【导读】：早餐对人体很重要，减肥的MM都可以规划早餐食谱，既能补充营养也能达到瘦身的效果。下面小编就为大家介绍营养又能减肥的早餐。
早餐减肥法：理论正确的概念都是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。尤其是对于瘦身的女孩子来说，早餐这一顿尤其重要，绝对不能不吃，不吃反而会让你增胖哦，那么怎样才能把早餐吃的营养又瘦身。
早餐减肥法：玉米玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养物质。可以帮助肠道蠕动，并且保护皮肤，降低血清胆固醇等等。
早餐减肥法：鸡肉鸡肉的蛋白质含量非常高，有24.4%左右，比猪肉牛肉等高上一倍，但是脂肪含量却只有1.2%，吃鸡肉的话，不仅可以快速补充蛋白质还不会增肥。
早餐减肥法：蘑菇蘑菇的维生素种类非常多，并且含量也很高，根据研究结果表示，蘑菇富含维生素B1 和B2，还有维生素A、C、D和烟酸，能够降低血压等，还可以改善人的睡眠哦。
早餐减肥法：苹果虽然苹果是很甜的，但是它所含的糖分不是蔗糖而是果糖，而且苹果含的食物纤维和果胶还可以降低人体低密度脂蛋白的功能哦。
早餐减肥法：面包和饼面包之类的谷物热量是比较高的，但不管是什么食物，过了当天人体所需要的量后，自然会变成脂肪存了起来，而且很多MM不单单是吃面包，还会搭配很多东西吃，那样肯定会发胖的。
