枸杞的黄金搭配是什么，枸杞便宜、实用、有效，许多人选择枸杞来养生，枸杞吃得好，养颜又抗衰老，枸杞的养生价值非常高，如果坚持用枸杞泡水喝，能够帮助补气养血，下面来介绍下枸杞的黄金搭配是什么？
枸杞的“黄金搭档”已公布，泡水喝，有助养肝护肝，睡眠也好了
枸杞+红枣
其实我们在生活中可以选择将枸杞和红枣搭配在一起，两者也是黄金搭档，能够帮助起到补气益血的效果，有助于调理体内气血运行。
同时也能够帮助修复受损的肝细胞，起到养肝护肝的效果，所以坚持泡水喝点，有助增强肝脏功能，同时也有利于补血安神，让你的睡眠慢慢变好。
枸杞+菊花
我们也可以将枸杞和菊花搭配在一起，制作成枸杞菊花茶，具有降肝火，排肝毒的功效，两者也是非常合拍的，有助于清除体内火气预防上火的情况。
同时也可以帮助清除肝脏内部的毒素垃圾，起到养肝排毒的效果，预防肝脏病变的问题产生，所以坚持喝一些枸杞菊花茶，让你的肝脏更健康。
枸杞+桂圆
其实我们在生活中也可以选择将枸杞和桂圆搭配在一起，两者都具有一定的滋补效果，而且坚持喝一些桂圆枸杞茶，还能够帮助补充所需的维生素以及微量元素。
同时也能够帮助促进体内气血运行，促进肝细胞的自我修复和排毒，呵护肝脏健康，帮助缓解失眠多梦的情况，让你好梦一整晚，为健康保驾护航。
所以说，将枸杞和以上几种食材相搭配的话，养生效果也是比较好的，不过话虽如此，在喝枸杞泡水的时候也要注意一些禁忌，尤其是以下几类人，最好少喝。
枸杞的4个禁忌：
1、热性体质不适合
对于热性体质的人群来说，不适合喝枸杞泡水，因为枸杞的滋补价值相对较强，能够帮助温暖身体，但是本身存在湿热或者痰湿受阻的人群来说，很容易就会加重病情的发生，反而影响个人健康。
2、感冒发烧期间不适合
在感冒发烧期间不建议喝枸杞泡水，因为枸杞属于一种热性食材，很容易导致体内内火过旺，反而加重炎症加重感冒的症状，所以建议还是最好少喝，避免诱发其他不良症状。
3、血糖高不适合
对于一些血糖偏高的人群来说也是不建议喝枸杞泡水的，因为枸杞中的含糖量也是不低的，很容易就会影响到血糖的稳定加重病情的发生，建议还是最好少喝，避免诱发并发症。
4、消化功能弱的不适合
如果存在消化功能相对较弱的人群来说，也是建议少喝枸杞泡水，因为这样的话反而会导致脾胃功能受损，影响到正常的消化吸收，导致身体健康受到影响，所以最好不要喝。
延伸——关于枸杞，这几个问题，你了解吗？
1、每次枸杞吃多少最好？
国企虽然说具有一定的养生价值，但是在吃枸杞的时候一定要注重控制好量，也不能无限制地使用，每天的'食用量尽量保持在5~15克为最佳。
些人可能喜欢直接咀嚼枸杞，这个时候可以吃3~5粒比较好，如果用来泡水的话，一天的量不要超过10粒，这样的话才有利于身体的健康，避免造成损伤。
2、枸杞是嚼着吃好还是泡着吃好？
在平时可能有些人喜欢喝一些枸杞泡水，也有一些人喜欢生嚼枸杞，但其实枸杞最好的方式是直接嚼服。
如果在泡水或者是煲汤的时候，由于受到水温和浸泡时间因素的影响，可能导致枸杞中的一些药效无法及时发挥，被人体吸收的也是比较少的，所以直接咀嚼的话，在没有经过破坏的情况下，人体吸收的也是相对比较充分的。
3、泡水的时候，枸杞是浮起来好还是沉下去好？
在平时用枸杞泡水的时候，可能很多人会发现这样一件事，有的枸杞会沉下去，有的枸杞子会浮上来，那么哪种枸杞比较好呢？
