宝宝辅食可以吃哪些，孩子的成长，除了充足的睡眠，健康的体魄之外，更需要良好的饮食习惯来保证营养摄入的充足，辅食是不可缺少的营养来源，下面就给大家介绍一下宝宝辅食可以吃哪些。
香蕉胡萝卜稀粥
材料：泡胀的米10g，香蕉15g，胡萝卜5g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、胡萝卜去皮，放入搅拌机打碎。香蕉去皮后用勺子碾碎。
3、把胡萝卜和香蕉放入煮好的稀粥中，稍微煮一下。
苹果胡萝卜稀粥
材料：泡胀的米、苹果、胡萝卜各10g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、苹果去皮去核，胡萝卜去皮。处理好后，各自放入搅拌机中打碎。
3、把胡萝卜放入煮好的稀粥中，稍微煮一下，然后放入苹果煮开。
黄瓜栗子稀粥
材料：泡胀的米、栗子各10g，黄瓜5g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、黄瓜去皮后切碎，栗子煮熟后去皮并用勺子碾碎。
3、把切碎的黄瓜和栗子放入煮好的稀粥中，再稍微煮一下。
油菜稀粥
材料：泡胀的米、油菜各10g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、把油菜择干净，用热水焯一下，去掉水分，放进搅拌机打碎。
3、把打碎的油菜放入煮好的`稀粥中，煮开，粥很烫时用筛子过滤1遍。一岁以下婴儿的辅食喂养方法相对比较单一，以奶粉、米粉、果泥、蔬菜泥等为主。而到了一岁以上的孩子，随着身体功能的逐渐成熟以及辅食的逐步丰富，孩子的口味也会越来越多样化。
香蕉稀粥
材料：泡胀的米、香蕉各10g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、把香蕉去皮碾碎。
3、在煮好的稀粥中放入香蕉，用筛子过滤1遍后，再煮开。
嫩南瓜稀粥
材料：泡胀的米、嫩南瓜各10g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、把嫩南瓜去皮去籽，放入蒸锅蒸熟，蒸熟后用勺子碾碎。
3、把碾碎的南瓜放入煮好的稀粥中，再次煮开。
土豆稀粥
材料：泡胀的米、马铃薯各10g，海带高汤1/3杯（3×3cm的海带4张，水6杯）
1、把泡过水的米过滤掉水分，在搅拌机中打碎。
2、把海带洗净，添水煮汤。煮开后捞出海带，去掉泡沫。
3、土豆煮熟后，去皮碾碎。
4、在打碎的米上浇上高汤，煮开，放入土豆，再煮开。
苹果卷心菜稀粥
材料：泡胀的米10g，苹果、卷心菜各5g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、把苹果去皮、去核；卷心菜去掉厚厚的根茎，只留下薄薄的叶子；然后各自切碎。
3、把卷心菜放入煮好的稀粥中，稍微煮一下，放入苹果再煮开。
红薯稀粥
材料：泡胀的米、红薯各10g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、红薯煮熟后，去皮碾碎。
3、在煮好的稀粥中放入红薯，用筛子过滤1遍，再煮开。
嫩南瓜西蓝花稀粥
材料：泡胀的米10g，嫩南瓜、西蓝花各5g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、南瓜煮熟后切碎。西蓝花用热水焯一下后切碎。
3、在煮好的稀粥中放入西蓝花和南瓜，用筛子过滤1遍，再煮开。
西兰花苹果稀粥
材料：泡胀的米10g，西兰花、苹果各5g，水1/3杯
1、菜花去掉根茎后，掰碎，用热水焯一下，切碎。把苹果去皮去核，切碎。
2、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
3、在煮好的稀粥中放入西兰花和苹果，用筛子过滤1遍，再煮开。
菜花稀粥
材料：泡胀的米、菜花各10g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、菜花去掉根茎后，掰碎，用热水焯一下，放入搅拌机中打碎。
