妊娠纹怎么预防这几个方法超实用，孕妈妈在期盼宝宝带来的同时，也非常担心因为生宝宝给自己带来的一些不好的影响，比如说身材、妊娠纹等，下面分享妊娠纹怎么预防这几个方法超实用。
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什么是妊娠纹？
妊娠纹常发于孕期5-6个月，此时孕产女性腹部膨隆，皮肤的弹性纤维和胶原纤维受拉伸断裂，形成一条条纹路不规则、紫红色或红色的花纹，即妊娠纹。准妈妈体质不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。一般来说，准妈妈会在怀孕五到六个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置，因为皮肤弹性的差异，有的'准妈妈会在孕晚期，甚至是产前一个月才出现妊娠纹，但也有的准妈妈甚至整个孕期，都没有长妊娠纹，这都是属于正常的。
妊娠纹的危害
妊娠纹可引发以下六种问题：
1、皮肤发痒。
2、易引发皮肤出疹。
3、激光治疗效果不明显，引发心理问题。
4、皮肤出现松弛、褶皱。
5、可引发乳房下坠。
6、可引发腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。
由此看出，妊娠纹危害重重，不可小觑，准妈妈们该如何预防妊娠纹的产生呢？
如何预防妊娠纹？
1、均衡饮食
由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。另外减少糖分、盐和脂肪的摄入，避免肥胖和身体水肿，也记得补充维生素及矿物质，保持营养均衡。
2、适当运动
运动也是增加皮肤弹性很重要的方法，孕期可以选择瑜伽、游泳、散步等比较缓和的运动，但最好在医生指导下，以及有家人陪同的时候进行。
3、孕期护理
孕期对于腹部的护理对预防妊娠纹非常重要。准妈妈们在孕期应做好皮肤护理，选择专业预防妊娠纹乳液，如安美科孕纹紧致精华、孕纹紧致乳，每天坚持早晚涂抹可以充分滋润皮肤，提升皮肤胶原蛋白，增加腹部皮肤纤维韧性，从而预防妊娠纹生长。
4、选用专用托腹带
随着怀孕的时间变长，肚皮越来越大，对腹部造成一定的负担。孕妈可以尝试使用托腹带，来帮助承担腹部的重力负担，减轻腹部皮肤的拉扯频率、降低妊娠纹产生机率。
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1、一般预防
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：
2、减轻妊娠纹的方法
控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。
了解了防止妊娠纹的方法之后，为了更好的防止妊娠纹出现，希望您在怀孕期间一定要注意控制体重的增长，虽然孕期摄取营养非常重要，但是一定要注意不要导致营养过剩，否则的话会加重妊娠纹的出现，会对于您以后的生活带来一定的影响。