其实泡水之后浮起来更多的枸杞比较好，因为枸杞中还有较多的枸杞多糖，如果糖分较少的话，枸杞的质量则会变轻上浮较高，这也可以在一定程度上说明枸杞的质量比较好，
当然也并不是所有枸杞商品都会出现上浮下沉的情况，所以不能够完全一概而论。
枸杞的功效与作用
一、抗脂肪肝的效果
研究人员从前用枸杞提取物做了试验，发现它对因服用四氯化碳中毒的而引起肝损害有抑制效果，研究人员还发现，枸杞提取物还能避免四氯化碳引起的`肝功能妨碍，这个效果首要依赖于枸杞中的甜菜碱，它在人体内起到甲基供体的效果。
二、抗疲惫
动物试验显现，枸杞多糖能添加肝糖原储藏，下降小鼠运动后血尿素氮添加量，加速血尿素氮的铲除，由此可见，它还具有显着的消除疲惫的效果。
三、保护视力
枸杞中含有丰厚的β-胡萝卜素，它对进步视力也有必定帮助，由于它能够在人体中转化成维生素A，而维生素A又能生成视黄醇，它具有进步视力，防备黄斑症的作用。
四、补肾益阳
枸杞一直以来都是补养强壮剂，在医治肾虚、肝肾疾病方面均有着显着的效果。
枸杞子的最佳搭配此种说法过于绝对，通常可选择枸杞子与桂圆肉、白菊花、红枣、山楂、西洋参搭配，可起到不同的功效，对身体有一定的好处。
1、与桂圆肉搭配：
选用适量的桂圆肉和枸杞子搭配，加水煮粥食用，具有安神养血、滋阴壮阳、益智、强筋骨之功效，可以缓解血虚失眠的症状。
2、与白菊花搭配：
选用适量的白菊花和枸杞子泡水代茶饮，可以缓解眼疲劳。
3、与红枣搭配：
红枣具有补气养血、健脾养胃之功效，如果和枸杞搭配泡茶喝，其效果更加明显，尤其是在冬天喝，既可以增强御寒能力，还可以提升气色。
4、与山楂搭配：
选用枸杞子与山楂泡水喝，可起到降脂、保护血管、补血、益智、补肝益肾的功效。
5、与西洋参搭配：
西洋参枸杞茶具有生津止渴之功效，尤其适用于糖尿病患者饮用。
1有关枸杞
【枸杞是什么植物？】
枸杞是我国传统的中药材，别称苟起子、甜菜子、杞子等，在生物学分类上属于植物界、被子植物门、双子叶植物纲、管状花目、茄科、枸杞属落叶灌木。
全国各地普遍都有分布，常见的有中华枸杞、宁夏枸杞、云南枸杞、柱筒枸杞等。具有价格的药用价值、食用价值和经济价值。
【枸杞籽能吃吗？】
可以直接吃，但切记不要吃里面的白色种子，会影响味道，所以建议在吃的时候把所有的种子都吐出来。
直接将枸杞作为茶叶，或与红枣、菊花一起浸泡在水中，或在粳米粥中加入少量枸杞，既能改善口感，又方便食用。
常见的枸杞果实大多是干燥后的成熟果实， 具有滋补肝肾、滋阴润肺的作用。
【干枸杞可以直接吃吗？】
干枸杞可以直接吃，但应适量，并且在医生指导下服用。枸杞属于药食同源的食物，是中药补阴药的范畴，主要来源于茄科植物。
枸杞的成熟果实，采摘后除去果柄，晒至果皮起皱纹，外皮干硬后才可入药使用。入药时使用的枸杞就是干枸杞，所以可以直接吃。
02枸杞的“黄金搭档”，坚持泡水喝，肝或会变红润，睡眠也好了
1、枸杞+菊花
枸杞和菊花搭配在一起，能够帮助起到清肝明目的效果。同时也能够缓解身体火气过旺的情况，帮助去散肝火，排出体内的毒素垃圾，帮助降肝火，排肝毒，预防肝脏疾病。
还有利于保护视力，预防视力下降的情况。同时也能够帮助提高优质的睡眠，缓解食眠多梦的情况。
2、枸杞+红枣
