汤补忌油腻
产后妈妈通常通过各种补汤来催奶，汤类补品不要做的过于油腻，因为母乳妈妈摄入过多脂肪，和了母乳的宝宝大便就会增多，容易造成便秘的现象，不利于宝宝身体健康。妈妈喝汤时，最好能把上层的一些浮油清除。另外，为了预防钠含量超标，在饮食上以清单为主，保证1200-1500mg的钙摄入量。为了助于消化还可以吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉米、莲子等。
食用麦芽易退奶
民间认为人参、韭菜、奶茶等内在的“地雷食物”，母乳妈妈食用后会造成退奶的现象发生。医学专家认为，现在并没有研究表明这些食物都会造成退奶。但是韭菜等挥发性较强的食物气味会通过奶水释放，可能会造成宝宝厌恶气味而不喝奶。
但是，特别需要注意的是，有一种食物的确是退奶食物，那就是麦芽。很多医生在妈妈到了给宝宝断奶的时候，如果奶水很充足的话，会开一些炒麦芽食用，抑制奶水的生成。
