9个月了钙片需要停吗，孕妇补钙一直都是孕期的重要课题。可是，不少孕妇对于孕期补钙存在着不少误区。有些甚至存在颠覆性的认识。那么已经9个月了钙片需要停吗？我们一起来了解。
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怀孕9个月的话，如果没有出现小腿抽筋、睡觉不安稳的症状，可以不用吃钙片。如果总是腿抽筋就需要补充钙片了。不过准妈妈可以通过饮食来进行补钙，比如喝牛奶或是吃点海鲜类的食物，这里面含钙也是比较高的。只要平时的饮食补充合理，适当的运动，定期做好产检就可以。
到了孕晚期的时候，是胎儿大脑和骨骼等形成的阶段，胎儿的体重也会迅速增长。胎儿的器官也在发育成熟，是需要更多的营养的。怀孕9个月的准妈妈此时要注意饮食，食物也要多样化，尽量以清淡为主。不要补充营养过多，不然会让胎儿发育过快，体型大出现难产。为了迎接胎儿的出生，衣服也要宽松舒服，适当的运动，可以有助于以后生产。
补充钙的食物有很多，准妈妈可以通过饮食上来补充钙，这样更容易吸收。但是到了9个月的时候，各方面还是需要多注意的。
有些饮食习惯会造成钙质流失，怀孕的准妈妈们要注意，如：
1.磷酸，磷在碳酸饮料中会快速吸收，所以过量饮用茶或咖啡不宜，喜欢喝汽水、咖啡、茶的孕妇，可以果汁或白开水替代。
2.含钙高的食物要避免和草酸含量高的食物一起食用，如菠菜、红薯叶、苦瓜、芹菜、油菜等，以免影响钙质吸收。
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浅析孕妇孕期补钙的重要性
孕期女性所需补充营养纷繁复杂，其中钙的补充更是重中之重。其实，孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。怀孕初期，孕妇对钙的需求量与正常人大致相同，因此无需要大量补钙;一般在孕20周以后，胎儿骨骼开始发育，饮食中的钙已经满足不了宝宝的需要，医生会建议开始补钙;到了孕27周、28周以后，宝宝的.骨骼发育最快，而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上都是从妈妈的骨骼中所摄取的，因此准妈妈在孕中期对于钙质的需求最大。当然，除此之外，孕期女性对铁、锌、硒、维生素D等多种矿物的需求同样纷繁复杂，因此科学合理补充孕期所需营养素成为孕期女性的一项必修课。
据了解，孕期钙的摄入，对孩子骨骼的强壮和致密程度起着决定因素。如孕期钙摄入不足，母体的骨钙将会被动用，轻者可引起肌肉痉挛、腰腿疼痛，重者可造成骨质软化等病症;而胎儿得不到足够的钙，也很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。
既然补钙对孕期女性如此重要，那么怀孕不同阶段对钙的需求量是多少呢?据悉，孕早期需钙量与正常人大致相同、孕中期需钙量1000毫克/天、孕晚期需钙量1200毫克/天;而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479毫克左右每天，也就是除去每日膳食所摄取的钙外，孕中期钙摄入量为521毫克/天、孕晚期钙摄入量为721毫克/天。由此可见，孕期不同阶段孕妈对于钙元素的需求量是不同的，过量补充和补充不足都会对孕妈造成一定影响。
当然，孕期营养素的补充，除钙元素补充应科学合理外，铁、锌、硒、维生素D等多种营养素也是同样的，补充过量和补充不足都会对孕妈及胎儿发育造成不良影响。如何合理补充孕期营养已成为孕妈甚至怀孕家庭的必备课题。中国优生优育协会就提出根据孕期不同阶段(孕早期、孕中期、孕晚期及乳 母期)对营养进行分阶段补充的新理念，营养补充更科学。而如今市面上的华润紫竹药业推出了一款分阶段营养补充剂—朴佳美，它含有孕期女性怀孕阶段所需的所有营养素，并根据孕早期、孕中期、孕晚期、乳 母期四个阶段所需的不同营养开发生产了四阶段产品，以补充孕妇及胎儿在不同阶段所需的不同营养素，科学合理配比，避免孕期女性无法控制营养素补充剂量的问题出现。更成为了中国优生优育协会推荐使用产品。
总之，孕妇只要了解正确的补钙常识, 注意用量和孕妇营养剂的选择标准，合理补充对孕期女性及胎儿发育至关重要，愿每位孕妈都能孕育健康，活泼，美丽的宝宝。
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孕期补钙的注意事项
1、含有适量维生素D的孕妇钙剂更科学
众所周知，光补钙而没有足够的维生素D促进钙质吸收，补钙的效果将大打折扣。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂。
含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，和强化维生素D的食物，比如黄油和某些早餐麦片。红肉和蛋黄中也含有少量维生素D。除食物外，孕妇还可以购买维生素D补充剂，如果你买不到合适剂量的维生素D补充剂，也可以选择其他剂量合适的含有维生素D和钙的补充剂。
2、不要空腹吃钙片
随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。
3、钙片不要与多维片、草酸植酸类食物同吃
多维片中一般含有其他无机盐，并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。
4、多晒太阳
晒太阳能够补充维生素A和D，它们能够促进钙吸收的，对于孕妇补钙十分有好处。
5、少量多次更有效
少量多次补钙效果好，这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
