晚上喝鸡汤会影响睡眠吗

晚上喝鸡汤会影响睡眠吗，鸡肉是一种营养丰富的食材，它可以和各种各样的材料搭配在一起，鸡肉中含有非常丰富的蛋白质，对免疫力低下的人群帮助非常大，以下分享晚上喝鸡汤会影响睡眠吗。

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通常情况下，晚上不可以喝鸡汤，晚上喝鸡汤可能会影响睡眠质量，还可能会导致肥胖，不利于身体健康。具体情况分析如下：

鸡汤的营养价值较高，富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养物质。鸡汤中含有较多的蛋白质，如果晚上喝鸡汤，可能会增加肠胃的负担，容易出现消化不良、腹胀等症状，可能会影响睡眠质量，不利于身体健康。除此之外，鸡汤属于高热量、高脂肪的食物，晚上喝鸡汤可能会导致肥胖，所以晚上一般不可以喝鸡汤。

喝鸡汤有哪些好处

1. 温中益气少不了

鸡肉中含有可以温中益气，补虚填精，健脾胃等的成分，做成鸡汤后更是有很多效果，比如说可以治疗营养不良，乏力疲劳，月经不调等症状，相当于温中益气的'药物。

2. 可以保护心血管

鸡肉也可以起到保护心血管的功效，因为其中含有很多不饱和脂肪酸，能够降低人体胆固醇的含量，从而可以很有效的保护心血管，防止心血管疾病的出现。

3. 提高免疫力很有效

鸡肉中含有非常丰富的蛋白质，对免疫力低下的人群帮助非常大，可以增强他们的体质，让身体更加健康，同时可以促进儿童的生长和发育，多喝鸡汤就省去了购买提高免疫力药物的费用，营养又有效。

4. 强身健体作用大

鸡肉中也含有磷，铁等微量元素，同时各种维生素含量也非常高，做成鸡汤之后更容易被吸收，可以补充人体所需，从而起到强健身体的作用，不用去买各种钙片来增强体质，鸡汤就是不错的选择。

5. 有效抑制炎症

鸡肉也可以有效抑制炎症，因此可以缓解因感冒带来的喉咙痛等症状，很多人在感冒的时候会多喝鸡汤，这是一种非常正确的做法，喝鸡汤不仅有营养，而且可以很好的缓解感冒症状，不用吃感冒药，就可以起到很好的疗效。

鸡汤作为一种滋补饮品，深受人们的喜爱，它的功效显著，对人体的好处非常多，甚至一碗鸡汤可以抵得上五味“药”，以上提到的这5种状况都可以用鸡汤来缓解，尤其是对于一些惧怕吃药的孩子，喝鸡汤是不错的选择，美味又营养。

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功效与作用

鸡汤是一种传统的汤菜，是用鸡肉加上葱姜等调味料制作而成的。鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，且营养价值高，富含维生素、蛋白质以及钙质等多种营养成分，用来熬汤可起到补肾精、温中益气、补充能量等功效。

1、补肾精：鸡汤营养丰富，可补精填髓，有效改善肾精不足导致的小便频繁、精少精冷、腰腿疼痛以及精血亏损等症状。还可缓解四肢乏力的'现象，有效改善肾功能。

2、温中益气：鸡汤性味甘温，入脾胃经，具有温中益气之功效。可改善脾胃虚弱导致的食欲不振，消化不良，恶心呕吐等症状，还可缓解虚劳瘦弱，中虚食少，月经失调以及产后乳少等症。

3、补充能量：鸡汤富含优质蛋白质和多种氨基酸成分，适量饮用能为身体补充能量，有助于提高机体免疫力和抵抗力。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

胃溃疡、胃出血、高血压、高血脂患者

不宜同食

菊花

鸡汤有温补作用，菊花性质寒凉，有清热凉血之功效，二者性质相反，同时食用可能引发中毒症状。

食用方法

煲汤

将母鸡沸水锅中焯去血水，并清洗干净。红枣洗净去核，党参、黄芪洗净并切成小段。母鸡放入锅中，加适量水，放入党参、黄芪、红枣以及其他调味料，大火煮开后用小火慢煮，煮至鸡肉熟烂入味即可。

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这样好吃有营养

一、香菇

去过东北的肯定都知道小鸡炖蘑菇这一道菜，其实小鸡炖蘑菇当中的蘑菇指的是香菇。香菇是一种高蛋白质、高维生素的食材，用它和鸡肉搭配在一起是绝妙的搭配。因为香菇的味道比较鲜美，它可以在一定程度上去除鸡肉的腥味，可以让炖出来的鸡肉更加清香可口。

二、山药

喜欢吃山药的也可以用鸡肉和山药炖在一起，山药的品种有很多，建议大家选择比较细的铁棍山药，因为铁棍山药的口感是比较软的，和鸡肉炖在一起口感会更加独特一些。山药当中含有丰富的酶以及活性物质，对于人们的身体有很大的好处。

三、土豆

很多人在炖鸡肉的时候都会和土豆炖在一起，这种搭配也是非常不错的。大家在用鸡肉炖土豆的时候，可以把土豆炖的软软烂烂的，这样吃起来很有幸福感，但是由于土豆当中的淀粉含量比较高，所以一次性也不能够吃的太多。

对于大家而言，喝鸡汤究竟有什么好处呢？

一、驱除寒冷

在冬天的时候喝一碗热热的鸡汤有助于祛除寒冷，尤其是在吹了冷风以后，喝一碗鸡汤有助于预防风寒。

二、强身健体

对于大病初愈的人来说，喝鸡汤是非常很好的一种做法，因为鸡汤含有丰富的'蛋白质，它能够强身健体，帮助身体虚弱的人恢复良好的身体状态。

三、增强抵抗力

如果大家的身体抵抗力比较弱的话，就可以多喝鸡汤，鸡汤有助于增强人们的抵抗能力，这样可以减少生病的次数，让身体能够变得更加强壮。