牛奶中含有微量元素锌与钙等物质
经常喝纯牛奶的好处：牛奶中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，常喝纯牛奶，能够缓解疲劳，对人体健康有一定的好处。经常喝纯牛奶没有什么弊端，要注意饮用量不要过度，不要空腹饮用牛奶。
喝纯牛奶注意事项
1、纯牛奶中含有很多的蛋白质，因此，喝纯牛奶不能高温加热，不能和酸碱性食物一起吃，避免蛋白质变性，降低纯牛奶的营养价值。
2、纯牛奶在食用之后会产气，因此，脾胃溃疡，平时容易胀气的人不适合过多饮用纯牛奶，避免加重症状。
3、纯牛奶的消化吸收需要大量的乳糖分解酶，因此，纯牛奶不适合空腹食用，避免乳糖不耐受现象出现。
纯牛奶的坏处缺钙
牛奶有补钙之效这是众所周知的，纯牛奶中钙质的`含量很高，但磷的含量更高，这就是牛奶和母乳的主要区别，磷和钙质相互抑制，喝太多的纯牛奶起不到补钙之效，反而会引起缺钙。尤其是老年人，有很大可能加重骨质疏松。
皮肤过敏
纯牛奶中含有很多的蛋白质，部分人对牛奶蛋白表现出过敏，这种现象随着喝纯牛奶的时间延长而加重，还有些人本来就免疫力差，喝纯牛奶喝多了情况下就容易出现皮肤过敏。
消化不良
牛奶中蛋白质的含量极高，在食用需要良好的胃肠功能消化吸收，对体内的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比较大，长时间食用有可能会影响人的消化功能。
经常喝纯牛奶的好处与坏处
常喝纯牛奶的好处：牛奶中含有微量元素锌与钙等物质，饮用能为人体补充丰富的矿物质，牛奶的含钙量非常高，常饮用能预防骨质疏松。
喝纯牛奶没有什么弊端，但是纯奶不能空腹喝，空腹饮用会刺激肠胃引起腹泻，肠胃不好的人也要少喝。
长期性食用牛乳无论是对老年人，成人，或是孕妈妈，小孩而言全是有好处的。怀孕期间以后必须很多的营养成分以供胎宝宝生长发育所需，在其中对钙元素的要求是第一个的。那麼，除开根据日常饮食搭配来填补钙元素之外，大家还能够长期性喝纯牛奶来补钙补锌。
那麼，孕妈妈喝什么牛奶好补钙补锌，能够协助填补钙元素的牛乳有什么呢?
一切一样好食品类都必须适当填补，孕妈妈喝纯牛奶都不除外，下边就一起来看一下孕妈妈喝什么牛奶好补钙补锌，孕妇喝牛奶的6点常见问题要熟记。
孕妈妈喝什么牛奶好补钙补锌牛乳是大家用于补钙补锌的最先食品类，告诉你孕妇喝什么牛奶好，孕妇喝什么奶粉好要清楚，孕妇贫血吃什么好都清楚吗？
针对孕妈妈而言喝下列这种牛乳能协助钙元素的填补。孕妈妈喝牛奶、酸牛奶、孕妇奶粉都能够，提议更替喝。孕妈妈更替喝纯牛奶有什么益处。
怀孕期，孕妈妈必须充足的营养成分和钙元素以供本身和胎宝宝的要求，而孕妇补钙的最好是方式便是每日喝200至400克牛乳。由于每100克牛乳中含钙量约120mg，牛乳中的钙最非常容易被孕妈妈所消化吸收，并且磷、钾、镁等多种多样矿物配搭也十分有效。
因此，孕妈妈多喝牛奶不但可以为本身填补营养元素，并且对小宝宝之后的骨骼生长有非常大的好处。孕妈妈几类种类的牛乳更替着喝，补钙补锌实际效果会更好。
纯奶自身含钙丰富多彩，并且非常容易被人体所消化吸收;酸牛奶是鲜牛奶历经乳酸菌发酵做成的，营养成分很高，还能够抑止腐坏菌繁育、降低其在肠胃中造成内毒素的功效;
孕妇奶粉是专业合适孕妈妈的婴儿配方奶粉，低乳清蛋白且含有叶酸片、告诉你孕妇喝什么牛奶好，孕妇喝什么奶粉好要清楚，孕妇贫血吃什么好都清楚吗？
唾液酸SA、a亚麻酸、脂肪酸、铁制、锌质、钙元素和维他命等营养元素，十分迎合孕妈妈的人体必须。孕妇喝牛奶的常见问题牛奶的营养使用价值早已获得许多普通百姓的`毫无疑问，每500mL牛乳带有丰富多彩的蛋白16.5克、糖22.5克，钙600mg、维他命等。
可以达到身体每日所必须动物蛋白的的50%，所必须钙60%，所必须动能16%。也恰好是由于那样，孕妈妈在每日的饮食搭配中，为自己加怀牛乳，协助推动胎宝宝的身心健康生长发育。
纯牛奶和酸奶哪个营养更高
从营养学角度来看，纯牛奶和酸奶营养成分差距不大，都含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质钙以及些许维生素，但酸奶中还含有一定的益生菌，对人体十分有益，因此，酸奶的营养价值相对纯牛奶来说要高出一点。
喝纯牛奶好还是酸奶好
喝纯牛奶和喝酸奶各自有各自的好处，鉴别饮用方可起到保健养生。
喝纯牛奶的好处
纯牛奶在饮用之后会在胃肠内形成一层黏膜，保护胃肠，抑制胃酸和肠液的分泌，尤其适合在酒前喝，可避免胃肠损伤，还有些许解酒之效。
喝酸奶的好处
酸奶中含有很多乳酸等酸性成分，在食用之后还会刺激胃酸的分泌，增强胃肠消化功能，并其酸奶中含有纯牛奶中不含有的益生菌，对调理肠道菌群也十分有益。
喝酸奶和喝纯牛奶最大的区别
纯牛奶在饮用之后需要较多的乳糖分解酶，体内乳糖酶含量低的人食用纯牛奶会出现乳糖不耐受现象
而酸奶经过了乳酸菌的分解代谢，就算是体内不含乳糖酶的'人食用也不会出现乳糖不耐受现象。
喝奶类的注意事项1、酸奶和纯牛奶都含有大量的蛋白质，在食用之后都有出现胀气的可能，因此，有胃肠溃疡者不适合饮用。2.纯牛奶和酸奶都不适合空腹食用，更不适合冷食，以免奶类快速的通过胃肠，引起腹泻。
