母乳喂养易胀气的食物，作为妈妈，在宝宝出生的前后都会非常关心宝宝的一举一动，一般都会给宝宝喂母乳。因为宝宝的身体是很容易胀气的，那么母乳喂养易胀气的食物有哪些？
母乳喂养易胀气的食物1
第1类就是淀粉类的食物，比如说土豆、红薯、芋头等，妈妈们可以适当地少吃一些。在6个月添加辅食的时候，也不要给宝宝吃太多这些东西。
第2个就是豆制品。虽然豆制品里面的蛋白质比较丰富，但是其中的有些糖分和纤维人体无法吸收。如果要吃的话，最好与易消化的谷类搭配食用。
第3、就是十字花科蔬菜。比如说花菜，卷心菜，西兰花等，其中富含的蜜三糖很难被吸收，而且容易被肠道菌群发酵利用，产生气体。
第4、腌制或太咸的食物。这类食物中含有太多的钠元素，不仅容易导致胀气，还对身体健康不利，如果喜欢吃的话就少吃一点，平时也要注意大量喝水。
第5、乳制品。有些宝宝可能有乳糖不耐受的症状，但是如果他喝牛奶或吃乳制品，在一个小时内会感到胀气或腹泻，没有乳糖不耐受的宝宝可以吃。
那如果宝宝得了胀气，妈妈和月嫂们该怎么做呢？
第一、最简单的方式就是推拿按摩。一般正规培训的月嫂都会做宝宝排气操，抚摸按摩宝宝的腹部，顺时针打圈的方式，按摩时宝宝腹部会发出咕噜咕噜的声音，就是在排气的过程。
第二、最好采取飞机抱的方式，这个姿势宝宝会感到非常舒适，也可以防止胀气、溢奶等症状的发生。
第三、在宝宝的腹部用温毛巾敷，并配合按摩打圈，可以有效促进宝宝肠胃蠕动。
第四、妈妈要少吃以上食物，并且用正确的姿势进行哺乳，有条件的话，最好家里请一个月嫂来照顾宝宝。
如果宝宝胀气比较严重，已经出现发热发烧，甚至呕吐的现象，最好去医院就医。
母乳喂养易胀气的食物2
哺乳期妈妈饮食一览表：三不吃，三慎吃，三多吃要牢记
三不吃：酒精，咖啡和浓茶
《中国居民膳食指南》2016版提到，哺乳期女性的`食物禁忌是忌烟酒，远离浓茶，咖啡。
妈妈在备孕的时候就严令的禁止吸烟，甚至别建议爸爸要戒烟，因为二手烟对妈妈的身体伤害也不是一星半点。
酒精
酒精可以通过血乳屏障影响婴儿的健康！小婴儿体内的解酒酶几乎没有，肝脏对于酒精的代谢能力非常的弱，酒精通过乳汁进入宝宝体内，会影响孩子的神经系统，心脏和肝脏。
如果妈妈喝完酒马上给孩子喂奶，你会发现孩子平时睡一个多小时就能醒，但是喝完含有酒精的奶之后，孩子能睡5个小时甚至6个小时，这是因为酒精对孩子的神经造成了抑制作用。
咖啡
咖啡里面含有咖啡因，而咖啡因可以兴奋神经，妈妈喝咖啡之后喂奶，咖啡因也会通过乳汁进入宝宝的体内，会导致宝宝烦躁不安，影响宝宝的睡眠。
而对于小婴儿来说睡得好才能长得更好，所以妈妈在哺乳期喝咖啡直接就会影响孩子的生长发育。
浓茶
浓茶中也含有少量的咖啡因，也会导致孩子兴奋睡不着，而且浓茶也会影响铁的吸收。不利于哺乳期妈妈的身体健康，也会影响妈妈乳汁的营养。
三慎重吃：易胀气食物，香料和辛辣食物
易胀气食物
有些孩子特别难带，经常哭闹不休，这时候建议妈妈可以给孩子做辅助按摩排气操，妈妈在给孩子排气的时候，我会发现孩子的肚子确实会排出气体，那极有可能是妈妈在母乳喂养期间吃进了容易胀气的食物，导致孩子容易胀气。
孩子胀气会影响情绪，影响睡眠。为了孩子的健康，妈妈要慎重地吃一些容易胀气的食物，比如说红薯，芋头，奶类，豆类，花椰菜等这些食物。
