母乳喂养宝宝时要避免吃什么，母乳喂养好处很多，健康、经济、卫生、方便，很多妈咪都坚持母乳喂养宝宝。但是母乳喂养有很多的注意事项和禁忌，下面就来了解一下母乳喂养宝宝时要避免吃什么。
哺乳妈妈的饮食护理
为了给宝宝提供全方位的营养，哺乳妈妈应该要均衡饮食，但如果哺乳妈妈是素食者，就排除了所有动物源食品，所以一定要将这种情况告诉你的儿科医生，让他开一些维生素补充剂，以满足宝宝的维生素需求。因为一个绝对素食者的饮食中会缺乏维生素D和维生素B12，而婴儿的饮食中如果缺乏这两种维生素则可能会导致贫血和神经系统异常。
多年来，很多医生告诫有家族过敏史的家长，哺乳妈妈吃的某些食物可能会通过母乳引起宝宝过敏，如牛奶、奶酪、鸡蛋、海鲜、坚果等。但是美国儿科学会指出，目前并没有证据表明哺乳妈妈的饮食限制在宝宝过敏性疾病（如湿疹、食物过敏、哮喘等）过程中能起到很大的作用。
母乳喂养宝宝一定要补充维生素D
除了维生素D以外，母乳能够提供足量宝宝所需的各种维生素。维生素D能够帮助钙吸收，并促进骨骼和牙齿发育，虽然母乳中含有少量的维生素D，它是不足以佝偻病（骨骼软化）。
所以母乳喂养的宝宝一定要补充维生素D。事实上，美国儿科协会（AAP）建议所有母乳喂养的宝宝从出生开始，就应每天补充400IU的维生素D，直到他们开始喝含维生素的配方奶为止（每天应至少喝500ML配方奶）。因为大多数配方奶都会强化维生素D和其它维生素，以确保孩子能得到足够的必需营养素。
母乳是宝宝比较好的粮食
在极少的情况下，如某些代谢疾病，宝宝可能会无法接受母乳，而需要特殊的配方奶。一些有生理缺陷（如唇腭裂）的宝宝，直接吸母乳会比较困难，妈妈可以选择将母乳吸出，再用奶瓶给宝宝吃。妈妈们一定要记住，母乳永远是宝宝口粮的第一选择。
1、巧克力
巧克力含有可可碱，食用时具有与咖啡因类似的效果。虽然很多人喜欢吃巧克力，但在母乳喂养的时候妈妈应该少吃巧克力。如果妈妈每天摄入过多可可碱并且患有睡眠问题，那么婴儿可能会表现出情绪不稳定和行为的异常。
2、咖啡
咖啡中含有大量的咖啡因，其中一些咖啡因最终可能会出现在母乳中。婴儿和成人一样不能消化咖啡因，体内多余的咖啡因会影响婴儿的身体，导致失眠，烦躁和偏执。当咖啡因含量很高时，它会降低母乳中的铁含量，从而降低儿童的'血红蛋白水平。
3、柑橘类水果
柑橘类水果是维生素C的重要来源，但其酸性成分可能会刺激婴儿的肠胃。婴儿的胃肠道非常不成熟，无法处理这些酸性成分，会导致婴儿出现烦躁和尿布疹等症状。但是也不必完全不吃柑橘类水果，每天吃一个橙子也是可以的。如果决定不吃柑橘类水果，那么也可以吃其他富含维生素C的食物，如菠萝，木瓜和芒果。
4、酒精
偶尔少量饮酒不会伤害宝宝，但是饮酒最好不要过量。酒精会通过母乳传给婴儿，影响婴儿的神经发育。如果打算喝一杯的话，那么应该等待两个小时然后再给宝宝喂奶。
5、乳制品
有些宝宝可能牛奶不耐受，当母亲喝牛奶或其他乳制品时，进入母乳的过敏原会刺激婴儿。在食用乳制品后，如果宝宝出现肚子绞痛，呕吐，皮肤问题和睡眠问题，最好避免食用乳制品。
现在大家知道要在母乳喂养时要远离哪些食物，但是最好选择食物前咨询一下医生。比如说，避免乳制品的话可能会导致营养不均衡，因此需要医生推荐好的替代品。
母乳喂养十大注意事项：
1、洗澡后别急着喂奶
古代的育儿指南就明确指出，乳 母应“定息良久”，再“捏去热乳”，然后“乳之”。
就是妈妈洗完澡后得至少半个小时，等体温恒定，并挤出热乳，才能正常给宝宝喂奶。
夏天的冷水澡同样会影响妈妈的正常体温，现在妈妈们懂这道理了吧！
2、房事后别急着喂奶
我国古代许多医书里就有记载，妈妈在性生活之后是不可以立即哺乳的。
因为妈妈在性生活之后会十分兴奋，中医认为“相火内功”，会影响乳汁的质量，也是上述提到的产生热乳的原因之一，对宝宝的健康不利。
3、下班后别马上喂奶
刚刚下班回家的妈妈面对饿得吵吵闹闹的宝宝，情急之下随便一喂是情有可原的，但是长期下去，对宝宝的健康的确不利。如果妈妈有私家车，情况不会太严重。
如果妈妈是挤车一族就要注意了，当你的汗水蒸发干的时候，残留在奶头上的各种盐分及一天摩擦衣物后黏着的有害物质，会感染到奶水。
无论新生妈妈做过什么事情，任何情绪的起伏都有可能引起奶汁质量的变化，所以妈妈再哺乳前应该尽可能让自己的心情平伏，保持愉悦的心态，为宝宝提供最优质的奶源。
4、别给婴儿使用奶瓶奶嘴
这样会非常大地干扰母乳喂养，因为婴儿吃妈妈的奶和吃人工奶嘴所使用的肌肉和技巧是不同的。
过早地给宝宝使用人工奶嘴易发生乳头混淆，造成母乳喂养困难。
5、注意母婴同室
新生宝宝最需要的是妈妈温暖的怀抱和香甜的乳汁。
如果宝宝出生后就被抱到婴儿室，这对要时刻关注宝宝需要的妈妈来讲是非常不方便的。
