常见的有板栗、石榴、金桔、柚子、无花果、荸荠、大枣、柿子、梨子、葡萄、杨桃、苹果等等。
10月份吃什么水果好——栗子
进入十月，街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来，那股香甜味道远远就能闻到。专家指出，栗子的营养价值很高，维生素C有抗氧化、美白作用，而栗子所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿，更是苹果的十多倍;钾能抗疲劳，栗子钾的含量也突出，比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多。
10月份吃什么水果好——柚子
柚子，是秋季的时令水果，多汁又美味。中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。
10月份吃什么水果好——葡萄
秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的最佳时期，中医认为葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效。不同的颜色的葡萄，它们在营养成分和功效作用上有一些差别。
比如紫葡萄富含花青素，美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶，软化血管、活血化淤，防止血栓，最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺，适合咳嗽、呼吸系统病人。
10月份吃什么水果好——杨桃
杨桃虽是一年四季交替互生，但品质以7月开花、秋天果熟的为最佳。中医认为，杨桃性味为甘、酸、寒，入肺、胃、膀胱经，具有清热、生津、利尿、通淋解毒的功用。
杨桃含有极高的营养价值，尤其是以维生素C的含量最为突出。它含糖分也很多，主要是葡萄糖和果糖;也含较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，对于高血压、心血管疾病有明显疗效。
10月份吃什么水果好——荸荠
荸荠，也就是我们一般所说的马蹄，十月份是荸荠成熟的时间，这个时候的'荸荠最是爽甜。中医认为荸荠性味甘寒，能清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒、滋阴消肿。
现代医学发现，马蹄含有丰富蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等，还含有一种叫荸荠英的抗癌物质，对常见的恶性肿瘤有一定防治作用，特别对肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌肿更有益处。
10月份吃什么水果好——梨
秋天的果篮里，品种最多的就是梨。黄绿色的鸭梨、褐色的丰水梨、面带红晕的香梨……品种各异的梨凭着自己独特的风味想要比个高低。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。
不得不说十月份的石榴口感真的绝了，吃过的人应该都是念念不忘的，而且十月份的石榴在市场里面的价格也不贵，基本上几块钱的样子就能搞定了。
柿子虽然说九月份也是可以看到出现在市场里面的，但是我个人觉得还是十月的柿子吃起来口感好吃，而且这个时候的柿子吃起来的口感软硬都有，做成柿饼吃起来的口感也是很美味的，会做柿饼的人可以考虑一下。
这个月份市场里面的柚子品种还挺多的，不同的品种吃起来的口感不一样，就看你自己怎么去选择，而且不同的品种价格也不一样的，一般情况下来说几块钱的样子就可以买到了。
水果的吃法其实很多的，大多数的人应该对水果这东西停留在只能直接吃这个方面，其实并不是哦，它不仅仅是可以直接吃的，而且你还可以考虑一下用来榨汁
不同的水果还可以搭配在一起榨汁，口感会让你流连忘返的.，当然如果你觉得榨汁都不是你喜欢的类型，也没有关系的，你还可以考虑一下用来做成果茶，这段时间大多数的奶茶店都开始用阳光玫瑰这个品种来做了，你要是不喜欢这个品种，可以考虑一下用杨桃或者用板栗都是可以的。
吃水果肯定是吃当季的好，上面推荐了那么多当季水果你可以考虑一下，说不定上面有的就是你自己会喜欢吃的，另外十月份还可以考虑一下梨儿、苹果还有大枣这几个比较常见的一年四季都有的水果，主要是因为他们也有营养价值，吃了对你有一定好处，在市场里价格也不贵的。
1.桔子：桔子是南方最具代表性的深秋水果了，中秋过后就是桔子的天下，酸甜多汁的桔子富含大量的维生素，它的价格也是特别的便宜，2-2.5元一斤随处可见，实惠得很，挑选桔子的时候最不宜挑太大个的（皮厚肉糙且不甜）
不要太小个的（主要是难剥皮哈），选个头中等匀称的表皮光滑细腻的桔子才是正确的选择。但是记得哦一天最好只食用3-4个就可以了，不宜吃得太多哦，悦悦家的大哥极爱吃桔子，总是过量，因而一到吃桔子的时候，他的手掌总是呈现出“桔子黄”。
2.柚子：这种自带清香、口感酸甜凉润，营养丰富的水果，药用价值也很高，食用之用有助于消化润燥，柚子中的营养物质十分的丰富，包括糖类，各族维生素，胡萝卜素，磷元素，钾元素，锌元素，而且柚子的含糖量也不高，好吃还不上火，属于是老少皆宜的水果，深秋可以多给家人吃一些。
3.梨：梨味道鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，是大多数人喜爱的水果，性凉，味酸，含有鞣酸、苹果酸、维生素B2、天门冬素、维生素B1、钾、纤维素等营养物质。含有鞣酸等成分，对咽喉有保养作用，特别是秋冬季节天气干燥易上火，这个时候就最应该多吃梨了。生吃，煮菜，炖汤，做成罐头，熬秋梨膏都行。
4.石榴：火红火红的`石榴可是水果中的颜值担当，在市场上只要是看到有如宝石一般晶莹闪耀的石榴，我想应该没有几个人能抗拒得了它的诱惑，它不仅营养丰富还有助于生津止渴、滋阴润燥。在买石榴的时候，最好不要挑过于圆润的，因为这样的石榴皮很厚，相反要挑表皮凹凸呈多边形的石榴，那样的石榴才是皮薄粒多汁甜。
5.甘蔗：深秋转冷，要多给家人吃含铁多的食材，那常吃甘蔗可是个不错的选择，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。经常食用甘蔗有助于生津止渴、润燥败火，还能清洁口腔。黑皮果蔗又脆又甜价格也不贵，只要2元一斤，您那里有甘蔗卖吗？
6.红枣：俗话说：一日三枣，不黄不老，秋后的新鲜红枣口感更脆，味道更甜，最好是选自然成熟的鲜红枣，它在生长的过程中日晒充足，颜色红中有光，整体很饱满富有光泽，表皮光滑，不裂不烂没有伤痕，另外再用手掂一掂，份量越重的鲜枣甜度也越高，这种枣吃起来才又脆又甜。
