应尽量待在室内，保持平衡，不要慌忙跑向户外，或转移到室内其他位置，要迅速躲在桌子等坚固家具的下面
地震发生后应该立即从楼梯跑出，切勿乘坐电梯或者跳楼，同时逃跑的过程中应该避开易碎物品和吊灯，逃出后远离建筑物、桥体、山脚等区域，以免建筑坍塌时发生危险，如果来不及逃离则需要躲避在狭小的空间中，最好靠近水源、食物。
地震的防护措施
1、逃跑方法
地震发生后需要立即从楼梯跑出，地震的过程中楼道中的`电梯设备可能会出现损坏，所以切勿乘坐电梯或者直接跳楼，另外逃跑的过程中应该远离易碎物品和吊灯，以免砸伤人体。
2、远离建筑物
地震逃出建筑物后应该立即远离楼房、桥体等建筑设施，以免出现坍塌对人员安全造成影响，同时也要远离山脚、悬崖等区域，强烈的地壳运动可能会导致滑坡、泥石流等灾害的发生。
3、躲避方法
地震时如果来不及逃跑，则需要躲避在房间狭小的位置中，比如家具底部、厨房、卫生间等区域，同时躲避的区域最好靠近水源和食物，能够灾害发生后的存活时间，保证充足的时间等待救援。
地震的发生往往让人措手不及，如果遇到地震，一定要有记住逃生办法：如果在室内，尽量躲在牢固的桌子、床下或承重墙墙角，身体尽量蜷曲缩小，并用手或其他物件护住头部。在晃动停止后并确认户外安全后，方可离开房间。如果在公共场所，如影剧院、体育馆等，应趴在座椅旁或舞台脚下。
如果在教室内，应迅速躲在课桌下，震后迅速撤离教室。如果在车内，在确保安全的情况下，尽量到开阔地靠边停车，留在车内。如果在室外，不要靠近楼房、树木、电线杆或其他任何可能倒塌的高大建筑，尽可能跑到空地上。
在逃生过程中，要听从现场工作人员的指挥，不要乱跑乱窜，以免发生踩踏事件。
遇到地震怎么办？
①若在楼内，迅速找安全的地方躲避，可躲在结实的家具下，或有承重墙且空间较小的房间里，别跳窗、别坐电梯；
②若在室外，到空旷的地方蹲下或趴下，护住头部；
③不能确定安全前，千万不要返回家中拿取财物。
地震发生时，自救黄金时间也许只有短短12秒。生死一瞬，怎样自救更科学？牢记“生命三角”法则，和“伏地、遮挡、手抓牢”三步法则！
地震永远是先避震，再逃离。感知到地震先避震，避免自己被倒下来的东西砸到，避免房屋有崩塌被砸到。同时做好建筑物完全倒塌的准备，总之就是保护自己不要受伤，如果建筑物倒塌，要留出生活空间。
地震的时候除非在三秒内移动到开阔地带，否则就是优先避震。因为首先人不会反应过来是地震；第二，地震波会影响人的平衡觉，地震发生时人很难移动。所以一定是优先避震。
在野外，地震来了的话，我们可以到到开阔平坦地避震，要尽量避开建筑物、高大树木以及山坡、河沟等地，以防滚石、泥石流、滑坡等。室外情况复杂，震时要注意观察，选择恰当的'方法避险，避免意外伤亡。
如果是在室内，但是像农村这样的房子，很多抗震能力不强，而且多是平房或者二层楼，外面又有院子等待开阔地，发现地震第一时间赶紧向外跑。
遇到地震切记冷静，不要慌不择路，要就近找开阔安全的场所避难。平时要有应急预案，要储备物资，临急以生命第一，不要惦记财物，生存才是最重要的。
如果地震时你正在户外，当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。正确的做法是就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人多的地方;要避开高大建筑物。
如果地震发生在白天，人员要迅速撤离危险区域，远离高大建筑，远离用电器及供电线路，远离高大树木，就近撤离到空旷的地方。
地震中逃生法则
1.为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面
大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。
2.摇晃时立即关火，失火时立即灭火
大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。
从平时就养成即便是小的地震也关火的**惯吧。
为了不使火灾酿成大祸，家里人自不用说，左邻右舍之间互相帮助，厉行早期灭火是极为重要的。
地震的时候，关火的机会有三次
第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时
在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：“地震!快关火!”，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。
第二次机会在大的晃动停息的时候
在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。
大的晃动停息后，再一次呼喊：“关火!关火!”，并去关火。
第三次机会在着火之后
即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。
3.不要慌张地向户外跑
地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
4.将门打开，确保出口
钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的`事例。请将门打开，确保出口。
平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。
5.户外的场合，要保护好头部，避开危险之处
当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。