枸杞和红枣搭配在一起泡水喝，养生效果也会翻倍，而且红枣的养生价值非常高，能够帮助补充气血，美容养颜。
将这两种食材搭配在一起泡水后，更有助于排除肝脏中的毒素和垃圾，补充气血，为肝脏提供足够的营养成分。不仅让肝脏变得更加健康，而且能够帮助美容养颜，人也更年轻了。
3、枸杞+山药
事实上，山药和枸杞在一起，健康效果也很好，山药可以起到健脾养胃的作用，枸杞有养肝的作用。所以两者结合起来可以有效地维持肝脏的健康，也可以迅速清除体内的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，预防各种肝病的发生。
这对身体的健康是很好的，所以坚持每天喝一些枸杞水，这对你的肝脏很有帮助。
4、枸杞＋黄芪
将黄芪和枸杞搭配在一起泡水喝，能滋补肝肾。
黄芪中富含皂苷、蔗糖、黄芪多糖、多种氨基酸、叶酸以及硒、锌、铜等多种微量元素。具有保肝利胆、促排泄、降压、抗菌、消炎、抗衰老、增强机体免疫力等多种功效。
5、枸杞+金银花
金银花性寒味甘，自古以来药用价值就非常广泛，具有清热解毒、凉散风热、疏利咽喉的功效，是日常去火的良药。虽然性寒，但饮用起来不伤肝胃，它的清香还可以驱邪。
泡茶喝还能消炎，对痈肿疔疮、肠痛肺痛有较强的散痛消肿、清热解毒作用；枸杞富含胡萝卜素，在人体内能转化成维生素A，量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染。
6、枸杞+人参
市场上所售卖的人参枸杞酒平均价格控制为200元一平左右，呈现典型功效为通经活血、抗风湿。
长时间受类风湿疾病所困扰的'患者，可以通过适当饮用枸杞加人参水的方法。提高神经性组织传感能力，减少肌肉组织表层所承受的压力负担，间接性起到病情稳定效果。
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延伸：枸杞有好处，但也会有禁忌！4类食物都与它“相克”
1、枸杞和绿茶不能一起吃
生活中并不是什么茶都可以与枸杞一起泡水饮用，比如绿茶，枸杞和绿茶都含有很多营养。但是绿茶中含有大量鞣酸，具有收敛吸附的作用，与枸杞一起饮用时，会吸附枸杞中的微量元素。
形成人体难于吸收的物质，在体内沉积，长期以往会危及人们身体的 健康 同时也造成了绿茶和枸杞营养的流失。在日常饮茶中，建议大家将枸杞和绿茶分开饮用，能更好地吸收当中的营养。
2、不和药性温热的补品共同食用
一般不与桂圆，大枣共同食用，也不能多吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
3、枸杞和牛肉不能一起吃
牛肉具有一定的滋补价值，常吃一些牛肉，能够帮助滋补身体和缓解气血不足等问题。对身体健康有好处，不过在吃牛肉的时候也要注意，千万不要搭配枸杞。
因为牛肉属于一种热性滋补的食物，而枸杞也是如此，所以两者相遇很容易出现上火的情况，加重身体的负担也会造成便秘的问题。同时就会促使体内细胞癌变，危害个人健康，所以还请放在心上，千万不要犯糊涂。
4、枸杞和螃蟹不能一起吃
虽然枸杞对于我们来说有着很大的帮助，但是并不是什么食物都可以可以一起食用的。也有着一些禁忌，比如说螃蟹，它是一种寒性的食物和枸杞是不可以同时的。如果和枸杞同时服用容易出现腹痛腹泻等不良症状。
