枸杞养生怎样搭配

枸杞养生怎样搭配。枸杞是一种常见的保健型食品，可以用来做汤、泡茶和各种菜肴，味美有益，营养丰富，中医还认为其清肝明目，是养生的好食材，如果和其它保健品搭配，则效果相得益彰，枸杞养生怎样搭配，希望你能喜欢。

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决明子

决明子也是一种比较常见的中药材，它是决明子的种子，用决明子入药具有明目清肝脏的功效，除此之外还具有通便的功能，很适合一些便秘的人食用。

另外，决明子还很适合一些血压高的人群食用。在这里需要提醒的是，如果将决明子与枸杞一起泡水喝的.话，功效也是非常的显著。

枸杞与决明子一起泡水的话，坚持一周，就可以达到清肝的目的，让你的肝脏健健康康一整年。

蒲公英

蒲公英在田间地头经常见到，很多人都知道用蒲公英泡水的话可以清热解毒、利尿，也可以对肠胃健康起到很好的作用。在中医上讲，蒲公英味甘，无毒，微寒，归入胃经、肝经，经常服用对肝脏健康具有非常大的好处。

将枸杞与蒲公英一起泡水喝，二者都是具有清肝的作用，坚持一周的话，会对肝脏非常好。枸杞养生固然好，但不是每个人都能够放心食用，使用枸杞泡水也需要注意这些问题。

枸杞泡水注意事项

水温：

用枸杞泡水的话选择40摄氏度左右的水温，这样能最大程度的发挥枸杞的营养价值

数量：

用枸杞泡水的话，一次不用泡那么多，适量就行。

泡水的时间：

泡水的时间也需要控制的，不宜过长，也不宜太短。

不适宜长期饮用枸杞水的人群：

感冒发烧者、阴虚体质者，这两类人不太适合长期饮用枸杞水。

枸杞养生怎样搭配2

红枣：

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。红枣还具有安神、镇静之功。

银耳：

银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

枸杞：

补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。

配料：

银耳20克、红枣10克、枸杞3克。

做法：

1、银耳温水中浸泡30分钟。

2、连同温水一同倒入锅中，中火加热。30分钟后放入红枣和枸杞，改小火慢炖。

提示：

银耳汤需要持续服用，如果一次做的量剩下了，不要扔掉，可以留下点‘福’根，和新汤一起煮，这样的效果是，能让新汤更容易腐烂，并且颜色漂亮，汁液变得更加浓稠。

红枣银耳枸杞汤，作为一道滋补佳品，一定也要选择经常食用，才会起到明显的食疗效果。选择正确的进食时间，也很重要。饭前食用这道汤，不仅吸收更好，还能抑制之后吃饭的饭量。一举两得。