可以选择躲到卧室床底下、卫生间或者其他坚固的家具下方，等震后安全后再出逃。
一、地震发生时我们在室内，应如何自救和逃生？
如果地震发生时我们在室内，来不及前往室外，就应该选择相对安全的位置避震。
如果在家里，可以选择躲到卧室床底下、卫生间或者其他坚固的.家具下方；如果是在学校或办公室，可以躲到课桌或办公桌下。在躲避的时候，可用毛巾或衣服捂住口鼻，防止烟尘的吸入。
如果地震时我们在高层建筑内（十几层或者几十层高的建筑物），来不及下楼，就要采取下列措施：
第一，打开房门，便于地震后逃生，也方便接受救援；
第二，关闭电源开关和燃气阀门，避免因地震导致的次生灾害，从而减少救援难度；
第三，不要乘坐电梯逃生，也不要跳楼逃生，等待强震过后再迅速有序撤离。
二、如果地震发生时我们在户外，应该怎么做？
如果在户外时发生地震，我们应该第一时间就近躲避，不要随意走动。
如果我们在比较空旷的地方，就蹲在安全的地方，不要随意走动；如果我们在山下，就注意避开山边地带，因为地震后有可能发生滑坡和泥石流；如果在地震后遇到滑坡和泥石流，那就要想向垂直于滚石的运动方向快速逃离。
1、高层居民遇地震时如何选择安全的避震空间
专家提示：高层居民遇地震时应躲避在室内易于形成三角空间及小开间的地方。
自救互救要领：
①立即躲避到结实的桌子或床下，家具旁或墙根、墙角等处可在房屋倒塌后形成三角空间，是相对安全的地点。
②迅速跳进卫生间、储存室等面积较小的'场所，这些小开间的地方是比较安全的地点。
禁与忌：
①躲避在阳台、窗边等不安全位置。
②乘坐或躲到电梯里。
③跟随人群向楼下拥挤逃生。
④跳楼逃生。
2、住平房的居民遇到地震时如何避险
专家提示：地震发生时若不能跳出室外，应在室内“伏而待定”。
自救互救要领：
①如地震发生时，自己在室内应立即躲到炕沿、墙根下、桌子及床下。
②若正处在门边、窗边，且窗外无其他危险建筑，可立即跳到院子中间的空地上。
③尽量利用身边物品保护住头部，如棉被、枕头等。
禁与忌：
①跳出后又返回取财物。
②躲避在窗户下面。
③房子已震动，不要往门外逃。
3、如果室内没有可藏身的家具怎么办
专家提示：可以躲到墙角等处，并应保护好头部。
自救互救要领：
①地震发生时，若室内无可藏身的家具，应立即躲到墙根、墙角或远离窗子的室内门道里。
②身体应紧贴墙根、墙角，头部尽量靠近墙面。
③可随手取出被褥、枕头，掩住自己的头部。
禁与忌：①不知所措，四处乱窜。
②站在吊灯、吊顶下面。
③躲在附近没有支撑物的床上。
4、地震期间如何防止火灾发生
专家提示：为防止火灾发生，在地震期间不要随便使用电器或动用明火。
自救互救要领：
①从房间撤离时，应关掉电源、气源、水源和火源。
②不要随便使用明火，以免空气中有泄漏的煤气等易燃、易爆气体，发生火灾。
③只有确认安全后，才能在有关人员的指导下进行用电、生火等活动。
禁与忌：
①震后只顾逃命，忘记关掉火源、电源。
②在震区，不听从指挥，随意使用明火进行吸烟、取暖等活动。
如果地震后我们被困在废墟中，应该如何逃生？
如果地震后我们被困在废墟中，要注意以下几点：
首先，要保证自己的生存条件。争取尽快找到食物和水，节约使用；同时减少活动，保存体力；如果有受伤，要想办法进行包扎。
其次，应该争取与外界取得联系。可以仔细听听周围的声音，辨别是否有人。听到人声时，可以通过敲打铁管、墙壁等物体发出声音，作为求救信号。但注意不要长时间大声呼救，因为这样很容易消耗体力。
其次，在无法与外界取得联系的情况下，可以尝试自己寻找通道。如可以向有光、通风的位置移动，清除一些简单的障碍物来开辟通道。但需要注意，如果开辟通道过于困难（比如耗时长、费力大、不安全等），应该停止开辟，保存体力等待救援。
如果震后我们想参与救援，应该注意什么？
首先，救援时应该先救近处的人、容易救的人。如果我们发现周围有人被困住，应该及时救援，避免造成不该有的损失。这样可以加快救援速度，扩大救援队伍。
其次，先救“生”，后救“人”。在地震时，为了能及时救援，加大救援队伍的力量，我们应该先保证被救援人员的'生存，比如保证基本的呼吸条件、饮食和饮水条件等。同时，可以先救青壮年，让他们也成为救援队伍的一员，扩大救援队的力量。
遇到被埋压人员，我们应该如何救援？
如果在救援过程中遇到被埋压人员，有几点要注意：
首先要保证被埋压者的生存条件。扒挖过程中应尽早使封闭空间与外界沟通，以便新鲜空气注入。同时，先让被埋压者的头部暴露在空气中，清除口鼻内的尘土，保证基本的呼吸条件，之后再让身体的其他部位露出。同时，在扒挖过程中可以递给被埋压者一些水、食物、药物，来增加其体力。
其次，扒挖过程中应该注意保证被埋人员的安全。如在靠近被埋人员时，不要使用尖锐的扒挖工具。扒挖过程中要注意不能破坏原有的支撑结构，避免发生坍塌，确保不会对被埋压者造成新的伤害；拔挖过程中如果有灰尘，要及时喷水降尘，避免救人者和被救者呼吸困难。
