1、麦芽
功效：麦芽可以行气消食、健脾开胃、回乳消胀。对于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汁郁积，乳房胀痛，妇女断乳，肝郁胁痛，肝胃气痛等症状有很好的辅助治疗效果。
做法：准备十克麦芽，三克山楂，十克红糖。先将山楂切片，与麦芽分别炒焦。将炒好的山楂片与炒麦芽放入锅中，加水400毫升，中火烧开后，转小火继续加热一刻钟左右。将煮好的水放到稍凉后，调入红糖即可饮用。
2、山楂
功效：山楂保健作用非常炖，食用山楂可以消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肠胃不消化，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。
做法：准备五十克山楂，一百克糙米，二十克糖。将糙米淘洗，山楂切片。先将糙米放入砂锅煮开，再加入山楂、糖，煮十分钟即可。
3、鸡内金
功效：鸡内金是人们熟知的养胃中药，疗效显著。健胃消食，涩精止遗，通淋化石。用于食积不消，呕吐泻痢，小儿疳积，遗尿，石淋涩痛，胆胀胁痛等有很好疗效。
做法：准备四十五克赤小豆，三十克粳米，二十克鸡内金，十克白糖。先将鸡内金洗净研粉，赤小豆和粳米洗净。把赤小豆、粳米放入锅内，放清水适量，大火煮沸后，小火煮粥，粥成放鸡内金粉、白糖适量，拌匀再煮沸即可食用。
麦芽、山楂、鸡内金这3种食物对于治疗消化不良、改善肠胃不好的情况是非常有帮助的。对于经常感到消化不好的朋友来说，在平时的生活中不妨可以多吃点这样的食物哦。注意食物应该要尽量柔软一些，便于消化。
