防止妊娠纹的方法，随着孕期的进行，不少准妈妈会发现自己的皮肤上出现了不同程度的妊娠纹。妊娠纹虽然不会对孕妇和胎儿造成危害，但是对于许多妈妈来说，这些妊娠纹的出现实在是不美观，会影响自己的心情。看看防止妊娠纹的方法。
一、控制体重
体重是造成妊娠纹的主要因素之一。怀孕期间，胎儿的生长所需要的营养和氧气都来自于孕妈妈的身体，所以孕期妈妈的体重有所增加是正常的。但是，爆跌式的体重增加会使皮肤过度拉伸，造成弹性纤维破裂，从而产生妊娠纹。
因此，妈妈们需要注意，孕期体重应当适度地增加，以控制每周增长重量不超过1公斤为宜。此外，注意食物的营养均衡、控制碳水化合物的摄入量和增加蛋白质、蔬菜等营养素是非常有必要的。这些措施可以帮助准妈妈们在孕期中控制自身的体重增长，有效地避免因体重增加而可能产生的妊娠纹。
二、坚持运动
运动可以帮助准妈妈控制体重、加强肌肉的弹性和流动性，同时还可以增强心肺功能。通过运动来保持身体的健康状态，准妈妈们也可以有效地预防妊娠纹。
不过，需要提醒的是，在进行运动时，应当注意控制运动的强度和时间，以避免过度的运动对身体造成伤害。建议准妈妈们选择一些轻松的、适合孕妇的运动项目，例如：瑜伽、慢跑、游泳、散步等，坚持每周2-3次，每次20-30分钟即可。
三、涂抹防妊娠纹的护肤品
医学研究表明，防妊娠纹的护肤品对于预防妊娠纹的产生具有很好的效果。准妈妈们可以在皮肤比较较干燥的部位，如肚皮、大腿等处涂抹些许的防妊娠纹护肤品，以保持皮肤的`弹性和滋润度。
这里需要强调的是，选择护肤品时，应当选择针对孕期肌肤特点而设计的产品，以确保其成分的安全性和有效性。对于准妈妈来说，注意使用防妊娠纹护肤品是一项非常重要的孕期保养措施。
四、注意养生
孕期准妈妈的身体变化很大，需要注意身体营养的均衡摄取。应当尽可能的避免食用高糖、高盐、高油和垃圾食品，尽量选择营养丰富的新鲜蔬菜、水果、瘦肉、蛋类等食物，保证饮食的多样化和营养的均衡足够。同时，注意补充适量的水，保证身体的水分充足。
此外，合理的作息和足够的休息也是预防妊娠纹的重要因素之一。孕期的准妈妈们可以通过自己的生活方式来保持良好的健康状态，让自己更有效地预防妊娠纹的产生。
结语
总体来说，预防妊娠纹的方法是多方面的。需要注意身体的营养均衡、适度的体重增加、科学的运动方式、涂抹防妊娠纹护肤品等。不过，每个孕妈妈的身体和生活习惯都不同，所以也需要根据自己的实际情况而定制方案，让自己更好地面对孕期的出现和变化。通过正确的预防方法，准妈妈们可以及时地预防妊娠纹的产生，让自己更加美丽、健康地度过这个特殊的时期。
现代女性有很多人基于爱美的理由，迟迟不愿怀孕或惧怕怀孕，原因之一就是害怕妊娠纹的出现。根据统计，约有80%的怀孕妇女可能会产生妊娠纹，也有许多妇女懂得使用除纹产品来预防妊娠纹的产生，但是对于怎么擦、擦多少、对宝宝有没有任何影响等等的问题，却都停留在口耳相传、一知半解的状况，效果也就大打折扣了。
妊娠纹形成的原因，主要是因为真皮层中的胶原蛋白及弹力蛋白不足以负荷肚皮一下子被撑的.太大，而引起的纤维断裂，使得皮肤凹陷、挤压毛细血管、在皮肤表面形成伤痕状的条纹。除腹部外，包括胸部、大腿、背部及臀部都有可能产生妊娠纹。南方由于潮湿炎热，妊娠纹往往会引发一些症状，诸如皮肤发痒、皮肤出疹等等。
妊娠纹产后并不会消失。孕妇除了可透过体重的控制、腹部按摩及均衡营养素的摄取来减缓妊娠纹的产生及缓和皮肤搔痒的状况外，于怀孕初期适度地使用除纹霜，对预防或减缓妊娠纹的产生有一定的作用。除纹霜中的胶原蛋白成分，可补充真皮层的胶原蛋白，预防纤维断裂，这是一般乳液或是甘油类的保湿剂无法达到的效果。
许多孕妇涂抹了各式除纹霜，却感觉根本没有用。究其原因，与涂抹时机、使用方法不当有关。孕妇容易出现妊娠纹的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘诀，包括：
腹部，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
臀部，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
大腿，由后侧往上推向髋部10次。
乳房，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止
背部10次