3、在煮好的稀粥中放入菜花，粥很烫时用筛子过滤1遍，再煮开。
辅食时应该注意些什么
一、辅食引入的时间
不同的宝宝引入辅食的时间会有所不同。但是大多数情况下，宝宝的头部及颈部控制能力基本成熟，已经可以坐稳等时，就可以开始引入辅食了。通常情况下，宝宝的辅食引入时间是在4-6个月左右，而在这个时间段引入辅食，宝宝的身体也会更容易适应。
二、适宜的辅食种类
宝宝的身体对于不同的食物有不同的反应，因此在引入辅食时也应该注意选择适宜的种类。一般而言，比较适宜的辅食有米粉、小米粉、南瓜、胡萝卜、苹果等食物。在引入辅食时，宝宝的口腔尚未完全形成，所以需要选择磨成粉末的食物或者煮得很软的食物。
三、辅食的引入方式
宝宝和成人不一样，在吃东西时需要耐心地引导和辅助。在宝宝与辅食还不太熟悉的时候，家长可以先用勺子将辅食倒入婴儿碗中，然后用勺子将其送到宝宝的嘴巴里。注意一定要用圆头的勺子，并且不试图强迫宝宝吃下太多的辅食。一般而言，每次只需要喂宝宝一小勺，然后等待宝宝先咀嚼食物，再慢慢地吞下去。
四、辅食与母乳或奶粉的配合
刚开始引入辅食时，宝宝的营养主要是来自母乳或奶粉。因此，在进行辅食喂养时，家长应该注意掌握好辅食和母乳或奶粉的配比，以免宝宝的肠胃受到影响。一般而言，刚开始喂辅食时，需要先将母乳或奶粉喂充分，然后再喂少量的辅食。
五、有规律的喂食
在为宝宝引入辅食时，一定要有规律地进行喂食。最好的方法是制定一个喂食计划，并严格地遵守。在初期，家长可以每天只让宝宝尝试1-2次，每次的时间也不宜太长。如果宝宝在尝试过程中产生了厌食和拒绝的情况，家长也要有耐心，不要强行让宝宝吃下去。
总之，辅食在宝宝成长中具有重要作用。但是，家长要在引入过程中注意掌握好时间、适宜的辅食种类、喂养方式等细节问题，并且每次喂食要有规律、得当，以确保宝宝能够得到充分的营养补给，有助于宝宝健康成长。
辅食添加-没有绝对的时间表
何时让宝宝食“人间烟火”，-其实并没有统一的`时间表，需要根据宝宝的消化功能而定。目前专家比较一致的看法是4个月以后给宝宝加餐，因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟，可以接受母乳或配方奶之外的流质食物，也不容易发生过敏反应。
初尝辅食-浅尝辄止
宝宝最早接触辅食，应从一种开始，量也要特别少，比如一勺调得很稀的米粉;1/4或更少的蛋黄，用奶或水调成稀糊状，让宝宝少量试吃。
辅食越稀，宝宝越易吸收，最好是一汤匙谷类食物加4～6汤匙奶或水，随着月龄的增长，加水量逐渐减少。一般小孩的胃容量只有几十毫升，吃完奶后或两顿奶之间，宝宝的胃都不会有太多空间;而对新食物，宝宝的胃也有个接纳的过程。
所以，妈妈不要以自己的感觉来衡量孩子、两勺，太少了。其实，这对baby来说已经够了。
辅食喂养-不能贪多
有的妈妈希望宝宝长得快一点，什么东西都让孩子尝一点，这是喂辅食之初的大忌。比较稳妥的方法是喂辅食初期，一次喂一种食物，连续一个星期或10天后无不良反应，再尝试喂新的食物。
辅食添加-由细到粗
宝宝的发育程度或月龄大小是调整、丰富辅食内容的参照系。最初可给宝宝喝一两口流食，像鸡汤、鱼汤，慢慢过渡到半流质的糊状、泥状食物，口感细嫩、软滑，如米粉糊、麦粉糊、胡萝卜泥、苹果泥、蛋黄蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥、鱼泥……它们富含的营养多多，足以让宝宝身强力壮，还能帮助宝宝学会吞咽。
这些食物中含有多种纤维素、木质素、果胶等，能促进宝宝的肠胃蠕动，利于排便。当乳牙开始萌出时，可尽量把食物做得稍粗一些、颗粒也可相应地大一点，让宝宝学着用牙咬、嚼，利于长牙，也能为以后吃固体食物做好准备。
对冰箱不能百分百放心
给宝宝做饭，真的有些麻烦，结果他只能吃一点点，到下午又要做新的。有的爸爸妈妈图省事，索性一次多做些，分成两三份，放进冰箱，下次吃之前拿出来加热。
其实，冰箱并不能让我们百分之百地放心，细菌仍能在里面繁殖，食品一旦被感染，宝宝的肠胃忍不住就会提抗议。所以，孩子的辅食尽量现做现吃。