妈妈在吃这种胀气食物，自己也是容易放屁排气，如果感觉吃了某种食物总是胀气的话，建议要回避一下，否则会导致孩子胀气。
香料和辛辣食物
比如八角，大料，姜，葱，蒜，辣椒等这些香料和辛辣的食物，妈妈吃了之后直接会影响乳汁的味道，而妈妈会发现孩子对这种辛辣的乳汁会不喜欢。
所以妈妈要慎重地吃食物，尽可能地清淡。
母乳喂养易胀气的食物3
红薯
红薯富含蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸、维生素等多种矿物质。吃红薯胀气一方面是因为肠胃对过多的粗纤维不耐受，另一方面是因为红薯中含有一种氧化酶，在人的肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易造成腹胀、打嗝、放屁。
黄豆
黄豆的主要成分是蔗糖、棉子糖、水苏糖。其中，棉子糖和水苏糖是导致胀气的两种主要物质。不能有效被人体吸收和利用，未被消化的这两种低聚糖进入大肠后，可以被肠道内的细菌分解，产生各种气体，最终让人们感觉到胀气。
南瓜
南瓜也是富含淀粉的食物，南瓜中含有一定量的膳食纤维，纤维在胃和小肠中是不易被消化的。食用过多的南瓜，有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中，肠道内的气体无法排出，就可能出胀气的情况。
芋头
芋头具有益胃、宽肠、通便、消肿止痛、益胃健脾等功效，适合脾胃虚弱、患肠道疾病的老人食用，是老人秋补的佳品。
但是芋头是典型的高淀粉食物，和土豆一样，在食用之后会出现产气现象，因此，食用芋头需控制好量，过多食用便会引起胀气。
牛奶
喝牛奶胀气是因为乳糖不耐受，乳糖酶缺乏的人。在食入奶或奶制品后，奶中乳糖不能完全被消化吸收而滞留在肠腔内，受细菌的作用发酵产气，较重者可出现腹胀、肠鸣、排气、腹痛、腹泻等症状。
母乳喂养易胀气的食物4
大豆类食品。大豆类食物含有水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖类不能被消化，但是很能容易被微生物发酵产生气体，因此很容易胀气。
糖分多的食物。糖果、巧克力、甜点等含糖分等含量高的食品，由于糖在肠道内，引起发酵而加重胀气。
富含长纤维的食物。富含纤维素的食品，使肠蠕动加速，肠道产生气体，因此容易腹部胀气。
高蛋白食物。禽蛋、肉类等富含高蛋白质的食品，如果摄入过多，这些食物在肠道内易发酵腐败，引起腹部胀气。
酸性饮料。酸性饮料容易刺激肠道，使胃酸增多，引起胃肠胀气。
因此，处于辅食添加的宝宝或已进入吃成人饭的宝宝，在饮食上，家长应引起注意，不要过量给宝宝吃易引起宝宝腹部胀气的食物。
另外，母乳喂养的宝宝。如果宝宝腹胀是吃奶后腹胀明显，无吐奶，放屁后腹胀减轻，抚摸宝宝肚子时，也没有摸到便样物，可能是由于哺乳不当宝宝吸入空气较多引起，建议给宝宝喂奶时，改变喂奶方法，让宝宝把整个乳晕吸进，并不要给宝宝吮空乳头。每次哺乳后，抱起宝宝，轻轻拍打其背部，帮助其打嗝。还有，如果母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里过度发酵，也容易使宝宝出现肠胀气。
