产后两个月需不需要吃钙片，很多女性朋友都很想知道。孕妇生产之后，孩子和孕妈都是家里受照顾的对象，产后孕妈的保养很是关键，尤其是补钙。那么产后两个月需不需要吃钙片，阅读本文，一起去寻找答案吧。
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一、产后两个月要吃钙片吗
产后两个月是要吃钙片的。特别针对原先就有缺钙症状的人来说，很有必要补充钙片。牛奶、枣、虾类、鱼类、海蜇、海带、棒子、萝卜、橄榄、杏仁、西红柿、燕麦、脱脂奶、乳酪、芝士、白菜、菜心、鲜橙汁这种钙含量也高。
二、产后两个月要如何补钙
1、服用钙片是从孕中后期即开始的每日功课，母体钙的需要量回复800毫克/天，饮食摄入又充足的情况下，方可停止服用钙剂。
2、食物中的钙、磷、维生素D和蛋白质，这些老牌营养素对骨骼健康的贡献大家耳熟能详，来自大豆和亚麻籽的植物雌激素也是好同志，需要纳入我们的食谱中来。
3、选择清淡的饮食——保证骨骼健康的正确做法。盐是威胁骨骼健康的大敌，肾脏排除多余钠元素的同时也会伴随着钙的流失。新妈咪一定要采取简单的烹调方式，选择清淡的饮食，这才是保证骨骼健康的正确做法。
女性在怀孕和生产的那段时间里，会消耗去女性绝大部分的精力和体力，为了使孕妇的身体能够尽快的恢复，新妈妈们也要学会照顾好自己的身体。针对孕妇在产后两个月要吃钙片吗这个问题，希望上文中给出的答案能够让大家感到满意。
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一、产后多久可以吃钙片
根据我国饮食的习惯，顺产后就可以开始吃钙片，建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲，并且可以辅助钙片补钙。
另外，月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的`钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。
二、产后不能吃什么
1、应忌生冷食品。
特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。
2、应忌食辛辣等刺激性食物
如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
3、应忌过硬不易消化食物
产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
顺产后多久可以吃钙片，除了每日的正常饮食后，需要辅助一些钙片，因为妈妈要给孩子补充营养，而且日常的饮食有时候无法达到理想的状态。产后的妈妈身子虚弱，需要好好地补一补，妈妈的身体变好，孩子的奶水才能更加的营养易吸收。孩子的抵抗力也会大大的加强。
