脾胃虚寒、气血不足者不宜服。茶叶中含有咖啡因，有醒脑提神之功，因此，夜晚不宜饮茶，以防失眠。
杞菊决明子茶
原料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。
制法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟后可开始饮用。
用法：当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。
功效：清肝泻火，养阴明目，降压降脂。用于肝火阳亢型脑卒中后遗症，症见肢体麻木瘫痪，头晕目眩，头重脚轻，面部烘热，烦躁易怒，血压增高，舌质偏红，苔黄，脉弦。
菊楂决明茶
原料：洁净菊花10克、生山楂片10克、决明子5克、方糖25克，
用法：将菊花、山楂片、决明子、方糖放入保温杯中，以开水冲泡、盖紧浸泡半小时，频频饮用，每日数次。
功效：本品适用于更年期综合症的肝肾阴虚，肝肠上亢的`患者，凡具有头晕、头痛者，烦躁易怒，或高血压所致头晕目眩，失眠多梦者。
桃仁决明蜜茶
原料：桃仁10克加草决明子12克。
用法：将桃仁、草决明子水煎，加蜂蜜。
功效：能活血降压、清肝益肾，适用于高血压、脑血栓形成有热象者服用。
决明子蜂蜜饮
原料：炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。
用法：将决明子捣碎（或者用决明子粉5克），加水300～400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用，早晚分服，每日1剂。
功效：具有润肠通便之功，治疗前列腺增生兼习惯性便秘者。
柠檬片饮食美容
柠檬片泡水喝的功效，不知道的MM赶紧看一看。柠檬含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素，这些营养元素对人体非常好，特别是对女性美容养颜有着无可比拟的优势。
许多女生喜欢用柠檬泡水喝，在炎热的夏天，柠檬酸酸的'味道是解暑的佳品，也是美容的上上之品。不过若是只在水中放柠檬片的话会觉得有些苦涩，许多经常喝柠檬水的MM颇有心得，那就是在水中再放上一点蜂蜜，这样的柠檬水喝起来酸酸甜甜的，不但味道好，更能使美容效果加倍的好哦~
柠檬片泡水喝的功效虽然很好，但爱美的姐妹们也要了解什么时间段喝柠檬水是最好的。许多人在早上一起床之后喜欢喝一杯水，其实大可把这杯水换成柠檬水来喝，这样可以排毒美白，而且可以润肠道和祛斑，如果长期这样喝柠檬水，皮肤肯定是白嫩细腻，非常有光泽。
不过要提醒大家，过夜了的柠檬水最好不要喝，虽然柠檬片泡水喝的功效不错，但隔夜的柠檬水营养成分会流失甚至变质。除了柠檬水之外，普通的开水和茶叶水最好也不要隔夜喝。
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